“Je suis une personne terrible.”

Un client m’a récemment admis qu’elle était secrètement une “personne terrible”.

J’adore cette femme, j’ai donc dû me faire prendre avant de surprendre sa surprise ou sa contradiction, avec les deux sans aucun doute invalides et interrompues pour elle et arrêté nos recherches importantes sur ses traces.

À ce moment particulier, mon client n’avait pas besoin de moi pour agir choqué ou en désaccord avec elle.

Elle avait juste besoin de moi pour écouter et essayer de le découvrir.

“C’est intéressant”, J’ai dit. “Qu’est-ce qui vous fait dire ça?”

“Eh bien, tu me vois juste ici“ A-t-elle répondu. “Et je suis généralement une assez bonne version de moi-même ici. Je peux pleurer et me contrarier, mais je ne le fais pas comme … vous attaque.”

J’ai hoché la tête, suivi et attendu qu’elle continue.

Elle a pris une profonde inspiration et a dit:

«C’est différent, derrière les portes fermées, avec ma femme.

Je l’aime et je sais que nous devrions essayer de traiter les gens que nous aimons mieux, mais je suis comme cet animal sauvage. Elle fera quelque chose de si petit que d’essayer de me frotter le dos quand je fais la vaisselle, ou de me montrer quelque chose sur son téléphone lorsque nous regardons la télévision, et je perds juste ma merde. Je sais qu’elle n’a rien fait pour le mériter, mais de ma réaction, on pourrait penser qu’elle avait tué mon chien ou quelque chose. Je le jette et dégénère parfois jusqu’à ce que je crie ou pleure.

Je sais que je dois essayer de lui dire ce que je ressens ou que j’ai besoin, mais à ces moments, je ne peux pas me contrôler. “

J’ai écouté les deux mots de mon client et à sa douleur.

• Sa honte et sa culpabilité pour être si méchante avec quelqu’un qu’elle aime.

• Sa colère et son impuissance que sa femme continue de faire des choses qui l’envoient dans cet endroit sauvage.

• Sa crainte que si elle ne puisse pas obtenir cette partie d’elle-même “sous contrôle”, son mariage prendra fin.

Quand j’ai reflété tout cela, mon client semblait soulagé de comprendre, et aussi que je ne la juge pas. (Juste le contraire, car c’est un modèle que je connais bien en moi … et je lui ai dit!)

Ce que j’ai le plus trouvé dans cette conversation, c’est à quel point il est facile d’attribuer Symbole À nos propres modèles de comportement (c’est-à-dire: à quel point il est facile de passer de “J’ai fait quelque chose de mal” à “Je suis une mauvaise personne”), surtout en ce qui concerne ces comportements hors de contrôle qui montent pour nous protéger lorsque nous nous sentons dangereux.

Nous pouvons souvent avoir plus de compassion pour les autres que pour nous-mêmes, ce qui signifie qu’il est parfois plus facile d’interpréter le comportement des autres de manière caritative que de faire pour nous-mêmes.

Si votre meilleure amie se déroule toujours en retard, par exemple, vous pouvez être ennuyé et lui dire que la réservation pour le dîner est une demi-heure plus tôt qu’elle ne l’est vraiment, mais vous n’avez pas à attribuer de défaut terrible dans son personnage en conséquence.

Si toi Cependant, vous êtes toujours en retard, vous pouvez considérer vous-même comme incompétent, égoïste ou impulsif et tirer des conclusions néfastes sur vous-même comme “donc je ne réussis pas” ou “donc personne ne m’aime”.

Bien sûr, parfois, nous passons tous en mode d’attribution des personnages en ce qui concerne les autres – par exemple, comment pouvons-nous voir quelqu’un accélérer ou ne pas utiliser leur signal de virage et les jeter immédiatement comme un cul complet dans nos esprits. Mais dans l’ensemble, nous avons tendance à sauver notre plus de pouvoir (et les sauts les plus rapides de “regretter l’action” à des “inconvénients honteux du caractère”) pour nous-mêmes.

Et cela n’est jamais montré plus que lorsque nous sommes enlevés par nos mécanismes de défense et nos stratégies de défense automatiques pour faire face.

La vérité est que nous Tous Avoir des activations: des situations qui sont coincées ou déplacées, nos blessures et nos peurs les plus profondes.

Nous avons tous également des réponses automatique à la légitime défense Pour ces activations. Ces réponses sont les modèles spécifiques de pensées, de sentiments et de comportements qui augmentent et absorbent lorsque ces plaies nucléaires profondes se gonflent. Ils ont tendance à nous faire sentir incontrôlables ou immatures parce qu’ils sont le chemin du cerveau et de notre corps pour essayer de nous garder sans risqueEt ils sont généralement basés sur les stratégies que nous avons développées en tant qu’enfants pour faire face et survivre.

À ces moments, nous sommes essentiellement des adultes qui acceptent la stratégie automatique d’auto-défense inventée par un enfant, Ainsi, nos réponses automatiques sont souvent complètement hors ligne avec nos valeurs actuelles et notre identité.

Dans cet esprit, il n’est pas étonnant que nous nous sentions confus et honteux de nous-mêmes lorsque le moment passe et que nous revenons à notre normal, calme, mûrissons nous-mêmes … ou quand nous devons faire face aux conséquences de notre comportement.

J’ai souligné tout cela à mon client et je lui ai rappelé que sur la base de ses expériences de vie spéciales, il était logique qu’elle soit effrayée ou interrompue par sa femme se sentirait menaçante. Je lui ai également rappelé que jeter est comment elle a appris à établir le pouvoir et l’agence, à défendre ses frontières et à confirmer son droit d’exister.

Cette conversation a aidé mon client à avoir accès à une confiance en soi et lui a permis de commencer à la séparer identité d’elle comportementS

Il y a très peu d’endroits où aller (ou grandir) “Je suis une personne terrible qui attaque la personne que j’aime le plus sans raison.”

Il s’agit d’une condamnation à mort; Le dernier jugement moral d’une cause perdue.

Pourquoi s’inquiéter d’être intéressé par vous-même ou d’investir dans la croissance personnelle et de guérir autour d’un problème alors qu’il n’y a évidemment aucun espoir pour vous?

Mais il y a des possibilités et des invitations infinies pour la croissance, la guérison et le changement d’histoire comme “Je suis une bonne personne qui est jetée quand je me sens menacé.”

Penser cela de cette manière n’excuse pas notre comportement – nous sommes toujours responsables de travailler sur nous-mêmes, surtout lorsque nous causons du mal aux autres – mais cela nous donne quelque part Aller.

Une fois que nous pouvons voir nous-mêmes et notre comportement un peu plus clair et à travers l’objectif de neutralité moraleIl existe des possibilités et des invitations infinies pour la croissance, la guérison et le changement.

Ce changement puissant dans notre histoire nous aide à cultiver l’estime de soi, reprend la honte et le désespoir, et le fait en fait beaucoup Il est plus facile de travailler sur les parties de nous-mêmes qui ont encore besoin de guérison.