Meilleures chaussures nues pour des jambes plus fortes et un meilleur équilibre
Nous ne sommes pas de grands fans à courir dans des chaussures pieds nus, mais à soulever? Enregistrez-nous! Nous avons arrondi les meilleures chaussures avec des jambes pieds nus de la course à la mise en place en fonction des critiques de nos testeurs.
Toutes ces nouvelles chaussures de course avec maximum fonctionneront en fait contre vous dans le gymnase.
Ils sont construits pour vous aider à vous faire avancer, posé avec de la mousse sous vos pieds, pour tremper l’impact du mile et parfois façonnés avec un rocker pour aider à cette transition du talon du talon. Parfait pour courir, mais certainement pas pour le levage.
Les chaussures Bossi donnent une chance de faire ce qu’elles sont conçues pour saisir le sol et de vous aider à transférer la puissance plus efficacement.
Pourquoi voulons-nous pieds nus dans le gymnase?
Envisagez de vous tenir sur l’un de ces tampons d’équilibre ou même un matelas.
Votre corps hésite, vous perdez l’équilibre et vous ne pouvez vraiment pas vous pousser dans le sol. C’est exactement ce qui se passe lorsque vous essayez de soulever les chaussures de course.
C’est pourquoi tant d’allumeurs, de crossfitters et de gens du gymnase les échangent contre des chaussures plates et stables ou des pieds nus.
Ce contact au sol renforce en fait vos jambes, ce qui améliore non seulement les performances de fitness, mais paie également beaucoup de temps pour fonctionner, réduisant le risque de blessure.
Comme indiqué, vous pouvez courir dans ces types de chaussures et beaucoup de gens le font. Nous ne sommes tout simplement pas ces gens et en tant qu’entraîneurs gouvernants qui existaient depuis des décennies de différentes idées de chaussures, nous pouvons vous dire qu’ils n’atténuent pas le risque de blessure. En fait, le saut trop rapidement a entraîné des blessures graves pour de nombreux athlètes.
Maintenant qu’il s’agit de levage, vous pouvez aller directement à cette plus baisse sans souci. Il s’agit vraiment d’une transition intelligente si vous les utilisez pour marcher ou courir.
7 meilleures chaussures aux pieds nus
Naturellement, avec des poids lourds, nous n’aimons pas être entièrement pieds nus (ou dans une salle de fitness public), d’où la montée des chaussures de levage, qui sont souvent appelées chaussures nues car elles sont si minimes. Si vous êtes nouveau sur des chaussures pieds nus, nous avons collecté une liste des meilleures options pour vous aider à construire de l’énergie à partir de zéro.
OG travaillant avec des chaussures nues – vibram cinq doigts
La chaussure OG pour courir avec autant que possible par votre pied en contactant le sol. Seule une fine couche durable de caoutchouc protège votre jambe.
Ils imitent vraiment la sensation de courir pieds nus, offrant un ajustement serré, permettant à vos pieds de bouger et de se plier naturellement. Cette expérience peut aider à améliorer votre équilibre et votre agilité, ainsi que renforcer les muscles des jambes et des jambes inférieures.
La semelle mince et flexible de Vibram Five Dingers permet d’améliorer la proprioception ou la capacité de ressentir la position et le mouvement de votre corps. Cela peut vous aider à ajuster votre démarche et un accident vasculaire cérébral à votre jambe pour réduire le risque de blessure et améliorer votre forme de course globale.
Vibram Cinq doigts peuvent être utilisés pour diverses activités en dehors de la course, y compris le tourisme, le yoga et les sports nautiques. Cette flexibilité en a fait un choix populaire pour les amateurs de plein air et les athlètes.
Nous connaissons des gens qui ont gouverné les marathons en eux … pas nous. Nous ne voulons même pas y pousser un mile.
- Poids: 5 onces femmes, 6 onces
- Tuyauterie: 0 mm
- Il existe de nombreuses couleurs disponibles
- N’est pas largement disponible
- Disponible sur Amazon.com à partir de 110 $
Option flexible légère – Vivobarefoot Primus lite tricot
Les chaussures Vivo sont conçues pour que votre pied se déplace naturellement, que vous couliez ou travaillez dans le gymnase. Il y a beaucoup d’espace dans Tobox afin que vos orteils se répandent naturellement et se déplacent à chaque étape.
Ils sont conçus pour que votre pied se déplace naturellement, que vous couriez ou que vous vous entraîniez au gymnase. Il y a beaucoup d’espace dans Tobox afin que vos orteils se répandent naturellement et se déplacent à chaque étape.
Le tricot Primus Lite sera idéal pour les jours dans le gymnase, où vous avez besoin d’une petite adhérence, surtout pendant les séances de main-d’œuvre!
Vous pouvez également prendre une de ces chaussures et la plier en boule, c’est à quel point elles sont douces et flexibles!
Il existe de nombreux styles et couleurs disponibles. Si vous les essayez, faites-le nous savoir!
Hall aux chaussures décontractées – inov8 nu xf
Notre équipe n’a pas eu l’occasion de tester cette chaussure Inov8, mais elle apparaît dans de nombreuses listes de chaussures recommandées avec une jambe pieds nus.
D’après ce que nous avons vu, il s’agit d’une option solide pour les séances de fitness, l’entraînement en force, l’entraînement croisé ou même les séances d’entraînement hybrides.
Au-delà du gymnase, il sert également de chaussure quotidienne. Si vous êtes curieux de soulager les chaussures avec des pas nus dans votre garde-robe quotidienne, cela rend la transition simple.
Élégant, léger et de nombreux objectifs, c’est un excellent choix pour tous ceux qui ont un horaire chargé qui ne veut pas se déplacer autour de quelques paires de chaussures.
Parfait pour les entraînements hybrides – Flux Adapt Runner
Flux est une plus entreprise qui commence à agiter dans la communauté de course et de fitness. Leur objectif est de créer des chaussures qui se déplacent avec vos pieds, pas contre eux.
Comme Altra, les entraîneurs de flux ont cette conception TOBOX plus large et plus naturelle.
Avec une généreuse boîte de doigts, une tige en tricot lisse et plus de 100 nœuds incrustées dans la semelle intérieure Adaptsol ™, le coureur adaptable de flux dégage un confort qui n’est pas toujours donné à des styles de goutte zéro.
La formation hybride comme Hyrox est super populaire en ce moment. Si vous n’êtes pas sûr de la chaussure à obtenir du tapis roulant au Sled Boost, le flux vous a le dos. 
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un modèle intrusif ou rapide, il offre une expérience zéro goutte sans devenir un boss complet, ce qui signifie qu’il peut offrir plus de confort et de stabilité.
Bon à passer aux chaussures avec un pied nu – Altra Escalante
Pensez à votre terrain d’entente si vous avez été dans plus de chaussures d’ameublement et que vous voulez aller moins, mais vous ne voulez pas sauter directement aux cinq doigts.
Altra est la seule entreprise de chaussures qui a la plate-forme Rushioned Zero Drop ™ et FootShape ™ Toe Box Technologies. Cela signifie que leurs chaussures ont une goutte zéro et que la boîte des orteils est conçue avec la forme naturelle du pied dans l’esprit.
Si vous avez des chaussures avec un talon plus élevé, Escalante est un excellent moyen de faire cette transition vers une goutte de chaussures inférieure et même nulle. Il vous donne une sensation plus naturelle sans faire le saut complet directement sur les chaussures avec des marches nues, vous pouvez donc la rendre confortable dans la transition.
Les chaussures d’Altra fournissent également un oreiller équilibré, ce qui signifie que le talon et les pattes avant sont à la même distance du sol. Cela favorise un coup de jambe plus naturel et peut réduire l’impact sur vos articulations.
Satellite pour le travail lourd – Nouveau équilibre minimus tr boa
Si vous avez passé du temps dans la salle de musculation ou dans le gymnase CrossFit, vous savez que la sensation d’une sensation de somnolence voisine peut être un réel avantage.
Le nouvel équilibre minimus TR BOA® V2 promet de gérer même les jours les plus difficiles de la forme physique du gymnase adapté à un boss.
Cela suffit pour la plupart des exercices d’ascension et du poids corporel et ira assez bien pour certains courts intervalles de cardio.
C’est une chaussure vraiment minimale. Ils se sentent également super légers comme une extension de votre jambe, ce qui est une bonne chose pour ceux qui pourraient préférer soulever les pieds nus, mais ne veulent pas le faire en forme publique.
Ils ne donneront également qu’une petite protection pour vos pieds en cas de barre en pente ou d’haltère. Pas d’os cassés, s’il vous plaît!
Chaussures d’entraînement fonctionnelles – rad un v2
Il s’agit d’une autre chaussure qui ne correspond pas tout à fait à la classification des chaussures nues, mais qui sera une bonne chaussure de transition pour les entraînements fonctionnels.
Jetez-vous un peu de WOD dans vos séances d’entraînement? Ces chaussures vous aideront à passer par ces entraînements intenses sans compromettre la stabilité et le soutien.
Bien que vous ne puissiez attraper aucune de nos équipes qui fait des poussées, elles sont idéales pour faciliter ces petits, permettant à vos pieds de glisser en douceur sur le mur. 
Parfois, vous compromettez la flexibilité avec la stabilité des chaussures de levage / transformation de travail, mais pas avec RAD. La semelle intermédiaire de laine est réduite juste avant la zone de flexibilité de la jambe antérieure, ce qui permet une projection naturelle et une flexibilité pour les mouvements très dynamiques.
Cette chaussure est un choix solide pour ceux qui recherchent un oreiller, mais toujours une chaussure de poids stable, des entraînements fonctionnels et d’autres entraînements de fitness.
Boss vs zéro goutte
Comme l’entraîneur Amanda l’a souligné en elle Article sur le travail avec Bossi KrakiLes chaussures aux pieds nus et les chaussures zéro gouttement ne sont pas les mêmes.
Les chaussures Bossi Kraki ne sont conçues qu’avec une fine couche de pneu sur la semelle pour protéger vos pieds tout en vous permettant de sentir le sol.
Les chaussures Zero Drop, en revanche, peuvent offrir de nombreux oreillers et entretien, mais gardez le talon et les pattes avant au même niveau.
Nous avons un peu penché les règles avec cette liste et ajouté quelques choix qui viennent avec plus de touches en caoutchouc. Ce sont d’excellentes options si vous êtes curieux à propos des chaussures aux pieds nus, mais vous avez besoin d’un petit tampon lorsque vous passez.
Si vous avez l’habitude de porter des chaussures à talons plus élevés, résistez au désir de sauter directement dans un styles pieds nus ou même zéro.
Faire le changement est lentement crucial pour maintenir vos muscles heureux et éviter ces douleurs et douleurs piquantes.
Comment passer à des chaussures nues
Nous savons que vous pouvez être ravi de faire cette transition, mais tout comme quelque chose de nouveau, vous devez le faire lentement pour réduire le risque de blessure.
Avec la hauteur du talon court, vos Achille s’étendront en fait plus loin et vos muscles devront être régulés. De nombreux coureurs trouvent que leurs veaux fonctionnent soudainement beaucoup plus forts.
- Commencez par une chaussure qui a une plus petite goutte sur le talon de votre chaussure actuelle avant de sauter aux pieds nus
- Alterner la nouvelle chaussure avec vos chaussures de temps originales pendant les promenades et / ou les séances d’entraînement
- Une fois que vous vous sentez à l’aise de travailler dans la chaussure inférieure, ajoutez une chaussure nue à la rotation
- Alterner à nouveau zéro gouttes et chaussures nues pendant quelques mois
Idéalement, vous voulez faire cette lente transition de la chaussure pendant quelques mois, permettant à vos muscles de s’adapter lentement et d’accumuler de nouveaux efforts.
En plus de la transition, assurez-vous d’ajouter des exercices pour renforcer vos pieds. Nous savons que c’est juste quelque chose d’autre que vous devez ajouter à votre liste de tâches. Mais beaucoup de ces exercices sont simples et peuvent même être faits sur votre bureau ou en regardant la télévision.
En voici quelques-uns à ajouter à votre routine:
- Boucles d’orteil
- Soulève les veaux
- Équilibre sur une jambe (rendre plus difficile avec Mobo Board)
- Ascenseurs d’orteil
N’oubliez pas que la clé pour se développer sans douleur et rester sans blessure est de faire constamment non seulement de grandes choses mais aussi de petites choses.
Le voici, notre liste des meilleures chaussures aux pieds nus. Si vous essayez une paire de ces chaussures nues, assurez-vous de nous dire comment ça se passe!
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