S’habiller pour l’incarnation et l’auto-manche

Aujourd’hui, je veux partager une pratique petite mais puissante de la performance: utiliser Les vêtements que vous avez choisis Oui Écoutez et connectez-vous avec votre corps.

Cela semble simple? C’est-à-dire gentil. Mais il y a en fait quelque chose de très profond à prêter attention au nombre de tissus, d’étirements, de coupes et de formes différents Je me sens, Et puis vous choisissez délibérément des vêtements qui soutiennent, affirment, excitent ou réconfortants… au lieu de vêtements qui vous «flattent».

Nous vivons dans un monde qui a tendance à traiter les vêtements comme des outils conçus pour décorer, améliorer, cacher ou cacher leur corps (en particulier pour les femmes!) Comme si ce que nous mettons sur notre corps était destiné à plaire à téléspectateur, et Résistant.

Mais que se passe-t-il si nous le retournons? Et si les vêtements deviennent un moyen d’auto-amélioration – une façon quotidienne quotidienne d’adorer et d’écouter votre intuition et votre corps?

Pensez à l’un de vos vêtements comme celui-ci guêtres Ou un jean que vous atteignez toujours. La prochaine fois que vous le mettez, prenez le temps de remarquer comment Sentiment, et littéral Vous avez pendant votre corps.

Le tissu est doux ou dur, lisse ou grattant, léger ou lourd? Est-ce que ça fait des câlins, tienant, écréage ou flottant autour de vos courbes? Est-ce que cela respire et se plie avec vos mouvements, ou pince-t-il et tire-t-il? Cela attire-t-il votre attention partout, de manière positive ou négative?

Pas de jugement ou de mauvaises réponses à cette partie parce que votre préférence La façon dont les choses s’adaptent et se sentent seront individuelles. Certaines personnes préfèrent que leur jean soit élastique et solidaire, tandis que d’autres aiment le sentiment ferme du denim brut, par exemple. Je veux juste que tu prennes du temps à remarquer littéral Sur vos vêtements de corps.

Puis tournez votre attention sur la façon dont ces sensations Ils vous affectent.

Pouvez-vous remarquer un changement d’humeur, d’énergie, de confiance ou d’auto-parlé en fonction de l’une des sensations qui sont les vêtements qu’il vous donne?

Par exemple, peut-être que les tissus bon marché ou grattant vous font immédiatement vous sentir distrait ou irrité. Peut-être que des matériaux solides ou serrés vous font vous sentir tendu ou précaire ou déclenchent des pensées pour vous sentir peu sûr ou vouloir perdre du poids.

Pour une personne, un tricot étroitement mais étroitement sur le bracelet de compression de la taille peut le faire se sentir calme et en sécurité, tandis que pour un autre, cela peut le faire se sentir stressé et auto-conscient. Porter une robe et des talons peut rendre une personne déprimée et inhabituelle, tandis que cela rend un autre sentiment vigoureux et prêt à donner un coup de pied au cul.

L’impact spécifique est différent pour tout le monde, mais la plupart des vêtements nous font devoir avoir quelques Un type de réaction, même si nous ne le réalisons pas consciemment. Certains vêtements se sentent comme un réconfort ou une joie, et les mettre nous fait sentir BienTandis que d’autres ont l’effet inverse. Certains vêtements sont doux Oui de votre corps et des autres en tant que doux Non.

Je vous invite à faire attention à la façon dont les sensations de vos vêtements affectent toi.

Considérez comment ils font vos vêtements sentir En tant que source significative de commentaires de votre corps et assurez-vous impact De vos vêtements est aligné avec votre Intention.

Si le tissu lâche ou élastique vous fait vous sentir sous tension, libre ou sécurisée, par exemple, ces types de vêtements peuvent être le bon choix lorsque vous allez au gymnase. Mais si un costume parfaitement sur mesure vous fait vous sentir responsabilisé et confiant en tant que professionnel, cela peut être le bon choix pour une grande présentation au travail!

Quoi qu’il en soit, juste Avis L’impact de vos vêtements a sur vous et laissez cela guider votre choix.

Soit dit en passant, ce n’est pas frivole. C’est une façon de promouvoir vos propres expériences internes, confirmant ce que vous ressentez importe, et centrage toi-même Dans votre choix et votre vie.

En faisant cette pratique, vous dites constamment à votre corps “écoutez” et vous rappelez constamment que vous êtes digne attention, soins et respect.

Maintenant, je veux que vous pensiez aux vêtements que vous essayez souvent lorsque vous vous préparez, mais vous ne décidez jamais de porter. Faites-le et faites attention. Quelles sont les sensations sur votre corps et comment ces sensations vous affectent-elles?

Pour ce que ça vaut, je fais ça tout le temps robesS

En tant que fan de la mode, j’admire souvent le style cool des gens qui portent des robes, et je les essaie souvent avec l’espoir d’avoir l’air cool. Mais 99% du temps, au moment où je mets une robe sur mon corps, je remarque que je me sens soudain plus ennuyeux, incertain ou distrait.

C’est peut-être l’air autour de mes jambes, l’absence de ceinture ou la façon dont il bouge. Peut-être que ce sont les années de dysphorie de genre à paraître plus féminine. D’où vient, le résultat final est que même si je pense souvent vraiment que je Voir Cool, mon corps dit presque toujours Non.

Et c’est bien! Parce que bien que l’expérimentation de la mode et du style peut être amusante, Écoute et respect pour mon corps est ma valeur la plus élevée absolue.

Si un vêtements vous fait vous sentir distrait, irritable, inconfortable, non authentique ou peu sûr, cela ne signifie pas tout Pour vous ou votre corps, sauf le fait que ce n’est tout simplement pas bon pour vous aujourd’hui.

Surmonter ces messages indique régulièrement à votre corps que vous n’écoutez pas ou que vous ne vous en souciez pas … les deux auront un impact négatif sur votre relation avec vous-même et votre corps.

Si vous portez souvent des vêtements qui ressemblent à “non” de votre corps – surtout si vous le faites parce qu’il est “flatteur”, moderne ou ressemble à ce que vous devez porter – vous vous signalez constamment à vous-même:

1. Vos sentiments et vos expériences ne sont pas valides ou sans importance.

2. Vous n’êtes pas mérité l’attention, les soins ou le respect. (Sans parler du réconfort, du plaisir ou de la joie!)

3. L’expérience d’autres personnes de vous est plus important que votre propre expérience.

Voyez-vous ce que quelque chose qui semble relativement peu important (vêtements) peut réellement devenir Incroyablement C’est important quand nous considérons comment cela affecte notre relation avec nous-mêmes et notre corps ??

Je vous invite à essayer cette pratique et à voir ce qui change: prêtez attention au nombre de vêtements différents Je me sens, Et comment ces sentiments Ils ont une influence, Et puis Utilisez ces informations pour Choisissez vous-même.

Utilisez des vêtements pour pratiquer votre propre confort, vos besoins, vos valeurs, votre force et votre valeur. Utilisez-les pour centrer votre intuition et les petits chuchotements de “Oui“Et”Non– Que votre corps vous donne.

Et n’oubliez pas de centrer ces choses même si (en particulier Si!) Ils ne sont pas “flatteurs” ou “modernes”.

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