Le pouvoir de l’auto-acceptation

Une question qui se pose beaucoup dans ma pratique de coaching est:

Comment une personne peut-elle ressentir Généralement digne Pour respecter, l’amour et la protection, lorsque leur expérience de vie est que d’autres personnes ne pensaient pas (ou non) qu’elles étaient?

Comment pouvez-vous vous sentir digne de gentillesse, dans un monde cruel envers vous? Comment pouvez-vous vous connaître comme la base du bien et du bien si votre famille vous a toujours dit que vous étiez mauvais et mal? Comment pouvez-vous vous sentir digne de réconfort et de soins lorsque d’autres personnes ne vous ont offert que de la douleur et de l’abandon?

C’est une question très compliquée et nuancée et je ne pourrai certainement pas le rendre juste aujourd’hui avec des milliers de mots ou moins, mais la réponse la plus simple à cette question est que Beaucoup de ce que nous pensons que nous avons besoin des autres pour nous sentir en sécurité et dignes, vient en fait de nous-mêmes.

Bien sûr, il est beaucoup plus facile de montrer l’amour et la compassion lorsque d’autres personnes nous l’ont montré en premier et il est beaucoup plus facile de respecter et d’accepter lorsque nous avons traité avec respect et acceptation.

Mais beaucoup de mes clients ont finalement rencontré un puzzle pour se rendre Je n’étais pas Montrez ces choses des autres et craignez que ces expériences les rendent impossibles à se sentir assez bien.

Après tout, si vous ne pouvez pas revenir en arrière et changer votre passé et que votre passé est rempli de traumatismes, de négligence, d’abandon, de violation ou même de violence … comment devriez-vous vous sentir en sécurité, digne ou assez bon ??

Pardonne simplement ici, mais ce qui doit se passer essentiellement toi Pour devenir la personne dont vous avez besoin alors.

Pour toi Retournez votre dos.

Pour toi Montrez pour vous-même.

Pour toi pour suggérer toi-même Respect, relation, acceptation, amour ou protection Vous avez besoin de quelqu’un d’autre.

Si vous êtes laissé seul, lorsque vous devez être protégé et soigné, vous devrez peut-être devenir une personne qui protège et prend soin de vous. (Et il peut aussi être vraiment guéri de revenir à la version de vous qui a besoin de ces choses et de leur dire qu’ils ne sont plus seuls parce que vous êtes ici!)

Si vous avez été rejeté ou abandonné si nécessaire pour être aimé et accepté, vous devrez peut-être devenir une personne qui vous aime et accepte maintenant. (Et vous pouvez aussi vous sentir très bien de revenir et donner à cette version plus jeune de vous-même l’amour et l’acceptation qu’ils n’ont pas reçus!)

Malgré ce qui vous est arrivé et la douleur de la façon dont les autres vous traitent, vous pouvez devenir votre principal défenseur, pom-pom girl, le meilleur ami et une source de soutien – comme pour la version adulte de vous Maintenant, Et pour la petite version de vous qui fait toujours mal à l’arrière alorsS

Toi peut Construire une relation avec vous-même où vous vous sentez en sécurité dans le monde en sachant que Au moins une personne Il sera toujours là pour vous lorsque vous en aurez besoin. Que quelqu’un Vous vous soutenez toujours, vous savez donc que vous serez respecté, protégé, aimé et accepté dans chaque pièce dans laquelle vous entrez.

Vous devez être cette personne.

Pour être clair, nous, les humains, sommes des animaux sociaux et sommes liés aux relations et à la communauté, donc ce n’est pas comme si nous pouvons simplement ignorer ce que nous avons appris de la façon dont les autres nous regardent ou nous traitent, et ce n’est en aucun cas de supposer que vous pouvez ou avoir simplement à “surmonter” vos blessures.

Premièrement, nous apprenons qui nous sommes et ce que nous méritons à travers les yeux de nos téléspectateurs lorsque nous sommes petits, et continuons à apprendre qui nous sommes et ce que nous méritons à travers nos relations, nos expériences et notre conditionnement social lorsque nous vieillissons. Nous avons la soif de contact avec les autres et nous voulons nous sentir aimés et appréciés et acceptés, et c’est douloureux quand cela ne se produit pas et lorsque les gens abusent activement, ne nous respectent pas, ne nous font pas de mal.

Mais à un moment donné nous peut Regardez en arrière et ayez votre propre dos.

• Nous pouvons décider que ce qui nous est arrivé est faux.

• Nous pouvons décider que nous avons mérité mieux et nous pouvons le donner “mieux” à nous-mêmes.

• Nous pouvons décider de nous protéger et de nous défendre, même lorsque d’autres personnes ne l’ont pas fait.

• Nous pouvons décider d’aimer et d’accepter les parties de nous-mêmes que d’autres personnes ont dit qu’elles nous ont rendues inacceptables et inacceptables.

• Nous pouvons décider de montrer le respect et la compassion, même si d’autres personnes traitent (ou guérissent), car nous ne le méritons pas.

• Nous pouvons revenir à cette version plus petite effrayée et blessée d’eux-mêmes et leur faire savoir qu’ils ne sont pas seuls parce que Nous sommes ici avec eux.

Rien de tout cela ne signifie que nous ne devons pas détenir d’autres personnes (ou les systèmes d’oppression qui les autonomisent) responsables du mal qu’ils font, ou que les gens peuvent ou devraient être en mesure de traiter l’isolement. La guérison des individus est inextricablement liée à la guérison des relations et des communautés, et nous devons absolument changer les systèmes nocifs qui conduisent à tant de personnes blessées de cette manière.

Mais il y a une chose telle que Sûrement auto-acceptation, Et cela peut être un agent de guérison et de libération sauvage pour beaucoup d’entre nous blessés par d’autres.

Avoir toi Une fois inquiet que votre histoire de traumatologie vous rende impossible de vous sentir en sécurité, digne ou assez bonne? Comment vous sentez-vous d’imaginer être la personne dont vous avez besoin et avoir le dos maintenant?