Pourquoi la salive est si importante

Je suis sûr que vous m’avez entendu parler de l’importance de la reminéralisation des dents. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est à quel point la salive est importante dans ce processus. Mais d’abord, qu’est-ce que la salive et à quoi sert-elle ?

L’odeur de votre nourriture préférée, le fait de vous mordre accidentellement la langue et de manger sont quelques éléments qui déclenchent la production de salive. La salive est cependant bien plus que cette substance humide dans notre bouche. Bien qu’il s’agisse principalement d’eau, la salive regorge de minéraux et de protéines importants (ou du moins elle devrait l’être) !

Les médecins peuvent utiliser des tests salivaires pour tester les niveaux de candida, les niveaux de cortisol dus au stress et d’autres marqueurs de santé. L’une des fonctions les plus importantes de la salive est de maintenir la bouche saine et l’émail solide.

Comment la salive est bénéfique pour la santé bucco-dentaire

En bref : la salive est le moyen par lequel les dents se reminéralisent !

D’un point de vue pratique, lorsque la salive passe sur les dents, celles-ci sont reminéralisées. Sans niveaux de nutriments appropriés, la salive ne contiendra pas les minéraux dont les dents ont besoin pour une force optimale. Nous avons besoin d’une nutrition suffisante pour que la salive contienne les minéraux nécessaires à la reminéralisation.

L’importance d’une quantité suffisante de salive pour prévenir la carie dentaire est bien établie. Il existe plusieurs théories sur l’origine de la carie dentaire :

1. La carie se produit en raison des acides provenant des bactéries présentes dans la bouche qui digèrent les sucres ; ou
2. La carie dentaire survient lorsqu’il existe un déséquilibre entre la déminéralisation de la surface de l’émail et la reminéralisation produite par le retour des ions minéraux dans l’émail (comme l’explique Rami Nagel dans son livre, Guérir la carie dentaire)

Quelle que soit la théorie correcte, la salive est importante. La stimulation fréquente de la salive, surtout après avoir mangé du sucre, aide à diluer et à tamponner l’acide de la plaque. Cela apporte des ions minéraux supplémentaires dans le liquide de la plaque et favorise la reminéralisation.

La salive fait bien plus que garder notre bouche humide. Il aide à normaliser les niveaux de pH, à combattre les bactéries nocives grâce à ses propriétés antimicrobiennes et à nettoyer les gencives. Comprendre et soutenir le rôle de la salive peut naturellement conduire à une meilleure santé bucco-dentaire. Donner la priorité à des choses comme l’hydratation, la gestion du stress et une alimentation saine sont tous importants pour une salive saine.

La salive combat les mauvaises bactéries

La recherche montre un lien évident entre une production moindre de salive à mesure que nous vieillissons et un risque accru de maladie des gencives. La salive contient de nombreuses substances vitales pour notre système immunitaire.

Par exemple, la lactoferrine est un composé naturellement présent dans la salive. La lactoferrine fait partie de notre système immunitaire inné et constitue l’une de nos principales lignes de défense. Ce composé lie le fer dans la bouche, privant les bactéries nocives pour les gencives du fer dont elles ont besoin pour se développer.

La salive est également une riche source d’enzymes nécessaires. Parmi les enzymes salivaires impliquées dans le maintien de l’écologie de la bouche, l’une des premières à être reconnue a été le lysozyme. L’enzyme lysozyme semble agir en déstabilisant les parois cellulaires des bactéries, ce qui provoque la carie dentaire et les maladies des gencives.

La salive rétablit un pH buccal sain

La bouche possède une écologie complexe qui doit être maintenue en équilibre pour une santé bucco-dentaire optimale. Cela inclut l’environnement bactérien, la présence de suffisamment de minéraux et le maintien d’un pH approprié. Bien que la meilleure façon d’avoir un pH buccal sain soit de soutenir le système immunitaire avec une alimentation riche en nutriments, un sommeil adéquat et une réduction du stress, la salive joue également un rôle clé.

Facteurs qui affectent la quantité de salive que nous avons

La salive joue un rôle clé dans le processus de reminéralisation, qui peut réellement inverser la carie dentaire précoce. Comme pour de nombreux processus naturels, il n’est pas à l’abri des perturbations. Des facteurs tels que les allergies, la respiration buccale, certains aliments et même le stress peuvent affecter la quantité de salive que nous produisons et sa qualité.

Certains médicaments et facteurs liés au mode de vie peuvent avoir un impact négatif sur le fonctionnement des glandes salivaires.

Les hormones sont une autre pièce du puzzle. Si la thyroïde ne fonctionne pas comme elle le devrait, cela peut entraîner un pH buccal plus acide, augmentant ainsi le risque de carie. D’un autre côté, lorsque les œstrogènes augmentent, les caries et les problèmes de gencives peuvent également augmenter. Nous avons des récepteurs d’œstrogènes dans la bouche, les gencives et les glandes salivaires. Pendant la ménopause, lorsque les niveaux d’œstrogènes baissent, les femmes peuvent avoir la bouche sèche en raison d’une diminution de la production de salive.

Le stress est un autre facteur qui joue un rôle dans la réduction du flux de salive. Lorsque nous sommes stressés, le flux sanguin vers le système digestif, les dents et les glandes salivaires diminue.

Comment augmenter la production de salive

Le principe « Utilisez-le ou perdez-le » s’applique à la production de salive. Il est important d’exercer notre capacité à produire de la salive ou à faire face à la bouche sèche et à tous les maux qui en découlent.

Bien que nous produisions naturellement plus de salive en mangeant, la salive contribue à relancer la digestion pendant que nous mangeons. Cela peut donc aider à augmenter le flux de salive avec d’autres méthodes. Voici une façon de procéder appelée « swashing ». Cela peut paraître dégoûtant au début, mais cela aide vraiment !

Clapotement

Étape 1 : Rassemblez toute la salive présente dans votre bouche dans une mare sur votre langue. Utilisez maintenant les muscles de votre gorge pour aspirer la salive d’avant en arrière de l’arrière de la langue jusqu’à juste derrière les dents de devant, puis vers l’arrière plusieurs fois. Trente à cinquante fois est idéal. Plus vous pratiquez, plus vos glandes produisent de la salive.

Étape 2 : Une fois que vous avez une grande flaque de salive sur votre langue, lavez-la sur vos dents et vos gencives. Nous appelons le bruissement avec de la salive « swashing », car c’est comme si vous bruissiez et lavez en même temps. Lavez avec la salive augmentée pendant une minute ou deux, puis avalez-la et laissez la salive favoriser une meilleure digestion dans l’estomac !

C’est une technique si simple que même les jeunes enfants peuvent la réaliser. Cette vidéo en explique davantage.

Passez à un dentifrice naturel

L’utilisation d’un dentifrice naturel peut également contribuer à stimuler la production de salive. J’ai remarqué plus de salive avec ça dentifrice reminéralisantet aussi avec le Brushing Blend OraWellness. Un bon dentifrice aide à fournir à l’émail les minéraux dont il a besoin et favorise une bouche plus saine.

Extraction d’huile et remèdes à base de plantes

Si vous n’arrivez pas encore à vous résoudre à « swash », l’extraction d’huile est un autre excellent moyen d’augmenter la salive. Faire circuler de l’huile dans la bouche réduit également la plaque dentaire et peut aider au microbiome buccal. J’utilise de l’huile de noix de coco, mais l’huile de sésame est un autre choix traditionnel. Voici comment extraire l’huile.

Une autre façon étrange d’augmenter la salive consiste à utiliser des sialagogues à base de plantes. C’est un terme sophistiqué qui signifie simplement augmenter la salive. Les herbes comme les spilanthes incitent les glandes salivaires à libérer plus de liquide, ce qui peut être utile pour les personnes souffrant de sécheresse chronique de la bouche. Teinture de Spilanthes ou le thé aide à stimuler la production de salive et est généralement considéré comme sûr. Un mot d’avertissement cependant : commencez petit car cela peut fonctionner très Bien!

Réflexions finales sur la salive

Bien que le crachat ne soit pas ce que je préfère penser, il joue certainement un rôle important dans notre bouche et notre santé en général. Des facteurs tels que les hormones et le stress peuvent réduire la salive, mais avec un effort ciblé, il est possible de favoriser un flux salivaire sain.

Avez-vous déjà utilisé l’une de ces méthodes pour favoriser le flux de salive ? Qu’est-ce qui a bien fonctionné pour vous ? Laissez un commentaire et faites-le nous savoir !