Plan alimentaire gratuit de 7 jours gratuits (15. septembre-21)

Trou de construction

Vue principale

• 1 ¼ livre de raisins sans graines rouges
• 1 petit plus 4 pommes de skip médical (votre choix)
• 2 pommes moyennes de Granny Smith
• 3 bananes mûres moyennes
• 4 pêche moyennes
• 1 (12 sous) Les fraises du conteneur
• 1 (6 onces) Berries de conteneurs (votre choix)
• 1 grand citron
• 1 médium (6 onces) hafsvocado
• 1 ail à tête moyenne
• 1 échalote moyenne
• 1 (2 pouces) morceau de gingembre frais
• 1 petit jalapeno
• 1 petite cause de soufflage
• 3 carottes moyennes
• 1 (12-upry) Bag Breustproshes râpé
• Fleurs de brocoli de 3 livres
• 1 petit chou-fleur de tête
• 1 ¾ livres (4) patates douces
• 1 (4-sous) Modrooms de conteneurs
• 1 petits poivrons rouges
• 1 paquet Sweet Mini Peppers
• 1 gros bouquet froid toscan
• 1 Big Head iceberg ou Romaine Traite
• 1 (1 livre) ClAMShell / sac Baby Ralut
• 1 (1 livres) Clourf / sac bébé épinards
• 1 petit plan de bière
• 1 petit bouquet de coriandre fraîche (peut sous-paroi verte comme un yarnical sur les enchiladas, si vous le souhaitez)
• 1 petit tas de persil italien frais
• 1 petit bouquet de / récipient le thym frais
• 1 petit tas de sage frais / conteneur
• 1 pinte sèche cerise ou raisins tomates
• 1 tomate à vin moyen
• 1 petit oignon rouge
• 1 petit plus 2 oignons de taille moyenne

Viande, volaille et poisson

• 1 lien wursage de poulet italien
• 1 petit paquet Turquie Peppertoni
• 1 petit paquet Gênes Salama (lors de l’achat de Deli Counter, vous avez besoin de 2 onces)
• 1 paquet CUT Deli Turkey (lors de l’achat du compteur de charcuterie, vous avez besoin de 6 onces)
• 1 petit paquet Capticala (si vous achetez à partir du comptoir de charcuterie, vous avez besoin de 2 onces)
• 1 (9 sous) os, poitrine de poulet sans peau
• 1 livre des cuisses ou des seins de poulet sans peau et sans peau
• ½ livres de 93% de raisons Leve
• 1 ¼ de livres à 93% Sironde de boeuf haché maigre
• Choix de porc 1 livre
• 1 livre (4) fichiers saumons sauvages

Condiments et épices

• Huile d’olive vierge extra
• Huile de canola
• Spray à cuisson
• Pulvérisation d’huile d’olive (ou obtenir un Miso Huile Mister)
• Sel casher (j’ai du cristal de diamant)
• Broyeur au poivre (ou Kinner au poivre frais)
• Pure Maplesirup
• Terre cannelle
• Extrait de vanille
• Mayonnaise légèrement
• Vin rouge ESSGAR
• Saisons italiennes
• Cliquez sur Bin
• Steaksvalling ou saisons sel
• Sauce worcestershire
• Les places rouges piquantes
• Huile de ssama
• Réduire la sauce soja sodium *
• Vinaigre de riz non posé
• Couper les graines de sésame
• Poudre à l’ail
• Bowver sur place
• Moutarde de Dijon
• Plein de mur de grains
• Vinaigre de cidre de pomme
• Vinaigre balsamiquement
• Poivrons
• Rosemary (peut être empoon des saisons italiennes sur les patates douces, si vous le souhaitez)

Milk & Misc. Réfracts

• 1 douzaine de gros œufs
• 1 petit beurre de poitrine
• 1 (8-unscept) Récipient de lait de barre oblique
• 1 (32 onces) Conteneur High Protein Vanilla Yogourt (j’aime Oikos Pro)
• 1 (16-sous) Container non gras du yogourt grec naturel
• 1 (5.3-inon) Fromage de chalet à faible teneur en matières grasses (j’adore la bonne culture)
• 1 petite crème à l’acide à contenant
• 1 petit récipient de fromage à la ricotta en kim
• 1 Coup de colis réduit le cheeddar audacieux ou le fromage américain
• 1 (8-oct) sac râpé de mozzarella ou mozzarella et mélange de provoleone
• 1 (8-sous) bloque du fromage cheddar tranchant
• 1 (8 onces) sac râpé la cheestion mexicaine
• 1 fromage au milieu de Kltlergean
• 1 petit paquet fromage bleu ou gorgonzola

Grincheux *

• 1 petit paquet granola
• 1 petit paquet almodique ou avoine rapide
• 1 Petit pain coupé du pain à grains entiers
• 1 Small Package Corn Tortillas
• 1 paquet Buns de hamburger à grains
• 1 paquet nouilles lasagnes
• 1 petit paquet tout usage ou très farine de blé
• 1 forfait a été privé des farebrorums
• 1 petit paquet de sécheresse de riz brun (ou environ 7 tasses de précruts)

En conserve et Jarred

• 1 (15 onces) peut la purée de citrouille
• 1 (16 onces) peut la sauce (ou les ingrédients pour faire votre auto)
• 1 (16-urge) peut sauce tomates
• 1 (4-Umpit) Can ou (4,5 onces) Pistes de tomate à tube
• 1 (32 onces) Bouton de poulet carton
• 1 (14 onces) peut réduire plus 1 (32 onces) Carton Rentalh Boul Bouton
• 1 Petit pot a des cueilleurs Peponcini ou Bananna
• 1 Petit-pot Capers
• 1 petit peut être coupé d’olives noires
• 1 (15-sous) peut réduire les haricots noirs de sodium
• 1 petit pot de beurre d’arachide
• 2 (4,5-on) douzaine de thon dans l’eau

Mis. Laver

• 1 paquet de pépites de chocolat sans sucre (comme Lily)
• 1 petit col de pacan (si vous achetez dans Bulk Bin, vous avez besoin de ½ tasse)
• 1 petit paquet cassonade
• 1 paquet à serveur monocyto
• Injection colorée (facultatif, pour petit-déjeuner Banana Clivage)

* Vous pouvez acheter du gluten gratuitement, si vous voulez