Le pouvoir de faire face à la peur

J’ai récemment fait quelque chose *qui m’a fait très peurjuste pour me prouver que je peux.

*Lisez jusqu’à la fin pour découvrir de quoi il s’agit et comment cela s’est passé !

Pour vous expliquer un peu pourquoi j’ai fait cela :

Je suis obsédé par le courage depuis l’âge de 18 ans, quand j’en suis arrivé à la conclusion que c’était – sans vouloir être dramatique ici, mais –la clé absolue de tout.

Avant cela, j’appréciais bien sûr le courage, car même adolescente, je savais que je voulais vivre vie grande et expansive, et j’ai réalisé qu’une telle vie nécessiterait une tonne de courage.

Toutes les choses que je voulais faire la plupart la vie était effrayante. Diplôme d’études secondaires pour participer à un programme d’échange à l’étranger en Amérique du Sud. Déménager à New York pour poursuivre mes rêves. Voyager seul à travers le monde.

J’ai réalisé très jeune que pour suivre mon cœur, je devais être courageux.

J’ai aussi remarqué que beaucoup d’adultes que je connaissais semblaient se sentir coincés dans des vies qui étaient également petit pour eux et lutter contre les regrets des chemins non empruntés et le sentiment qu’il est “trop ​​tard”.

Ces types d’histoires semblent partager une chose en commun. Le cœur de l’homme avait recherché quelque chose… mais ils ont décidé de ne pas poursuivre parce que c’était trop risqué, alors ils ont plutôt choisi la « voie sûre ».

Je me souviens avoir pensé que ce serait la pire chose qui puisse arriver à une personne : savoir que quelque chose lui était destiné et le rater parce qu’elle avait trop peur pour le poursuivre. Alors, ouais, eh bien, j’avais toujours il pensait que le courage était important.

Mais ce n’est que lorsque mon meilleur ami m’a convaincu de faire du parachutisme à 18 ans que j’ai pleinement compris le pouvoir qui change la vie de faire face à ses peurs – de « ressentir la peur et de le faire quand même », comme le dit le proverbe.

Je devrais probablement mentionner ici (car je pense que c’est lié à la raison pour laquelle j’ai passé autant de ma vie à réfléchir au courage) que J’ai toujours été un chat effrayé qui se décrit lui-même.

Plus tard dans la vie, lorsque les gens entendaient mes histoires et me traitaient d’« intrépide », j’avais souvent l’impression que je devais les corriger parce que rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Appelez cela une sensibilité élevée, de l’anxiété ou de la neurodivergence, mais depuis que je suis enfant, j’avais peur de tout. Connexion. Isolement. Échec. Cela réussit. Je ressens mes sentiments. Être engourdi. Tout cela m’a fait peur.

Alors je pourrais être courageux mais je ne le suis pas intrépide Et cette distinction est cruciale.

Bref, revenons à mon meilleur ami qui nous propose de faire du parachutisme.

Je me souviens avoir pensé que c’était une excellente idée et avoir immédiatement réalisé que ma version recherché être dirait oui. Alors je l’ai fait. Mais ensuite, j’ai passé les mois suivants à espérer désespérément qu’elle plaisantait… et quand j’ai réalisé qu’elle était extrêmement sérieuse, j’ai commencé à espérer qu’elle changerait d’avis ou qu’elle se retirerait à la dernière minute.

Même dans la voiture en route vers le site de parachutisme.

Même pendant que nous nous entraînions.

Même lorsque l’avion décollait et que j’étais attaché à un gars à qui il manquait quelques dents.

Même lorsque la porte de l’avion s’est ouverte et qu’il a compté jusqu’à trois.

Je n’arrêtais pas de penser il n’y a absolument aucun moyen que je saute de cet avion !! Mais en même temps, je ne pouvais pas supporter l’idée que j’avais été trop lâche pour aller jusqu’au bout.

Ce n’est que lorsque je suis tombé en chute libre dans le ciel que j’ai réalisé que j’avais réussi, et je me souviens avoir été immédiatement frappé par un éclair de perspicacité figé dans le temps.

La première réalisation a été que j’étais maintenant (et serais pour toujours) une personne qui a sauté d’un avion. Ce qui voulait dire que j’étais “une de ces personnes” qui sautent des avions. Le genre de personne capable de faire des choses effrayantes et difficiles. Bref, un dur à cuire.

J’ai aussi réalisé que ma peur – la peur la plus forte que j’ai probablement jamais ressentie dans ma vie –cela ne m’a pas vraiment tué ni arrêté.

Quand j’ai réalisé que ma peur n’était pas vraiment là réel pouvoir sur moi, j’ai soudain et intensément réalisé qu’à partir de ce moment, ma vie serait la mienne propre.

C’est la chose la plus inspirante et la plus libératrice que j’ai jamais faite, et cela m’a fait prendre conscience de l’importance de faire des choses qui nous font peur. Prouvons que nous le pouvons. Pour élargir nos zones de confort. Cultiver la confiance en soi. Revenons aux commandes de notre propre vie.

À partir de ce moment-là, je suis devenue obsédée par le courage et la confrontation avec mes peurs et j’ai recherché des choses qui me faisaient peur aussi souvent que possible jusqu’à ce que faire face à la peur devienne une partie régulière de ma pratique de soins personnels et d’affirmation de soi.

Cette solution m’a servi longtemps. Cela m’a donné la confiance nécessaire pour affronter des choses difficiles et prendre des risques afin de pouvoir toujours suivre mon cœur et construire la vie grande, expansive et non conventionnelle de mes rêves.

Mais les choses se sont encore réduites pendant la pandémie et la peur a commencé à s’installer.

Pas exprès, évidemment. Tout au début il y avait rétrécir et la peur était partoutparce que nous étions une nation en crise. Puis, pendant que nous étions encore en train de guérir et de traiter cette expérience, la vie a repris son cours et nous avons simplement dû continuer à mettre un pied devant l’autre.

Quelque part en chemin je pense une habitude le courage s’est brisé. Et lorsque nous n’avons pas l’habitude habituelle de bannir et de priver notre peur de son pouvoir, elle prend racine et gagne en force.

Ce n’est pas seulement “pour moi” non plus. J’entends tout le temps des histoires comme celle-ci de la part d’amis et de clients !

Pensez à votre vie maintenantpar rapport à comment c’était avant 2020 Vous sentez-vous moins maintenant qu’avant ? Vous sentez-vous plus isolé ou anxieux maintenant ? Êtes-vous moins susceptible de socialiser, de faire des projets ou de quitter votre domicile ? Êtes-vous moins susceptible de sortir de votre zone de confort et de prendre des risques ?

Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Et heureusement, il existe un moyen très simple de changer cela !

La peur n’a de pouvoir que lorsque nous je pense a du pouvoir et seulement nous je pense la peur a du pouvoir quand nous n’avons rien fait récemment pour nous en souvenir ne fais pas.

Il n’y a rien de plus efficace pour se donner un regain de force, de libération et de confiance que de faire quelque chose qui vous fait peur.

“Ressentez la peur et faites-le quand même” instantanément il enlève votre peur de son pouvoir sur vous et vous le rappelle toi vous contrôlez votre propre vie. Et je n’exagère pas lorsque je dis que faire cela régulièrement va littéralement changer votre vie.

J’y ai beaucoup réfléchi ces dernières années, alors que j’essayais de reprendre l’habitude d’affronter à nouveau la peur.

Ça va bien quand il s’agit de petites choses, mais je cherchais quelque chose grand. Je voulais faire quelque chose qui me fasse sentir terrible terribleà la fois pour me rappeler que je peux et pour obtenir cet élan bouleversant de force et de libération.

Il y a quelques mois, j’ai trouvé quelque chose qui faisait l’affaire : Je pourrais auditionner pour une comédie musicale dans mon théâtre communautaire local.

Si vous connaissez mon parcours d’acteur, vous pourriez être surpris d’entendre ceci ce C’était le genre de chose que je trouvais suffisamment effrayant pour envisager de « faire face au pic de la peur », mais je vous assure que c’était le cas.

Je n’avais pas auditionné pour quoi que ce soit depuis environ 17 ans et je n’avais pas fait de comédie musicale ni chanté en public depuis le lycée, mais ma peur était bien plus complexe que cela.

Ma relation avec la performance (et y renoncer) est émotionnellement complexe, et le chant en particulier m’a toujours semblé être la chose la plus vulnérable au monde. J’ai également des antécédents traumatisants de nodules vocaux (ampoules sur mes cordes vocales), ce qui signifie que ma relation avec ma voix est mêlée à des sentiments d’anxiété, de chagrin et de trahison depuis des années.

Pour être honnête, j’avais peur qu’auditionner pour une comédie musicale puisse ouvrir toute une boîte de douleur – une douleur que j’avais prévu de laisser prendre la poussière sur une étagère inaccessible de mon psychisme pour le reste de ma vie – et je n’étais pas sûr de pouvoir la gérer.

En d’autres termes, c’était le défi idéal pour faire face à la peur.

Je me suis dit que le but n’est pas d’arriver voixmais plutôt juste pour être courageuxet cela signifiait jouer là-bas et passer le processus d’audition avec lui les deux pieds dedans.

Il est toujours plus sûr de faire les choses avec un seul pied, n’est-ce pas ? Lorsque vous cassez quelque chose en deux, vous vous protégez de la déception et de la vulnérabilité car vous avez toujours une excuse de l’autre côté si cela ne fonctionne pas !

Je n’ai donc pas été surpris lorsque ma peur a essayé de me convaincre que je n’avais pas besoin de faire d’effort préparation pour mon audition.

“Cela n’a pas d’importance” dit ma peur. “Tu n’as même pas vraiment envie d’entrer et tu es trop fatigué et trop occupé pour prendre le temps, abandonne !”

C’était tentant, mais pour bien affronter la peur, j’ai vraiment essayé. J’ai pratiqué mon chant, appris ma chorégraphie et même regardé des vidéos YouTube sur la technique vocale ! Mon audition s’est bien déroulée et je suis repartie très fière de moi.

J’étais hors de ma zone de confort et je me foutais en l’air courageux.

Ensuite, j’ai reçu un rappel. Alors j’ai dû (devoir) être courageux deux fois.

J’ai quitté mon rappel complètement gonflé d’adrénaline et me sentant vraiment reconnaissant d’avoir l’opportunité d’être que effrayé. J’étais sûr de ne pas être choisi, mais l’expérience était aussi bouleversante que je l’avais espéré, et je sentais déjà ma peur perdre son emprise sur moi.

Quelques jours plus tard, j’ai appris que j’étais sélectionné (dans l’ensemble).

*gorgée * Honnêtement, c’était un résultat auquel je n’avais pas pensé, mais je suppose que j’ai maintenant environ un million d’occasions de pratiquer mon courage au cours des prochains mois, au fil des répétitions et des représentations. Ce qui fait à la fois peur et incroyable!

Vous souhaitez élargir votre vie, vous libérer ou vous sentir plus confiant et plus autonome immédiatement? Fais quelque chose qui en effet ça te fait peur.

Alors faites votre rapport ! Appuyez sur Répondre pour partager votre histoire afin que je puisse célébrer votre courage de loin. 🙂

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