Plette de poche de poulet avec une courgette et des souris
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Poulet en draps avec expédition d’été
Poulet juteux sec avec des vis croussantes croustillantes sous les courgettes, les poivrons et les corps pour une simple nourriture panoramique. Complet Cremmy Feta et Herbut fraîche, c’est un dîner gaspillé des semaines avec un nettoyage minimal – tout comme mon autre Feuille de nourriture pan. Si vous voulez contribuer une salade, ma salade de pois chiches serait formidable avec cela. Pour plus de recettes de poulet en feuille, vous aimez aussi ma feuille, essayez les cuisses les plus pochettes de poulet italien ou cette feuille de poule et de légumes.
Pourquoi cette prescription fonctionne
Tout d’abord, j’aime le dîner de poêle à feuilles, c’est mon chemin préféré pour cuisiner quand je suis occupé! Si j’ai fait cette recette de poulet pour la première feuille, je l’ai fait avec une netteté, une noix de poulet sans peau, mais je n’aime pas la façon dont elle ne l’aime pas. L’ensemble des batteries ou des cuisses d’os de l’os à utiliser allait définitivement le chemin. Le poulet reste tendre et juteux, et la peau croustillante, mais n’hésitez pas à utiliser votre facture préférée de vos pièces préférées ici. Voici plus de raisons de l’essayer:
Si vous aimez une recette de pot, mon livre de cuisine est fait et fait un must, c’est un must, c’est mon livre le plus populaire!
Ingrédients dont vous avez besoin
Vous trouverez ci-dessous quelques notes sur les ingrédients du sort de poulet assiette. Affichez la carte de recette ci-dessous pour les mesures exactes.
- Poulettes de poulet: Vous pouvez couper la peau si vous préférez, mais j’aime la peau. Il est mignon et croustillant lorsqu’il est croisé. Des os dans la peau sur les cuisses ou les seins peuvent également être utilisés.
- Marinade de poulet: Lemonjus, la moutarde Dijon, l’origan séché, le sel, le poivre noir crée une marinade brillante et tanny.
- Légumes: Le poivron rouge, les courgettes (ou les trophes d’été jaunes), coupées dans du maïs d’été frais, coupez les cordons des cordons
- Huile d’olive vierge extra Empêche les légumes d’exprimer le séchage.
- Chunsosly Améliorez les saveurs des légumes.
- Coherseur SalT pour assaisonner les légumes
- Jus de citron Pour la sainteté
- Queue Pour la fraîcheur
- Fromage feta Pour une acidité salée
Pendant que vous faites du poulet à feuilles
Afin de simplifier la ligne de nettoyage, la poêle à feuilles avec du papier d’aluminium, vous n’avez donc pas à prendre de vaisselle lorsque vous avez terminé! Affichez la carte de prescription sur le sol pour imprimer les directions.
- Mariner le poulet Dans les shampicals dans l’hémotraire, diagon, sel et poivre.
- Glissez le poulet Sur une casserole à feuilles à la température interne 165 ° F (vérifiez-la avec un moment sur le thermomètre de lecture).
- Poitrine les légumes: Doucchii, maïs, poivrons et ail avec de l’huile d’olive et saupoudrer de sel. Sur la place de vos points de vous 2 à 7 images du gril, et après le gril Tarmis
- Poitrines le poulet: Retournez les pilons au sommet des légumes du sein jusqu’à ce que tout soit brun.
- Comment servir: Poussez avec du jus de citron et saupoudrez d’aneth et de feta.
Variations
- Poulet: Échangez des pilons contre les cuisses osseuses et poulet.
- Oreganoan: Remplacez la rosmary ou le thym séché à la pression.
- Poivron: Toute couleur fonctionne. Ça n’a pas besoin d’être rouge!
- Légumes: Ajouter les tomates cerises ou l’oignon rouge wedle.
- Aneth: Remplacez-le par du basilic ou de la ciboulette frais.
- Sans lait: Pour laisser la feta éloigner. Et si vous n’aimez pas la feta, remplacez les carfines de jeu.
Prenez un essai approuvé
Pré pour le maïs, les courgettes, les peptères de la cloche et les croubs la veille et les sauver dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur. Ensuite, quand il est temps de manger, tout est prêt à partir!
Suggestions de service
Magasins
- Rarié le poulet et les légumes jusqu’à 4 jours.
- Freekzer: Vous pouvez tout libérer (à l’exception de la feta) dans un conteneur hermétique pendant 3 mois.
- Quant aux riches: Dégeler les chefs dans le réfrigérateur pendant la nuit et le micro-ondes pour se réchauffer. Vous pouvez également faire référence à 360 ° F pendant 5 à 7 minutes. Ensuite, saupoudrez de feta avant l’utilitaire.
Plus de recettes de poulet que vous aimez
Pour plus de bonnes idées, voyez-les Cinq délicieux Recettes de poulet pour inspirer votre prochain repas!
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Exiger: 4 Poss spécifiques à POS
Service: 2 Morceaux de poulet, 3/4 tasses de légumes
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Prêcher au-dessus de 400 ° F.
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Dans le frère majeur, Wsie Duf’nhoods, DJA, DJA, Dirt Presencon et pompage une occasion. Ajouter le poulet et les pouces pour le manteau. Laisser reposer pendant que le four signifie.
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Vaporisez une grande feuille de paires d’huile et organise le poulet marqué et augmente les deux5 ° F, environ 40 minutes. Pendant le boîtier de poulet, vous pouvez préparer vos légumes. Si le poulet est complet, mettez une assiette.
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L’ajout de courgettes, de poivron, de souris, de chéri et d’huile d’olive en une seule couche et de saupoudrer de la chambre restante de ¼ de pouce. Mélanger doucement pour se mêler aux pazars. Les seins à un haut de 6 à 7 pouces d’élément chauffant environ 4 minutes qui tournent la moitié des légumes. Retirer du haut, en colère et placer le poulet au plaquat sur les légumes. Poitrines de 2 à 3 minutes supplémentaires jusqu’à ce que les légumes et l’or au poulet et le brun.
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Poussez avec du jus de citron restant et pulvérisant les légumes avec de l’aneth frais et de la feta tordue avant de servir.
Dernière étape:
Veuillez vous référer à une critique et commenter nos connaissances comment vous aimez cette recette! Cela peut être notre entreprise pour Flutter, pour plus de recettes gratuites de haute qualité pour vous.
- Si vous faites des aliments à feuilles de feuille, regardez la feuille de rhust de celle-ci qui ne permet pas au four si elle fait trop chaud.
- C’est également super avec les cuisses d’os et de poulet.
- Vous pouvez accrocher cette recette pour deux personnes.
Entrice: 2 Morceaux de poulet, 3/4 tasses de légumes, Calories: 330: 30 Kcal, Crabes: 14.5 g, Protéine: 30.5 g, Audacieux: 17 g, Graisses saturées: 5- g, CHOLESTOLD: 139.5 Mg, Sodium: 6444 Mg, Fibre: 3 et 3 g, SCHEWING: 7 g
