La navigation de la “fatigue” en tant que personne très sensible.

Ce n’était qu’un de ces jours où tout s’est mal passé.

• J’ai essayé de faire du pain avec du liquide aigre, mais il ne s’est pas élevé correctement … alors il n’a pas été chanté correctement et d’une manière ou d’une autre, la croûte était croustillante pendant que le milieu était mouillé.

• J’ai essayé de me maquiller, pas seulement du maquillage Non Ça a l’air bien mais j’ai accidentellement pressé une ligne de la base de mon NOUVEAU HOOD PRÉFÉRÉ… Et bien qu’il essaie tout sous le soleil de retirer la tache, il ne bougera pas.

• J’avais hâte de manger un petit-déjeuner spécifique pendant des heures quand j’ai trouvé le récipient – qui est dans le réfrigérateur, agissant complètement«C’était en fait complètement vide.

J’étais légèrement ennuyé tout au long de la journée, mais je suis très fier d’avoir bien traité tous ces petits échecs.

Regardez-moi, allez! Si durable!

Puis à la fin de la journée, j’ai essayé une nouvelle paire de pantalons qui a parfaitement condamné avant de les laver et de sécher sur des tirs trop élevés, et j’ai constaté qu’ils étaient maintenant ils étaient Trop serré.

Et j’ai perdu mon putain d’esprit.

Ma vision a augmenté et étrangement et comme si le volume du monde entier était soudainement trop fort.

J’avais déjà retiré le pantalon trop écrasé, mais j’avais toujours le sentiment que je pouvais les sentir. Partout dans mon corps, qui a touché le tissu, a soudainement regardé ou brûlé ma peau, ou m’a serré dans l’emprise de la mort de Python.

Alors que tout était bien avant cela, le soleil qui sortait par la fenêtre avait maintenant l’air redoutable et perçant, et s’est rendu compte qu’à un moment donné à quel point toute la pièce était intolérable était submergée et dispersée.

Alors … c’est ce que ressent la “surstimulation” pour moi.

L’égostimulation, parfois appelée «surcharge sensorielle» ou simplement la «fatigue», peut être une expérience profondément désagréable. Pour moi, cela ressemble à la même sensation que vous auriez si vous étiez assis dans une pièce calme, puis soudain de la musique rock forte commençait à exploser depuis le haut-parleur juste à côté de vous. C’est en cliquetis, effrayant et si vous êtes aussi sensible comme moi, c’est Littéralement physiquement douloureux.

Je pensais à ces moments car je suis “trop ​​sensible” ou “pas assez résistant”. Dans le passé, je jugerais que je pleurais sur quelque chose d’aussi stupide que un pantalon trop étroitement, soit je me jetais immédiatement à la personne la plus proche et je me sentais mal pour une perte de contrôle.

Mais cette fois, je n’ai fait aucune de ces choses. Au lieu de cela, j’ai utilisé les trois outils les plus influents que j’ai trouvés pour de tels moments:

• J’ai appelé ce qui m’arrivait et mon partenaire. Je me tenais là un instant, remarquant à quel point il a été soudain et douloureux avant de reconnaître l’expérience comme une surcharge sensorielle. Puis j’ai dit quelque chose comme “euh, le monde est devenu très fort et mauvais” pour mon partenaire, qui a compris ce que je veux dire immédiatement à cause des conversations passées que nous avons eues, et a répondu avec compassion et tendresse.

• J’ai honoré mes besoins sensoriels. Mes vêtements me touchent très mal et me suffosent, alors j’ai retiré tout ce que je portais, juste à côté de ma chaussette et de mes sous-vêtements et les ai remplacées par mes termes les plus doux, les plus, une édition sensorielle d’amitié. (Oui, j’ai littéralement un tiroir rempli de vêtements tactiles pour une telle occasion.) Ensuite, j’ai fermé les rideaux, éteint mon podcast et m’assis complètement immobile pendant quelques minutes dans l’obscurité et le calme.

• J’ai traité la fatigue comme un amiS Ayant tellement appris sur les personnes très sensibles et la sensibilité au traitement sensoriel au cours de la dernière année, je pense à l’état de submerger en tant que cher ami qui n’apparaît que lorsque j’ai besoin d’amour, de protection ou de sagesse difficile. Maintenant que je suis venu à faire confiance et à respecter leur sagesse, j’essaie toujours de penser à leur message et de m’intéresser à la raison pour laquelle ils sont apparus. Cette fois, j’ai réalisé que je subissais chaque échec mineur tout au long de la journée comme quelque chose comme un échec personnel et racontait une petite histoire sur ce que cela signifie. Ce n’était pas un gros problème, mais l’histoire de mon esprit était quelque chose comme “sucer les tâches de vie de base que d’autres personnes savent instinctivement faire”. De plus, tous mes «échecs» étaient axés sur cette journée autour des activités codées féminines (pâtisserie, maquillage, retrait des taches, lessive) et je n’avais pas rassemblé que quelque chose de plus profond me semblait. Dans le traitement de mon état de fatigue comme Informations importantes d’un cerveau et d’un corps aimants, Et pas un Inconvénient du caractère ou du problème, J’ai pu connecter les points et traiter ce dont j’avais besoin pour traiter pour me sentir mieux.

Apprenez à comprendre et à interagir avec la surcharge sensorielle et la surstimulation / surcharge, car une personne très sensible n’était rien d’autre qu’un changement dans la vie, donc je suis tellement passionné d’aider les autres à faire de même.

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La vie en tant que personne sensible apporte avec lui des cadeaux extraordinaires et Défis extraordinaires.

Mais cela il Vous pouvez éviter de surcharger tout le temps et de vous orienter dans les UPS et tombe avec clarté, confiance et confiance en soi. Je promets. 🙂