Pourquoi j’ai commencé à “courir”

Alors … j’ai récemment commencé à courir.

Bon bien. Si je suis complètement honnête, appeler ce que je fais “courir” serait un peu exagéré.

Ce que je fais est juste une immersion Teny Tiny Toe Dans les eaux peu profondes de la course à pied, vous allumez parfois de petites poignées de course pendant mes promenades.

Cela a commencé il y a quelques mois, lorsqu’une situation incroyablement stressante avec un membre de la famille m’a laissé à l’étrange (pour moi) une combinaison d’excitation, d’anxiété et d’impuissance.

Pensant que je vais juste me promener pour me calmer, je mets les chaussures de course les plus légères Et est parti. Mais comme je marchais, j’ai continué plus rapideS je répondais à un sentiment intuitif que ça doit encore être quelque chose Sortir de moi ou brûlé, Et la promenade n’a tout simplement pas fait de truc. Alors j’ai décidé … d’accord, laissez-moi essayer de jouer de la musique, d’ajuster une petite minuterie d’intervalle et de faire quelques minutes de jogging et de retirer.

Je n’ai fait qu’environ quatre minutes de “courir” ce jour-là, mais laissez-moi vous dire qu’il a fait l’affaire.

Bien sûr, j’ai tourné la couleur de la tomate et mes jambes ont été douloureuses pendant des jours, mais en poussant donc j’ai obtenu l’énergie violante Dehors. Et c’était la question.

Si vous me suivez de mes jours d’entraînement personnels, vous savez que j’aime soulever des poids mais Je déteste le cardioC’était donc en fait un gros problème pour moi.

Le fait est que j’ai très peu d’outils vraiment fiables, efficaces et récurrents pour améliorer mon humeur et ma santé mentale, et le déplacement de mon corps a toujours été l’un d’eux. Mais en général, je n’aime vraiment pas le sentiment d’augmenter ma fréquence cardiaque, donc je suis enclin à éviter toutes les activités qui le font. (S)En particulier Courir, grâce à la situation traumatisante avec Mile Running, ce qui s’est produit chaque année dans la classe de fitness.)

Ce que j’aime déplacer mon corps, c’est se sentir puissant, fort, habilité et libre – toutes les choses que je ressens lorsque je soulève de gros poids, je danse, saute et essaie de nouvelles compétences!

Mais les États cardio déclarent, où vous augmentez un peu votre rythme cardiaque, puis le gardez plus ou moins la même portée pour le reste de l’activité, a tendance à me faire sentir petit, faible et claustrophobe.

Une partie de moi pense que c’est parce que j’avais l’asthme quand j’étais enfant, et j’avais une pneumonie et une bronchite un million de fois, alors peut-être que mes poumons sont un peu endommagés ou quelque chose … mais de toute façon, le résultat final est que c’est que c’est que Je n’aime pas ça.

J’ai dit que j’admets évidemment que le cardio est “bon pour vous”, donc j’ai travaillé ce million de façons au fil des ans, avec les thérapeutes et le gymnase et j’ai même suivi de longues phases de formation intentionnelle pour améliorer mon système cardiovasculaire.

La formation “fonctionnerait”, techniquement parlant, mais les progrès semblaient toujours beaucoup plus lents et plus douloureux pour moi que pour les autres, et être dans une forme vasculaire de bon cœur ne m’a jamais fait Apprécier Vivre plus.

Donc, pour la résilience et la joie, j’ai passé la plus grande partie de ma vie d’adultes, faisant des activités qui se sentent bien, amusantes et stimulantes, et laissé la course à pied (et le cyclisme et le tourisme) des autres.

Mais pendant un certain temps, j’ai réalisé qu’il semble y avoir une relation plus forte entre la formation qui a légèrement augmenté ma fréquence cardiaque et l’amélioration de l’humeur et de la santé mentale que je recherchais … en particulier Lorsque mon stress se manifeste comme cette anxiété excitée, j’ai décrit auparavant.

Ce qui a vraiment beaucoup de sens, non?

Parfois, nos corps identifient une menace et déterminent qu’il devrait être courir (ou se battre) – Alors ils nous donnent l’énergie littérale que nous devons faire!

Mais lorsque la source de ce stress n’est pas quelque chose que nous pouvons littéralement échapper, nous devons encore utiliser et métaboliser cette énergie “qui fuit” de nous d’une manière ou d’une autre!

Alors, qu’est-ce qui peut être plus approprié que de ramasser tout ce “Run!” Énergie qui me donne le corps et va pour littéral? Cela a du bon sens et le bénéfice immédiat était assez évident lorsque je suis rentré chez moi et que je remarquais que je pouvais penser clairement et y assister.

Ai-je des plans pour maintenir cela, pour devenir coureur ou pour m’entraîner pour quelque chose comme une course?

Euh … non, probablement pas. Ce n’est pas vraiment ma vibration.

Mais tant que je besoin sortie Pour cette énergie, je continuerai à m’en donner un.

Et comme je ne peux pas m’attendre à ce que mes articulations soient très satisfaites des explosions aléatoires de rien, je continuerai à construire ma capacité à invoquer cet outil en toute sécurité lorsque j’en ai besoin.

Parce que parfois nous nous entraînons pour le plaisir et parfois nous nous entraînons pour être en sécurité et stable – physiquement, mental, et émotionnellement.