Plan alimentaire gratuit de 7 jours gratuits (31. mars-avril)

Trou de construction

Vue principale

• 1 récipient (6-sous) Blackbers frais
• 1 (6 onces) conteneur des framboises fraîches
• 1 récipient (12-sous) Strawberries fraîches
• 2 petites bananes mûres
• 4 oranges moyennes
• 3 pommes moyennes
• 2 citrons moyens
• 2 limites moyennes
• 2 petits (5 onces) plus 2 Hafsvocados moyens (6 onces)
• 1 Petit concombres
• 1 Petit concombres anglais
• 2 petits ail à la tête
• 1 échalote moyenne
• 2 grands jalapes
• 4 grands piments Pollano
• 1 petit plus 1 poivrons rouges moyens
• 1 peu plus 1 poivron jaune moyen
• 1 livre de sphère
• 1 livre (2 buissons) broccolini
• Germes de Bruxelles de 1 livre
• 1 livre de pois de sucre
• ¾ livre (2 moyens) Russet ou Yukon Gold Potover
• 2 licks moyens
• 1 petit tas de ciboulette frais / conteneur
• 1 petit tas de / aneth frais en récipient
• 1 petit tas de / paquet basilic frais
• 1 grand groupe de coriandre fraîche
• 1 (5 onces) Clourf / sac bébé épinards
• 1 (5-up) Clamhell / Bag Baby Ralut
• 1 grand chef de la romaine ou de la laitue iceberg
• 5 tomates à vin moyen
• 1 livre de tomates de cerise Herrlom
• 2 petits plus 2 oignons rouges moyens
• 1 oignon de taille moyenne

Viande, volaille et poisson

• 6 onces coupées Deli Turquie
• 1 petit paquet a coupé Gênes Salami (lors de l’achat du compteur de charcuterie, vous avez besoin de 2 onces)
• 1 petit paquet Capticala (si vous achetez à partir du comptoir de charcuterie, vous avez besoin de 2 onces)
• 1 forfait Turquie Peppertoni
• ½ livre a coupé bouillie, des crevettes de queue séparées
• ¾ livre 93% au sol maigre Turquie
• 1 livre de joyeux poulet italien ou saucisse de dinde
• 1 livre de poitrine de poulet sans peau
• Sironde de bœuf maigre de 1 livre
• 1 (2 livres) entières, aujourd’hui à saumon sauvage Flase

Condiments et épices

• Huile d’olive vierge extra
• Huile de canola
• Spray à cuisson
• Pulvérisation d’huile d’olive (ou obtenir un Miso Huile Mister)
• Sel casher (j’ai du cristal de diamant)
• Broyeur au poivre (ou Kinner au poivre frais)
• Honey ou AhornSirup (facultatif, pour les lâches de chalet)
• Terre cannelle
• Vin rouge ESSGAR
• Moutarde de Dijon
• Saisons italiennes
• Vinaigre de riz
• Graines de furkake ou de sésame
• Réduire la sauce soja sodium *
• Sriiache Saock
• Mayonnaise
• Flocons de poivron rouge épineux (facultatif, pour la feta pancaked des feuilles)
• Cliquez sur Bin
• Origan
• Feuilles de baie
• Assaisonnement cajun
• Poudre à l’ail
• Vinaigre de cidre de pomme
• Poudre de chili chaud mexicain
• Rosmary séché

Milk & Misc. Réfracts

• 1 douzaine de gros œufs
• 1 pinte d’oeufs liquides
• 1 petite baignoire à crème fouettée Cape Cheese
• 1 (8-octcel) La boîte réduit le fromage à la crème gras (Philadelphie)
• 1 Small Tub Light Source
• 1 (16-unse) conteneur non gras du yoght de la Grèce (Fags ou Stonyfield)
• 1 (32 onces) Récipient Fromage de chalet faible en gras (j’ai une bonne culture)
• 1 pinte de lait de vanille indésirable ou de lait de votre choix
• 1 récipient de lait non gras de conteneur (8-unsense)
• 1 petit beurre de poitrine
• 1 (8 onces) bloquer le fromage feta
• 1 petit paquet Feta émiettée
• 1 (8 onces) Coupé de la mozzarella et du fromage provolone
• 1 (8-sous) Package rencontré du fromage colby-jack
• 1 petit sac ou fromage swing râpé à râpe râpé
• 1 Petit coin fresh pecorino romano fromage (que le parmesan et la friteta et le poussin et le poulet chaleur si vous le souhaitez)
• 1 Petit Celeg le parmesan frais

Grincheux *

• 1 petit paquet a connu chaque objectif ou très le blé Melie
• 2 (8-up) crusty lauuth of bauuth comment l’auteur ou l’italien
• 1 paquet sèche sèche connaît les nouilles ozzo
• 1 paquet nouilles à nœud papillon
• 1 petit paquet de riz de céréales extra sèches
• 1 petit paquet riz brun sec (à partir de 4 1/3 tasses de préoccupé)

En conserve et Jarred

• 1 petit pot de beurre d’arachide ou pb2
• 1 (5 sous) thon de pot dans l’eau
• 1 Small Can / Jar Anchovy Files and Oil
• 1 petit pot cueilli des olives noires et vertes
• 1 Petit-pot Capers
• 1 Petit pot a des cueilleurs Peponcini ou Bananna
• 1 (14-urge) Que les cœurs des articles
• 1 (15-unce) peut pois chiches
• 1 (15-urge) peut haricots noirs
• 1 Small Can / Jar Chiplett Papers à Adobo
• 1 (29 onces) peut sauce aux tomates
• 1 (14 onces) peut être des tomates écrasées
• 1 (32 onces) Carton réduit ou bouillon de poulet à faible teneur en sodium

Congelé

• 1 grand sac (In-pod) Edamam
• 1 petits pois

Mis. Laver

• 1 petit paquet Mandos endormis (lorsque vous achetez en Bulkbin, vous avez besoin de 6 cuillères à soupe)
• 1 petit paquet sucre granulé
• 1 paquet Mini les pépites de chocolat semi-sucrées
• Paires de pompes

* Vous pouvez acheter du gluten gratuitement, si vous voulez