La compétence la plus importante pour être (et rester) en bonne santé

En 1933, une femme dépassée et frustrée nommée Frau a envoyé une lettre au psychologue Carl Jung, lui demandant « comment vivre ».

(Elle n’avait aucun influenceur Instagram pour lui crier des platitudes de motivation, je suppose)

Jung a répondu :

« Vos questions sont sans réponse, parce que vous voulez savoir comment il faut vivre. On vit comme on peut.

… Si vous faites avec conviction la chose suivante et la plus nécessaire, vous faites toujours quelque chose de significatif et prévu par le destin.

Il partageait la clé de la vie.

Cela fait partie des communautés de rétablissement comme les Alcooliques anonymes.

C’était même le titre d’une chanson de ​La Reine des Neiges 2 de Disney​.

“La prochaine bonne chose.”

La relecture de cette histoire m’a amené à réfléchir à quel point mes réflexions sur le succès et le progrès ont changé au fil des ans.

Le « succès » redéfini

Je fais ce genre de trucs Nerd Fitness depuis plus de 15 ans.

Des millions de personnes visitent le site chaque année, plus de 50 000 clients ont acheté des produits via NF et nos coachs ont servi plus de 15 000 clients individuels.

Durant cette période, j’ai beaucoup changé ma vision du « succès » et du « bien vivre ».

Je pensais que la seule voie vers le succès exigeait une discipline militante suivant un plan précis. Je n’ai jamais manqué une séance d’entraînement et j’en étais incroyablement fier.

Je ne me suis pas rendu compte à quel point ​vie privilégiée et simple​ Je vivais, où j’étais maître à 100% de mon temps.

(Toutes mes excuses à tous les parents et tuteurs qui ont lu mon point de vue de 25 ans !).

Maintenant que j’ai 40 ans et que je peux voir le genre de personnes que nous en fait Avec l’aide de Nerd Fitness, j’ai changé ma vision du succès et du « bien vivre » de façon assez spectaculaire.

Le succès ne se produit pas lorsque nous apprenons à tout faire parfaitement, mais plutôt lorsque nous parvenons à mieux rester à flot même lorsque les choses vont mal.

En d’autres termes, réussir, c’est apprendre à être incohérent. Apprendre à être assez bon assez longtemps.

Et cela signifie, lorsque la vie semble chaotique, nous concentrer sur « la prochaine bonne chose ».

Faites la prochaine bonne chose

UN ​bulletin d’information récent​ de l’auteur Oliver Burkeman a expliqué comment il a choisi de conserver un tout petit peu de raison dans un monde écrasant.

Cela m’a amené à ces phrases de l’auteur Eckert Tolle :

« Ce que vous appelez votre « vie » devrait être plus précisément appelé votre « situation de vie ». C’est le temps psychologique : passé et futur.

… Oubliez votre situation de vie pendant un moment et faites attention à votre vie.

Trouvez la « porte étroite qui mène à la vie ». Cela s’appelle le Maintenant.

Limitez votre vie à ce moment présent. Votre situation de vie peut être pleine de problèmes – la plupart des situations de la vie le sont – mais découvrez si vous avez un problème en ce moment. Pas demain ni dans dix minutes, mais maintenant.

Avez-vous un problème maintenant?

Lorsque nous réfléchissons à ce qui s’est déjà passé et que nous paniquons à propos de tout ce qui pourrait ou devrait arriver dans le futur…

Il est facile de se sentir hors de contrôle et dépassé.

Ce qui nous ramène à cette solution clichée : « la prochaine bonne chose ».

C’est un cliché uniquement parce que c’est vrai.

Nous pouvons zoomer considérablement et nous concentrer sur quelque chose qui est toujours sous notre contrôle. Dans certaines situations, oui, il y a un problème en ce moment. Et nous pouvons simplement nous concentrer sur cette seule chose.

Mais dans de nombreuses autres situations, c’est souvent nous qui nous inquiétons de tous les problèmes qui pourraient survenir, ou des problèmes indépendants de notre volonté, qui nous empêchent d’agir sur les choses que nous pouvons réellement contrôler.

Burkeman poursuit :

Quant à me dire que je n’avais besoin que de faire la chose suivante… vous ne pouvez toujours faire que la chose suivante, puis la suivante, que cela vous plaise ou non.

Il est en fait un peu étrange de qualifier l’une de ces techniques de « rétrécissement de vos horizons », comme si elles impliquaient d’une manière ou d’une autre une limitation artificielle de vous-même.

En réalité, vous reconnaissez simplement à quel point vous avez toujours été limité.

Nous savons tous combien il est facile pour nous de ​compliquer les choses à l’excès​.

Et lorsque le monde ressemble à un incendie de poubelle, cela peut aider à se concentrer sur la prochaine décision, le plus petit objectif, et à faire la prochaine bonne chose.

Cela peut impliquer une séance d’entraînement ou une promenade, se concentrer sur le prochain repas, appeler notre thérapeute ou ​enfin dire non​ à un engagement.

Si « maintenant » est le seul moment qui existe, alors « la prochaine bonne chose » est la seule chose que nous pouvons réellement faire.

Je vais faire la prochaine bonne chose pour moi : me promener.

-Steve

PS : Maria Popova a ​un excellent article sur « la prochaine bonne chose »​ en ce qui concerne sa vie d’écrivain qui a inspiré cette pièce.

PP : Nerd Fitness embauche quelques humains à distance et à temps partiel (en particulier avec des nuits et des week-ends flexibles) pour répondre aux appels entrants programmés de clients potentiels intéressés par notre coaching individuel. ​Cliquez ici pour en savoir plus​.

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