Nourriture insensée pour les enfants: un parent du parent du parent pour élever des mangeurs sains et heureux

Les enfants aident à établir une relation saine avec la nourriture, c’est à peu près ce qui se trouve dans leur assiette – il s’agit également de la façon dont ils mangent. Les diats ont empêché les enfants de ralentir la pratique pour ralentir, s’excurser aux Huncies sur la faim Ceng et manger avec tous les êtres. Plutôt que de boire ou de manger de la nourriture que l’habitude de la nourriture, abuse des enfants de remarquer les textures, les hormes et après le corps avant et après le dîner. Ces Dungockette peuvent diminuer les objets de valeur à cornes, et moins et moins paisibles et heureux pour toute la famille.

Que mangent les pensées pour les enfants?

Eyons mange signifie qu’ils sont pleinement au maximum dans la nourriture des dispersions, comme des écrans, du stress ou des courses. Pour les enfants, c’est sur le point d’apprendre:

• Écoutez leur corps (Savoir quand ils ont faim ou pleins).
• Estimer la nourriture À travers ses couleurs, ses textures et ses saveurs.
• Ralentir pour profiter de chaque bouchée au lieu de manger rapidement.
• Faire des choix sains en réglant le réglage et ce qui se sent bien et nourri.

Les Pairners géreront les compétences doivent être compliquées – il peut y avoir à l’aise – il peut aider, Dedates, les joueurs auto-liés. Pour les parents, ça s’en moque au-dessus de ce moment-là Les enfants mangent, mais Comme Ils mangent.

5 Fourni de conseils de manger pour les enfants:

1. Faites de la nourriture sans étirement

Éteignez la télévision et placez les appareils. Encouragez vos enfants à s’asseoir sur la table et à vous concentrer sur leur nourriture et leur conversation familiale.

2. Parlez des sens

Posez des questions telles que: Quelles couleurs voyez-vous? À quoi sent-il? Quelle est la morsure la plus croquante? Cela peut ouvrir des textures, des appartements et des rochers modalement modérés.

3. Enseigner Mary & Bighandity

Utiliser un langage simple tel que:

• “Est-ce que votre estomac a mal, ou juste un peu faim?”
• “Vous sentez-vous rassasié, ou avez-vous de la place pour un peu plus?”
  Ces enfants permettent aux enfants de lier sur leur corps plutôt que des stands externes que de “nettoyer votre assiette”.

4. Seuls les enfants en cuisine

Si les enfants aident à l’aide de légumes ou d’ingrédients en colère, ils paieront naturellement sur la nourriture. Cuisiner ensemble crachant également la curiosité et fier de manger ce qu’ils ont aidé à créer.

5. ralentir le tempo

Encouragez les enfants à prendre de petites piqûres, à mâcher complètement et à SRIM, et à Sir Water entre les morsures. Vous pouvez même le sortir dans une famille amusante: Qui peut être la nourriture la plus lente de la table?

Pirsult amusant sur les activités pour les enfants:

• Goûtez l’arc-en-ciel: Laissez les enfants obtenir les fruits et légumes de différentes couleurs et décrivez.
• Cinq Sens-Snack Time: Choisissez un aliment simple (comme une pomme AP) et parlez de ce que vous voyez, Odaw, écoutez (le crcrrk!
• Jeu à l’échelle de la faim: Apprenez les enfants à évaluer leur faim de 1 (affamé) à 10 (trop plein).
• Sound Bisten Games: Demandez aux enfants de fermer les yeux pendant que je mange des aliments crys (comme les carottes ou la grasse) et que je prends soin du son.

Conseils réalisables et pratiques:

• Pour les mangeurs difficiles: Commencez par la nourriture familière et développez lentement pour décrire comment leur alimentation préférée a le goût et les sensations.
• Pour les familles occupées: Même une nourriture consciente par jour (comme le café ou le temps de collation) est suffisante pour commencer l’habitude.
• Pour les jeunes enfants: Utilisez un langage ludique: “Est-ce que votre estomac est Oui ou Non à plus de nourriture? “

Avantages de la pensée de la nourriture pour les enfants:

• Encourage un Relation positive avec la nourriture
• Refaire Combats alimentaires difficiles
• Aider Excédent et nourriture émotionnelle
• Amélioré digestion En ralentissant le repas
• Créez plus silencieux, plus agréable Famille mange

Enseigner l’état d’esprit des enfants à partir, il s’agit de tout, et d’emprunter et une expérience. Lorsque les enfants apprennent à se connecter à leurs aliments, ils sont correctement plus d’expériences publicitaires, qui s’améliorent et leur corps mieux et plus confiants en cas de choix sain. Avec seulement quelques petits versions réservées par les Sainttimaux ne sont encore plus que plus proches, pas plus avec elles.