Simple Vegan Lentil Taco regardé avec Tex-Mex Arrora, feases, dans le niveau d’utilisation de l’usine – parfait pour le taco nuit dans la préparation des aliments!
Recette de taco lentile végétalien
Il y a tellement de fusions et l’autorité s’éteint dans l’une des meilleures-folies, lats, ce dernier, latle, latle, ce dernier, Timal Recepts – A avec 12 grammes de déséritables! Ils ont une série d’une équipe de souris de la Terre et une texture qui en fait un grand stand dans un bœuf, et cette viande de taco lentille est l’exemple parfait. Ce stacle de lentille est une recette de nuit pour animaux de compagnie, mais et soyez si délicieux, si délicieux, en tant que votre famille dans votre famille, votre famille les bénira. (Si vous aimez les lentilles, assurez-vous que mon blog de lentille et ma salade de lentille!)
Pourquoi ces tacos végétaliens font partie de votre menu
Je suis pour acquis pour acquis pour des recettes plus agréables et à caractéristiques élevés – et ces tacos de lentilles livreront! Emballés avec des saveurs fumées et des ingrédients sains, ils sont sûrs de donner une famille de famille. “
- Un aliment pour le budgetDans le. Les lentilles sont incroyablement abordables et une grande source de détermination de détermination des plantes. Les intégrer dans votre nourriture est un moyen simple d’économiser de l’argent sur l’épicerie.
- Alternative saineDans le. Les terres sont un aliment entier pour remplacer le bœuf au sol – et même si vous mangez de la viande, vous appréciez la fibre et le tacoat nutritionnel.
- Idéal pour la préparation des alimentsDans le. Ceci est une recette qui sait. Vous n’avez peut-être pas bien, vous pourriez être rempli le taco lentile et remplir la boîte pour la leçon.
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Ce dont vous avez besoin
Voici une liste des ingrédients, vous devez faire ces tacos de lentilles. Faites défiler vers le bas et la carte de recette pour trouver les quantités des ingrédients et la récepty.
- Huile d’avocat – Vous pouvez également utiliser de l’huile d’olive ou une autre huile que vous aimez cuisiner.
- Oignon rouge et ail – Ajouter la profondeur et le goût à la viande de tacos lentille. L’oignon jaune est également bien.
- Tomate – Pour une certaine tangeness et sauces, pour garder le lentille pour rester au sec.
- Saisons – Je fais les pogches lointains, le churzen, le chillof, les puls, le knoff gras aux Hongmor Savles. Tourne la recette partagée et la salive
- Lentilles brunes – Rincez bien et choisissez-les pour les cailloux. Les lentilles de carême fonctionneront également.
- Bouillon de légumes à faible teneur en sodium ou eau – également pour remplir les tacos lentilles.
Pour rassembler:
- Tortillas de maïs – ou utilisez des tortillas de farine lorsque vous les préférez.
- Garnitures – Elle a local, compter à droite, collatro, crisantro, piios le galaio, gazadla, espérant, durable.
Comment tu fais le taco lentile
Voici un guide étape de pas pour vous aider à visualiser le processus de visualisation de ce taco lentile. La prescription écrite complète est en bas de la page.
- Faire cuire l’oignonDans le. Faire chauffer l’huile dans une poêle à haute hauteur. Ajouter l’oignon et cuire environ 4 minutes ou réapparaître.
- Ajouter l’ail et la tomateDans le. Incorporer et cuire encore 4 minutes, jusqu’à ce que les tomates soient douces.
- Doit être dans les lumièresDans le. Incorporer les saisons, les lentilles et l’eau ou le bouillon. Couvrir et réduire le feu à faible; Ont 30 à 45 minutes, ou jusqu’à ce que les lentilles et la plupart (mais pas toutes) de l’eau soient absorbées.
- ProcèsDans le. Ajouter la moitié du lentille à un robot culinaire et un pouls pour lisser. Commencez dans la casserole.
- LégèrementDans le. Charger les tortillas au stovgenousp, puis les garnir de viande de tacos de lentille et de garnitures souhaitées.
Conseils et variations
Ces conseils simples vous aident à vous assurer que vos tacos lentilles s’éteignent parfaitement.
- N’utilisez pas les lentilles rougesDans le. Leur texture est trop pâteuse et pas idéale pour les tacos. Ils se brisent complètement lorsqu’ils sont cuits!
- Sauter aux tortillasDans le. Si vous avez une option de carbone inférieure, en utilisant Sugdnus au lieu de. Vous pouvez également diviser le mélange de lentille sur des paires de patates douces baccketory.
- Font-ils végétarienDans le. Si vous n’êtes pas végétalien, vous pouvez ajouter un verre de crème de crème Creor avec un jus de source, un prince et du sel)
- Utilisez le remplissage lentile pour d’autres chosesDans le. Ajoutez-le à Yalaod, Squaddadillas, Norritos, Brandic Bowls, et plus encore!
- Garnitures: Haut de la salsa ou du chou rouge râpé.
Comme les restes sportifs et rénovés
- Ry: Stockez les restes de lentille tacos dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Il est préférable de remplir le remplissage des autres composants.
- Freeness of Free: Vous pouvez également être le lentille dans un mélange et un récipient hermétique ou un sac libre jusqu’à 3 mois. Dégeler dans le réfrigérateur avant de se référer.
- Pour hésiter: Les restes chauds remplissent le micro-micro et le micro-ondes ou la cuisinière sur une chaleur moyenne-basse; Si nécessaire, ajoutez une touche de bouillon ou d’eau pour remplir un peu le remplissage.
Plus de récipiennes de tacos que vous allez adorer
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Exiger: 4 (3 tacos tous)
Service: 2 Taco
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Chauffer l’huile d’avocat dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajouter l’UION (noyer (sec, à la lumière, environ 4 minutes. Ajouter la vache et cuire le coup de poing et le vol et voler la poêle et se précipiter à la chaleur. Kemer pendant 30 à 45 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tissées dans la majeure partie de l’eau.
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Tournez le feu et soigneusement monté sur le mélange au mélange de robot culinaire avec l’attachement de la vessie. Traitez le mélange pour lisser. Transfère ces mélanges mélangés dans la casserole et couverts.
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Chiler les tortillas sur une flamme ouverte en haut d’environ 30 secondes de chaque côté.
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Collection Taco avec 1/4 tasse de lentilles à tous, avec l’oignon rouge et le callantro haché.
Dernière étape:
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Entrice: 2 Taco, Calories: 211 Kcal, Crabes: 511 g, Protéine: 12 g, Audacieux: 5- g, Graisses saturées: 0,5 g, Sodium: 391 Mg, Fibre: 12 g, SCHEWING: 5- g
