Plan alimentaire gratuit de 7 jours gratuits (17. 23 mars)

Trou de construction

Vue principale

• 6 bananes moyennes (très mûres)
• 1 ½ livre de raisins rouges ou verts du vendeur
• 1 (6 onces) conteneur des framboises fraîches
• 1 récipient (6-un) bleuets frais
• 1 mangue moyenne
• 3 moyens de lésions
• 3 limites moyennes
• 1 petit (5-on) plus 1 moyen (6 onces) haf avocado
• 1 moyen de concombres anglais
• 1 Petit concombres
• 1 petit poivron vert
• 2 moyen plus 1 Big Bell Peppers
• 2 grands poivrons cubains
• 1 moyen plus 2 grands jalapets
• 2 têtes moyennes à l’ail
• 1 petit déglutissant
• 1 (2 pouces) morceau de gingembre frais
• 1 Moyen (7 onces) Yukon Gold Potato
• 1 pommes de terre roux moyennes
• 2 panais moyens
• 1 carottes de lapin moyen (vous avez besoin de 6)
• Les champignons coupés à ½ livres
• 1 petit tas d’asperges
• 1 chou-fleur à grande tête
• Fleurs de brocoli à ½ livres
• 1 petite cause de soufflage
• 1 milieu
• 1 Big Plan de bière
• 1 petit tas de / aneth frais en récipient
• 1 petit tas de chivales frais / conteneurs (peut 1 cuillère à soupe d’écrans verts et tzatziki, si vous le souhaitez)
• 1 moyen plus 1 gros bouquet de coriandre fraîche
• 1 bunchkulantro moyen (facultatif, pour sofrito, si vous pouvez le trouver)
• 1 tas de milder de persil italien frais
• 1 (5 onces) Clourf / sac bébé épinards
• 1 petit peloton froid
• 1 (1 livres) Forle de tête, épinards ou n’importe quel vert éclair noir
• 1 petit chou de tête
• 1 petite laitue iceberg de tête
• 1 (1 livres) tomates Campari Campari
• 1 petit plus 1 tomate de beebestak moyen moyen
• 1 tomate à prune moyenne
• 1 gros oignon rouge
• 2 petits oignons de taille moyenne plus

Viande, volaille et poisson

• 1 paquet de bacon au centre
• 1 Small Package Coup Deli Turkey Prestes (lors de l’achat au comptoir de charcuterie, vous avez besoin de 3 onces)
• ½ livre de joyeux poulet italien Wursage
• 1 1/3 livre 99% des poitrines de dinde hachée
• 1 livre de poitrine de poulet sans peau
• 6 cuisses de poulet médiculaire et sans peau (ou achetez 3 seins désossés de plus)
• 2 livres de corne de boeuf maigre Briscket
• 1 ½ livres (4) filts de saumon sauvage à la peau

Condiments et épices

• Huile d’olive vierge extra
• Huile d’avocat
• Spray
• Pulvérisation d’huile d’olive (ou obtenir un Miso Huile Mister)
• Sel casher (j’ai du cristal de diamant)
• Broyeur au poivre
• Très poivre
• Poudre à l’ail
• Poivrons
• Za’atar (facultatif pour le légume quhich)
• Mayonnaise légèrement
• Feuilles de baie
• Miel ou agave
• Réduire la sauce soja sodium *
• Poudre de piment
• Poivrons fumés
• Poivrons
• Cliquez sur Bin
• Saison
• Huile de sésam taasled
• Sriiache Saock
• Saison des chili-cales, comme Tajin Classic
• Origan
• Bowver sur place
• Turmmers
• Sinistres
• Les places rouges piquantes

Milk & Misc. Réfracts

• 1 (9-orote) Package 3 Tortellini de fromage (comme Buitoni)
• 1 (14-sous) Package Extra Fest Firm TFU
• 2 douzaines de gros œufs
• 1 pinte d’oeufs liquides
• 1 (8-sous) conteneur à mi-chemin et moitié
• 1 pinte de lait au beurre gras bas
• 1 (8 sous) Récipient de lait non gras (peut 1/3 tasse de lait 2% dans le lait de chou-fleur, si vous le souhaitez)
• 1 (8 onces) conteneur 2% lait
• 1 (6 onces) conteneur simple yogourt grec très lait
• 1 (16 onces) Container Easy Noft Grickic Yoght
• 1 petite boîte beurre salé
• 1 petite boîte non sécurisée de beurre
• 1 Petit Celeg le parmesan frais
• 1 petit contenant de fromage feta
• 1 (8 onces) Bag du cheddar râpé (ou fromage de votre choix d’œufs d’épinards aux champignons)

Grincheux *

• 1 (1 livres) Baguette multigrain
• 1 petit pain multigrain coupé de pain (j’aime le pain tueur de Dave)
• 1 paquet de pain plat pita très blé
• 1 petit paquet Tortillas de maïs (vous avez besoin de 8)
• 1 paquet lo Mes nouilles d’oeufs, spaghetti ou nouilles soba
• 1 paquet Dry Acini di Pet, Orzo ou autres petites pâtes
• 1 petit paquet de riz blanc gris long sèche
• 1 petit paquet de farine de blé très blanc
• 1 petit paquet frappe la farine tout usage
• 1 petit paquet l’avoine rapide
• 1 forfait a été privé des farebrorums

En conserve et Jarred

• 1 (15-urge) peut haricots noirs
• 1 (29 onces) Canllllini Beans
• 1 pot mieux que la saveur de poulet de bouillon
• 1 (32 onces) Carton Poulet non sorti
• 2 (32 onces) Cartons Boutage de poulet à faible teneur en sodium
• 1 petit pot a choisi les olives de manzana
• 1 (4-onces) peuvent les pâtes de tomates
• 1 petit pot de beurre d’arachide Cremie
• 1 petit pot ou salsa à conteneurs (ou acheter un réfrigérateur frais ou faire le vôtre)

Congelé

Mis. Laver

• 1 petit paquet de pacan moitié (si vous avez acheté chez Bulkbin, avez-vous besoin de ¼ Duche
• 1 petit paquet Almons (lors de l’achat en Bulkbin, vous avez besoin de ¼ de conduits)
• 1 Small Package Chia Seeds (lorsque vous achetez en Bulkbin, vous avez besoin de 4 cuillères à café)
• 1 petit paquet Raisins (si vous avez acheté auprès de Bulkbin, vous avez besoin d’environ 2/3 tasse [3 ounces])
• Paires de pompes
• bicarbonate de soude
• Gardie de maïs

* Vous pouvez acheter du gluten gratuitement, si vous voulez