Libération du cycle limitation / broussailleuse

Il y a quelques années, un client est venu me voir, qui voulait sortir du cycle brutal qui était piégé autour de la nourriture.

Elle était l’une de ces personnes que d’autres admiraient ouvertement qu’elles étaient “extrêmement en bonne santé”. Elle allait bien, comptait les macros et s’entraînait six jours par semaine et était très fière de son “dévouement”.

Mais sous la surface, mon client avait affaire à un ouragan en rotation constant de stress, d’anxiété et de honte.

Elle s’est réveillée chaque matin, qui pensait déjà à la nourriture et déterminait ce qui était “autorisé” à manger ce jour-là, entièrement basé sur ce qu’elle mangeait la veille. Si elle avait eu des glucides avec le dîner, le petit déjeuner devrait être faible en glucides. Si elle était allée “en dehors du plan” avec le dessert, elle avait l’impression que le lendemain, elle devait l’indemniser avec des exercices supplémentaires ou moins de nourriture.

Tout repas (chaque bouchée, vraiment) a été soigneusement considéré et convenu dans votre esprit parce que tout ressentait importantS

Manger du sucre signifiait qu’il était faible et mauvais, et manger des aliments transformés signifiait qu’il avait échoué. Si elle mange plus qu’elle avait l’impression d’avoir “gagné” ce jour-là avec son entraînement, elle se sentait coupable et commencerait à paniquer.

Il y avait tellement de règles pour la nourriture et tant de mathématiques pour la nourriture qu’il n’a jamais arrêté. Toute la journée, chaque jour, il y avait un flux constant de bavardages anxieux que la nourriture qui se déplace contre son esprit, comme un bourdonnement constant dans son cerveau, façonnant chaque décision qu’elle a prise.

Et bien sûr, toute cette restriction mentale et physique à la nourriture est en train Mides nutritionnelles.

Elle adhère strictement à ses règles alimentaires pendant des jours; Parfois des semaines. Mais alors cela aurait une sorte et tout s’effondrerait à la vitesse de la foudre.

Un moment vulnérable, un déclencheur émotionnel, une seule règle perturbée. Soudain, le désir et la pression qui étaient construits deviendraient irrésistiblementEt elle serait seule dans sa cuisine, mangeant jusqu’à ce qu’elle se sente engourdie et inconfortable.

Elle a toujours commencé à dire qu’elle mangerait simplement une portion supplémentaire de quelque chose de “sûr” pour enlever le bord … mais cela ne s’est pas arrêté jusqu’à ce qu’il mange des aliments qu’il ne “permettait généralement” de manger, en quantités qui la terrifient.

Si vous avez déjà connu le cycle de la limitation et de la consommation des aliments, vous êtes déjà savoir Comment se passe la partie suivante.

Après chaque repas, la santé mentale de mon client sera honte. Elle se réveillait avec tellement de honte, de culpabilité, d’auto-dédication et de panique qu’elle essaierait de “reprendre la route”, de sauter le petit déjeuner ou de prolonger son temps dans le gymnase, déterminée à annuler les dégâts et à respecter les règles des règles Bien Cette fois.

Ensuite, le cycle recommencerait.

J’ai perdu le nombre de clients qui m’ont venu au fil des ans, pris dans le même cycle exact autour de la nourriture et désespéré de s’arrêter.

Le travail est que nous avons tendance à mélanger de telles choses aux «problèmes alimentaires et à l’image», mais va en fait chemin Plus profond que cela, c’est pourquoi tant de conseils pour les personnes qui se battent de cette façon ne fonctionnent tout simplement pas.

Par exemple, ce client a créé un programme pour traiter les patients pour l’anorexie lorsqu’elle était adolescente et a lu un tas de livres alimentaires anti-diéétaires et intuitifs. Elle n’ignorait pas le handicap que ses habitudes alimentaires infligées à sa santé mentale, à ses niveaux d’énergie, à la vie sociale ou à sa propre valeur … mais cette connaissance n’a pas aidé du tout en ce qui concerne le changement de quelque chose.

Dans l’une de nos premières sessions, elle m’a dit misérablement «Je sais ce que je besoin Pour faire, je ne peux pas me faire le faire. “

Curieuse, je lui ai demandé ce qu’elle pensait qu’elle devait faire, et elle a répondu: “Je dois arrêter de prendre tellement soin de ce que je mange et d’admettre que personne d’autre ne s’intéresse à mon apparence.”

Je lui ai dit ça, sûrement, si C’était une option que ce serait probablement assez efficace. Elle semblait surprise quand j’ai supposé que ce n’était probablement pas vraiment une option réaliste (du moins pas pour le moment) et que ce cycle se produisait pour raisonS

Je lui ai dit qu’au lieu de “essayer d’arrêter d’entendre”, nous essayions de comprendre pourquoi la nourriture feutre Donc Important d’abord, Elle pourrait donc progressivement libérer les modèles de restriction physiques et mentaux qui l’ont amenée à perdre son contrôle de l’alcool.

Après tout, nous n’obsédons pas des choses qui ne sont pas profondément importantes, n’est-ce pas? Et nous ne consacrons pas toute notre vie à des tentatives pour contrôler quelque chose à moins que les conséquences de Non Contrôler cette chose ressent la vie ou la mort.

Alors là, nous avons commencé: “Qu’est-ce que vous avez peur de cela si vous arrêtez de suivre vos règles alimentaires?”

La réponse à cette question nous a envoyés sur le chemin d’une véritable compréhension le Racine de sa nourriture pour l’anxiété et l’obsession et a éclairé le chemin qu’elle devra suivre si elle veut se débarrasser du cycle.

• Apporter la conscience, la clarté et le sentiment de agence et choix À un modèle qui était auparavant joué automatiquement et enveloppé dans les ombres mystérieuses de son inconscient.

• Il s’est approché de sa souffrance (et des actions obsessionnelles) avec la curiosité, la compassion et le respect, et a progressivement développé un nouveau répertoire de différents instruments et compétences pour renforcer sa confiance et son auto-présentation lorsqu’il s’agit de traiter des choses lourdes et effrayantes.

• Il a été identifié et confronté aux couches précédemment intolérables de honte, de peur et de self-dédicat, qui étaient toutes enchevêtrées avec sa relation avec la nourriture, réécrit qu’elle était “faible” et avait simplement besoin de plus de volonté / maîtrise de soi et l’a aidée à développer un sens plus positif et plus durable dans son ensemble.

Bref, nous avons fait le même genre de travail que j’aide Tous Mes clients le font, qu’ils soient aux prises avec des problèmes alimentaires et l’image corporelle, le syndrome d’impostie, les problèmes relationnels, le manque de confiance ou le sentiment global de coller – Nous sommes venus à la racine du problème et y faisons face directement.

Au fil du temps, mon client a commencé à remarquer que cela durerait plus longtemps entre Bings, les Binges ne se sont plus sentis hors de contrôle et effrayants et qu’il était plus facile et plus rapide de rebondir par la suite.

En d’autres termes, le cycle qui a gouverné sa vie pendant tant d’années a commencé à perdre le pouvoir sur elle. Pas parce qu’elle a travaillé plus dur pour éviter les boucles ou pour s’en soucier moins que la nourriture, mais parce qu’elle avait atteint un endroit où ce qu’elle mangeait ne sentait plus que la vie ou la mort importantS

Avec la pratique, violer ses règles alimentaires et sauter les mathématiques pour la nourriture sont devenus plus faciles et sa relation avec la nourriture a commencé à se sentir plus en sécurité et plus à l’aise. Avec la réduction de la gravité de la restriction mentale et physique des aliments, et diminue également naturellement car elle ne Ils en avaient besoin.

Maintenant, en aucun cas je suppose que ce type de voyage est facile ou rapide. J’ai travaillé avec cette femme un peu plus de deux ans et elle l’a travaillée cul Éteignez pour apporter ces modifications.

Mais récemment, elle m’a envoyé un e-mail et j’ai été surpris d’apprendre qu’elle ne pense plus à la nourriture tout le temps et je ne me souviens même pas de la dernière fois qu’elle s’est écrasée. Elle m’a dit que même si elle avait probablement du travail dans ce domaine, elle mange presque ce qu’elle voulait quand elle le voulait, et a apprécié un sentiment complet de sécurité, de confiance et de liberté pour la nourriture qu’elle n’avait jamais pensée avant de travailler ensemble.

Ma chose préférée dans son e-mail, cependant, était qu’après ce paragraphe rapide pour la nourriture, repos D’après ce qu’elle a écrit, se concentre sur des mises à jour de vie formidables et passionnantes qui Ce ne serait jamais possible lorsque sa vie était concentrée sur la nourriture et l’alimentation.

→ Elle a de nouveau contacté une vieille flamme, et cette fois-ci autour de son anxiété, de son insécurité, de sa fermeté et de ses spirales de honte n’a pas empêché leur relation, alors ils ont réussi à faire fonctionner les choses et sont maintenant engagés!

→ Elle a cédé la place à son travail avec un stress élevé parce qu’elle a réalisé qu’elle la gérait dans le sol et envisageait actuellement de retourner à l’école ou de se tourner vers une position différente qui serait plus créative.

→ Elle a décidé d’aller “sans contact” avec le membre de la famille émotionnellement violent dont nous avions parlé plus tôt. C’était horrible, mais cela semblait vraiment stimulant et a conduit à des changements positifs inattendus avec les autres membres de la famille, en plus de ce n’était qu’un énorme soulagement.

Voyez-vous pourquoi je suis si passionné d’aider les gens à se débarrasser des problèmes alimentaires et de l’image corporelle?

Le souffrance ne se réfère jamais à la nourriture ou à l’image du corps et donc Ni l’un ni l’autre ne guérisse.

Les effets de pulsation qui proviennent de la surmonter la chose qui vous fait vous sentir petit, découragé et plus, sont Énorme … Peu importe ce que cette chose peut être!

Lorsque vous n’obsédez pas de nourriture, vous libérez automatiquement votre attention, votre temps et votre énergie pour des choses plus intéressantes, importantes et exécutées.

Lorsque vous apprenez à faire confiance à vous-même et à votre corps, vous vous sentez confiant et sans risque Assez pour prendre des risques, suivez votre cœur, défendez-vous et exprimez votre moi authentique.

Lorsque vous arrêtez de vous sentir plus bas et indigne, vous arrêtez de jouer petit et tolérez le manque de respect … et le monde entier s’ouvre à vous.

Si tu es combat les problèmes de nourriture / corps, le syndrome d’impostie, la faible valeur ou le manque global de confiance en soi, Tu mérites mieuxS y arriver demande du travail mais en vaut la peine, Je promets.

Et je serais heureux d’aider!

Et si mes prix de coaching sont hors de votre budget mais si vous pensez que je suis la bonne personne pour vous soutenir en ce moment – je ouvre un nombre limité d’options pour les coûts inférieurs pour les nouveaux clients en octobre!

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Afin de maintenir une attention et un soutien de haute qualité à chacun de mes clients, je dois limiter ces spots, et une fois qu’ils sont remplis, ils sont partis.

Donc, si vous lisez ce billet de blog, faites quelque chose en vous, murmurez-vous “C’est pour moi” Je veux que tu écoutes. Parce que le soutien, la guérison, l’autonomisation, la liberté, la sécurité, la confiance et la confiance dans votre propre peau ne sont pas seulement pour les autres.

Si vous êtes prêt à faire cette étape, appuyez immédiatement la réponse et dites-moi quelle offre vous êtes intéressé. Nous comprendrons la prochaine étape, ensembleS