Idées de déjeuners de pâtes à préparer à l’avance (approuvées par les enfants et faciles à préparer !)

Facilitez les matinées chargées avec ces idées de déjeuners de pâtes à préparer à l’avance ! Rapide, personnalisable et adapté aux enfants – parfait pour emballer des déjeuners ou des thermos pour les jours d’école.

Pourquoi ces idées de déjeuners de pâtes préparés à l’avance changent la donne

Proposez des idées de déjeuners rapides, sains et que les enfants aiment vraiment à cause de manger peut sembler un défi quotidien, surtout lors des matinées d’école trépidantes !

Lorsque j’ai récemment donné un cours de préparation de repas « compétences de vie » à un groupe de collégiens, j’ai décidé de leur montrer comment créer quelque chose d’amusant et fonctionnel : Déjeuner de pâtes préparé à l’avance. Il s’est avéré qu’il y avait un grand succès!

Pourquoi nous l’aimons:

• Rapide et facile pour les matins occupés
• Personnalisable même pour les mangeurs les plus exigeants
• Idéal pour apprendre aux enfants l’indépendance dans la cuisine
• Économique et plats préparés approuvés

Ce petit hack a complètement changé la donne pour ma famille. Nous pouvons préparer le déjeuner quelques jours à l’avance et chacun reçoit son propre repas personnalisé à son goût. Lorsque les enfants préparent leur propre nourriture, ils acquièrent non seulement des compétences culinaires réelles, mais ils sont également 10 fois plus susceptibles de manger leur déjeuner ! C’est vraiment gagnant-gagnant.

Bar-déjeuner à pâtes à construire soi-même

Il n’y a pas vraiment de « recette » pour cela – c’est plutôt une Système de mix and match qui fonctionne avec ce que votre famille aime ou a déjà sous la main. C’est aussi une excellente façon d’utiliser les restes !

Voici une liste des différents composants :

• Pâtes
• Protéine
• Légumes
• Sauce
• Fromage
• Épices

Nos combinaisons de pâtes préférées

• Pepperoni Parme : Pâtes + Marinara + Quart Pepperoni + Parmesan
• Pesto de poulet : Pâtes + pesto + cubes de poulet + parmesan râpé
• Pâtes au fromage : Pâtes + mozzarella ou cheddar + assaisonnement ail
• Spaghettis classiques : Pâtes + boeuf ou boulettes de viande + sauce marinara + parmesan

Quand il est temps de manger

• Option micro-ondes : Emballez le récipient avec un sac de glace et réchauffez-le à l’heure du déjeuner si un micro-ondes est disponible.
• Option thermos :
  • Faites chauffer les pâtes à la maison jusqu’à ce qu’elles soient chaudes.
  • Réchauffez d’abord votre thermos en le remplissant d’eau très chaude et en le fermant pendant 5 à 10 minutes.
  • Videz l’eau, puis versez les pâtes chaudes.
  • Fermez bien, il restera chaud jusqu’à midi !

Conseils pour réussir:

• Préparer: Faites cuire les pâtes et hachez les garnitures le dimanche pour une semaine rapide de déjeuners.
• Sinon conserver à part : Pour les enfants qui préfèrent des pâtes moins détrempées, emballez la sauce dans un petit récipient.
• Rendez-le coloré : Encouragez les enfants à « manger l’arc-en-ciel » en ajoutant un mélange de légumes rouges, verts et jaunes.
• Forfait équilibré : Visez une combinaison de grains entiers, de protéines et de légumes pour une énergie durable.
• Laissez les enfants vous aider : Construire leur propre boîte de pâtes leur donne la propriété et rend une alimentation saine amusante !

Des recettes de pâtes plus rapides et faciles :