Que manger pour perdre du poids cet été

Vous cherchez à perdre quelques kilos cet été mais vous ne savez pas par où commencer ?

Eh bien, nous avons exactement ce dont vous avez besoin pour perdre jusqu’à 10 kilos en seulement 6 semaines ! Alors allons-y, petite amie !

Que manger pour atteindre vos objectifs :

1. Fruits et légumes

Les fruits et légumes regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres essentiels. Ils sont faibles en calories mais riches en nutriments, ce qui en fait le choix idéal pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Essayez d’incorporer une variété de fruits et de légumes à vos repas pour garder votre assiette colorée !

2. Protéine maigre

Les protéines sont essentielles à la construction et à la réparation des tissus du corps.

Optez pour des sources de protéines maigres comme le poulet, la dinde, le poisson, le tofu et les légumineuses.

Les protéines peuvent également vous aider à vous sentir rassasié et satisfait, réduisant ainsi le risque de trop manger. Parce que nous savons à quoi peuvent ressembler ces envies de fin de soirée 😉

3. Limitez les aliments transformés et les boissons sucrées

Les aliments transformés et les boissons sucrées sont souvent riches en calories, en sucre et en graisses malsaines. Ceux-ci peuvent totalement saboter vos objectifs de perte de poids.

Concentrez-vous plutôt sur des aliments entiers et riches en nutriments pour alimenter votre corps et soutenir vos objectifs.

Vous devriez également trouver un breuvage amusant et délicieux qui satisfera vos envies de boisson et qui n’est pas un soda. Essayez notre booster d’immunité Wing Woman dans de l’eau ou de la limonade pour une bonne boisson sucrée rafraîchissante !

4. Restez hydraté

Boire beaucoup d’eau est crucial pour la santé globale et peut contribuer à perdre du poids. Parfois, notre corps confond la soif avec la faim, ce qui conduit à des collations inutiles.

Restez hydraté tout au long de la journée pour aider à réduire les fringales et à maintenir le bon fonctionnement de votre métabolisme !

5. Contrôle des portions

Même les aliments sains peuvent contribuer à la prise de poids s’ils sont consommés en grande quantité. Soyez attentif à la taille des portions et écoutez les signaux de faim de votre corps. j’ai un

Manger lentement et savourer chaque bouchée peut vous aider à vous sentir satisfait avec moins de nourriture.

Pack nutritionnel Shape Up pour l’été

Souhaitez-vous que toutes vos recettes et repas soient présentés et faciles à suivre ? Eh bien, nous avons fait le travail acharné pour vous et tout est dans notre pack nutritionnel Summer Shape Up ! Ce paquet est votre plan étape par étape conçu pour perdre du poids et créer des habitudes alimentaires saines et durables.

Créé pour vous soutenir pendant le défi SSU, ce plan de repas complet de 6 semaines élimine les incertitudes liées à l’alimentation. Savourez des repas sains et délicieux carburant votre corps et maximiser votre transformation !

Inclus dans ce forfait :

• Plan de repas de 14 jours pour vous mettre en forme avec 2 semaines de repas faciles à préparer et brûle-graisses
• Plan de repas corps chaud avec 4 semaines complètes de 5 repas simples étape par étape chaque jour
• Plus de 50 délicieuses recettes pour stimuler le métabolisme
• Des tonnes de conseils pour vous aider à obtenir des résultats durables !

Maintenant que vous avez tous les conseils dont vous avez besoin pour être en forme cet été, allez-y. Tu as ce bébé !