Plan alimentaire gratuit de 7 jours gratuits (18. août-24)

Trou de construction

Vue principale

• 1 ½ livre de raisins rouges ou verts du vendeur
• 1 Grandoup de cantal
• 5 pêches moyennes
• 3 pommes moyennes
• 6 citrons moyens
• 1 petit (5-on) plus 2 moyens (6-onces) hafsvakados
• 2 grands concombres anglais
• 3 ½ livres de tocchini (environ 7 moyens)
• 1 petit plus 1 moyen plus 2 gros poivrons rouges
• 2 grands poivrons cubains
• 2 ail à grande tête
• 1 (2 pouces) morceau de gingembre frais
• Haricots verts de 1 livre
• 1 petite cause de soufflage
• 1 petit sac pour bébé carottes
• 4 grandes ou 3 grandes betteraves dorées
• 1 ½ livre de petit bébé rouge, or yukon ou pommes de terre multicolore
• 1 petit paquet de luzerne ou de brocoli
• ½ livre bébé Bella Champignons (peut précoce, si vous le souhaitez)
• 1 grande oreille du maïs
• 1 petit paquet de pois snappes de sucre (lorsque vous achetez en bulkbin, vous avez besoin de 1 tasse)
• 1 petite fleur de brocoli de tête
• 2 Scallotions moyens de volumes (vous avez besoin d’environ 13)
• 1 grand groupe de coriandre fraîche
• 1 Bropter moyen à large large (facultatif, si vous le trouvez)
• 1 petit tas de persil italien frais
• 1 petit tas de / aneth frais en récipient
• 1 petit peloton / récipient les chevals frais (peut haussier les épaules comme une sallation de garniture de poulet de poulet, si vous le souhaitez)
• 1 (5-up) Clamhell / Bag Baby Ralut
• 1 LETTRE ROMAINE MIDE HEAD
• 1 pinte sèche de raisin ou de tomates cerises
• 1 tomate à l’héirtrome du milieu
• 1 petite prune ou tomate campari
• 1 Grande tomate ripée sur la vigne
• 1 petit oignon rouge
• 1 petit plus 2 oignons de taille moyenne

Viande, volaille et poisson

• 1 paquet de bacon au centre
• 1 cancer d’imitation de paquet (cani)
• 1 poulet rôti (achat vers la fin de la semaine)
• 1 Petits poitrines de poulet désossées et sans peau (peut acheter 4 onces pré-cuites si vous le souhaitez)
• 8 tambours de poulet
• 1 livre 93% au sol maigre Turquie
• 1 ½ livre de steak de flanc
• 1 ¼ de livres jumbo pelé et crevettes refusées
• 2 livres de surlonge de porc désossé ou de côtes centrales

Condiments et épices

• Huile d’olive vierge extra
• Huile de canola
• Spray à cuisson
• Pulvérisation d’huile d’olive (ou obtenir un Miso Huile Mister)
• Sel casher (j’ai du cristal de diamant)
• Broyeur au poivre (ou Kinner au poivre frais)
• Terre cannelle
• Garnitures de vélo en option comme tout le bagel saisons, graines de sésam, barres obliques, garliques séchées, tios séchés
• Les places rouges piquantes
• Régulièrement ou légèrement mayonnaise
• Poudre à l’ail
• Bowver sur place
• Persil
• SEM
• Vin rouge ESSGAR
• Chili croustillant
• Je suis de la sauce * ou de la noix de coco onéo
• Furkake (peut inclure des graines de plumes en Californie Rollzaltalt, si vous le souhaitez)
• Vinaigre de riz
• Huile de sésam taasled
• Sriiache Saock
• Gingembre
• Cliquez sur Bin
• Poudre de piment
• Poivrons
• Origan
• Phraseon avec Achiote (ou ingrédients pour faire le vôtre)
• Moutarde de Dijon
• Sosoon italien
• Vinaigre balsamiquement
• Déroute

Milk & Misc. Réfracts

• 2 douzaines d’œufs
• 2 (5.3-unsce) plus 1 (32 onces) yogourt à la vanille riche en protéines du conteneur (j’aime les oikos par)
• 1 (16-unse) conteneur non gras du yoght de la Grèce (Fags ou Stonyfield)
• 1 petit beurre de poitrine
• 1 pinte de lait au beurre gras bas
• 1 (8 onces) Sac râpé réduit gras Blearic archique mexicain
• 1 (8 onces) sac de cèdre râpé au fromage
• 1 Fromage Feta à petit paquet
• 1 petit paquet gorgonzola ou fromage bleu (peut être 1 cuillère à soupe de feta ou de fromage de chèvre sur la salade Cobb, si vous le souhaitez)
• 1 Fromage de chèvre en petit paquet
• 1 Petit coin Fromage de parapéte ou de pecorino romano

Grincheux *

• 1 paquet nouilles orzo sèches
• 1 (8 onces) paquet de nouilles soba sèches
• 1 forfait Colnta de pierre (comme Bob’s Red Mill)
• 1 petit paquet de riz de céréales sèches
• 1 paquet Grassla sans gluten
• 1 Petit pain coupé du pain à grains entiers
• 1 petit paquet a connu chaque objectif ou très le blé Melie
• 1 petit paquet Tarifs de céréales (vous avez besoin de 4)

En conserve et Jarred

• 1 Petit-pot Capers
• 1 petit pot Cremie arachutes ou beurre d’amande
• 1 Petit pot Salsa douce
• 1 (4-onces) peut sauce aux tomates
• 1 (14-ONNG) peut être un bouillon de poulet à faible teneur en sodium
• 1 (15-urge) peut haricots noirs
• 1 (5 onces) peut-on allaacore sons dans l’eau albues

Congelé

• 1 Petites épinards qui se sont effleurés

Mis. Laver

• 1 petit paquet sucre brun ou édulcorant aux fruits du moine
• Paires de pompes
• 1 petit paquet et shell histiratios (si vous achetez en bulkbin, vous avez besoin de 2 tasses)
• 1 petit emballage Velles de légumes ou de bouillons de poulet

* Vous pouvez acheter du gluten gratuitement, si vous voulez