Salade d’avocat et de thon – de délicieux hits sains

Cette laitue à l’avocat est fraîche, crémeuse et prête en 10 minutes environ. Avec de l’avocat au beurre, du concombre croustillant et du thé flashy dans un vêtement piquant au citron, c’est un repas sain – parfait pour le déjeuner ou le dîner ou le dîner ou le dîner ou le dîner ou le dîner.

Si vous avez déjà préparé une laitue saine qui semblait dure ou aveugle, ceci Salade de thon à l’avocat va changer d’avis. Il est crémeux à base d’avocat (pas de mayonnaise), frais avec une vinaigrette citron-huile d’olive et prêt en seulement 10 minutes.

C’est mon déjeuner rapide préféré – riche en protéines, bien sûr – en produits laitiers – et suffisamment satisfaisant pour en garder suffisamment. J’aime trop comment ils sont : je les apprécie avec des crackers, dans un sandwich ou sur du pain pita.

Si vous cherchez des idées plus saines, ne manquez pas ma salade de thon et de haricots blancs ou découvrez toutes mes recettes de salades saines pour une alimentation rapide.

Points forts des ingrédients

Pour une liste complète des produits hors taxes avec mesure, couvrez la carte d’ordonnance ci-dessous.

• Vue principale – Avocat mûr, concombre, oignons rouges, persil
• Son en conserve Albachore Wolde
• Se déguiser – Huile d’olive extra légère, jus cible, salaire, sang, avoine en extra (facultatif)

Comment faire de la laitue à l’avocat

1. Ajouter l’Avucoado, le Couchel, le son, le lancer rouge et le pétler dans un bol.

2. Préparez les vêtements en filet sur la salade.

3. La salade et la vinaigrette.

4. Servir la salade telle quelle, ou sur un toast ou un pita.

Pour essayer des variantes

• Middlehold – Ajoutez le Bester, les Tomates Bésiers et un Saupoudrer de Feta.
• Boost de protéines – Mélangez des pois chiches, des haricots blancs ou du quinoa pour un supplément de fibres et de protéines.
• Fraîcheur herbacée – remplacez le persil par de l’aneth frais, de la coriandre ou du basilic.
• Wraps à faible teneur en glucides – Servir servi dans des tasses de salade plutôt que dans du pain ou des craquelins.

Suggestions de services

Ce sel sonore d’avocat est l’un de mes préférés, car il fonctionne à merveille, parfait pour un léger déjeuner, ou quelque chose de rapide, ou quelque chose de rapide.

• Avec des craquelins – Des craquelins à très grains ou en corde en font une collation si simple ou un léger déjeuner. J’embrasse souvent ce combo lorsque je manque de temps.
• Dans un emballage – Roulez-le dans une tortilla ou un pain plat avec une petite laitue. Mes enfants l’apprécient particulièrement car il est facile à conserver.
• Avec du pita ou du pain – une poche de pita ou une tranche d’assaisonnement rotatif en fait un aliment copieux et satisfaisant.
• Manger des cônes de proies – Si je planifie devant, j’ai une portion de quinoa, de riz ou de légumes furieux – parfait pour l’élève.
• Sur le vert – Pour une option plus lumineuse, je le ferai avec des pousses d’épinards ou des légumes verts mélangés, et cela ressemble à une coquille de salade complète.

Louched Lept & Avancer

• Ry: Conserver dans un contenant hermétique jusqu’à 2 jours. Pour une texture optimale, placez immédiatement un morceau de pellicule plastique sur la surface pour faire dorer un peu l’avocat.
• Inclure: Hachez tous les ingrédients (sauf et préparez la vinaigrette. Conservez séparément au réfrigérateur, puis cube avakado et le tout ensemble.
• Préparation du déjeuner: Partagez dans les Mason Jars ou dans un récipient avec le vert ou le noyau au sol et la salade sur le dessus pour un plat nature afin de simplement saisir et donner de la nourriture.
• Évitez de geler : Cette salade n’est pas bien congelée car la pâte d’avocat est tordue une fois.

Si vous avez apprécié cette prescription ou toute autre prescription sur mon blog, s’il vous plaît Nombre d’étoiles et dis-moi comment ça se passe 📝 Commentaires inférieur. Merci de votre visite !