Légumes de printemps sans croûte, damsytastea

Pourquoi cette recette mûre qui pleure fonctionne

J’aime faire sans garde, ce qu’une frittata n’est que plus crémeuse et plus âgée. Je laisserai la croûte pour être gêné et croyez-moi, vous ne le manquerez pas! Voici pourquoi cela fonctionne:

• Chargé de légumes: Chaque morsure est remplie de fibres et de nutriments des produits de printemps.
• Pas de croûte, pas de semelles: Gardez-le vigoureux le rend rapidement en glucides et supérieur et le préparant considérablement.
• Idéal pour la préparation des aliments: Faites-le à l’avance et profitez des saisies toute la semaine.
• Parfait pour une Altesse du printemps: Les promenades légères émergent, il regardait jolie avec des salades fraîches et des fruits.
• Restrictions de régime: Poids sur moniteurs, végétarien, sans gluten, riche en protéines

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Quels légumes qui pleurent les communications

Meeping Sparag Hall et Bikarus et a été l’arme pour préparer des précautés qui est facilement. Affichez la carte de prescription sur le sol pour imprimer les directions.

1. Fondez les légumes: Réglez les asperges et entrepôt hachés dans un bol d’une cuillère à soupe d’eau. Micro-ondes pendant 2 ½ à 3 minutes pour dépasser les croustillants mais pas pâteux.
2. Quarts Fill: Vaporisez une pushalie d’huile, même blessez les légumes, AA Top avec de la feta.
3. Faites le mélange de crème anglaise: Ignorez le lait et la moitié des produits, HI, le sel et le poivre et les pisses et les pisses et le plat. Garnir d’aneth et za’atar.
4. Cuire le quich À 350 ° F pendant 35 à 40 minutes.

Variations

• Légumes: Remplacez les épinards, les courgettes ou le brocoli.
• Lait: Vous pouvez utiliser plus de lait au lieu de la moitié et de la moitié, mais la texture ne sera pas aussi crème; Ce sera sauter.
• Fromage: Il est difficile de reproduire le goût des distinctions de Feta, mais ces quhies végétales fonctionneraient avec un fromage. Le fromage de chèvre, Suisse, Grugyer ou Mozzarella irait bien.
• Herbes: Échangez l’aneth avec couche.
• Za’atya: Vous pouvez trouver Za’atar dans la plupart des épiceries. Si vous les obtenez les utiliser par thème, vous pouvez faire une spécialité de Romacane, un sceptique lourd pour une équipe d’une équipe.
• Croûte: Pour créer un quart, fait face à ce quart d’épinards du litre, ce que les sacs à tarte sont utilisés dans le supermarché.
• Craph Pierces Muffins: Pour des portions uniques, les œufs dans une boîte à muffins et cuire au four.

Suggestions de service

Ces paires de paires végétariennes qui pleurent végétariennes avec des bouts de printemps frais, un côté de pommes de terre à trait, ou un glissement de splendes entières pour des tireurs supplémentaires. Profitez-le chaud ou froid – il est délicieux dans les deux sens!

Vous pouvez également le servir avec des bris et du hachage frais.

Magasins

• Préparation des aliments: La conduite correctement correspond à la veille de la tarte à la tarte et au réfrigérateur. Villars, mais mais vous a basé le lendemain.
• Rarié Les restes pendant 4 jours et mûr au micro-ondes jusqu’à la chaleur.
• Quelles questions: Enveloppez des disques dans du plastique ou du papier d’aluminium et économisez dans un grand sac à verrouillage zippé. Ils font un café ou un déjeuner rapide lorsque vous manquez de temps. Soit dans le fil du réfrigérateur d’abord, soit les mikrowell pour un peu plus longtemps par le gel.

FAQ

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