Cette recette classique de smoothie STRIRERRY BANAA est un délicieux café ou collation sain! Il est sucré, crémeux et super rafraîchissement.
Au cours des dernières semaines, j’ai ces fraises des bannières du groupe d’échanges de Sprmotover plus tard que je ne peux en compter. Maintenant, c’est l’été, toute ma famille l’a fait presque tous les matins. Épais, crémeux et sucrés, il est superfrément rafraîchissant par une chaude journée.
Cette recette de smoothie du calendrier n’a pas pu être plus facile. Il appelle une poignée d’ingrédients de base et se rassemble dans le mélangeur et moins de 5 minutes. C’est le type de chose que vous pouvez facilement obtenir dans une journée de semaine chargée le matin (oui même si vous avez un enfant en bas âge!) Ou rapidement comme un après-midi sain.)
Comme toutes les recettes de smoothies, cela est flexible. Rendez-le si écrit, ou mélangez-le à travers la blague dans vos modules complémentaires préférés. Trouvez quelques variations de choix ci-dessous!
Fraises banane ingrédients en douceur
Voici ce dont vous avez besoin pour faire cette prescription de smoothie BottomBerry:
- Fraisesbien sûr! J’utilise des fraises congelées pour ce smoothie pour donner une texture épaisse et glaciale. Pour une consistance d’amincissement, utilisez des fraises fraîches ou les congelés congelés.
- Banaan – 1/2 Fronounce Bananas Perfect est ce lisse de la texture crémeuse et de la saveur sucrée. Pour un smoothie épais ou une saveur de banane plus forte, utilisez 1 banane au lieu de 1/2.
- Yaourt grec très lait – Pour une texture crémeuse et une saveur acidulée. Cela ajoute également de la protection!
- Laiteux Wilk – Tous t’aimaient comme! Le lait mandal est mon go-to, mais le lait d’avoine ou le lait ordinaire aimerait aussi fonctionner.
- Zapp frais – Mon ingrédient secret! Sa luminosité équilibrant les baies douces dans la banane.
- Et miel ou maplesirup – Un peu de douceur supplémentaire fait ressortir Berry Airma.
Trouvez la recette complète avec des mesures ci-dessous.
Fraises de fraises. Variations de prescription lisses
- Faites-le vert. Jeter une poignée d’épinards ou de froid.
- Ajoutez un boost de protéines. Ajout de 1 à 2 scoops de votre poudre de strouine préférée.
- Ajouter une chaîne saine. Mélangé dans 1-2 cuillères à soupe de filets égaux ou de graines de chia.
- Faites-le sans lait. Utilisez votre yogourt végétalien préféré ou sautez le yaourt et utilisez un banan très gelé au lieu de la moitié. Utilisez votre lait Plational préféré.
- Faites un smoothie à la banane à baies mixte. Remplacez la moitié des fraises par le berouette, les framboises et / ou les mûres.
- Faites un smoothie aux fraises de civirus. Utilisez du jus d’orange au lieu du lait. Le miel ou le mapleirrop omis.
Autres compléments savoureux: Une touche de la vanille extrait, du gingembre frais déchiré ou 1-2 cuillères à soupe de beurre ou de beurre d’arachide
Faites-moi savoir quelles variations vous essayez!
Quel smoothie faire
Cette prescription est super simple:
- Ajoutez tous les ingrédients d’un mélangeur.
- Mélanger jusqu’à consistance lisse, ajoute plus de lait que nécessaire pour une consistance crémeuse.
- Goûtez et ajustez et tire plus de douceur, de fruits et / ou de jus de citron comme vous le souhaitez.
Allez dans des lunettes et profitez-en!
Conseils de recette
- Vous vérifiez la cohérence. Relexe complète: j’ai mes smoothies super épais et dicky pour femmes (je les mange parfois avec une cuillerée!). Afin d’atteindre cette texture extra-croisée, j’utilise à la fois des terriens gelés et des bananes gelées dans cette recette, et je commence avec seulement 1 tasse. Si vous préférez une finerinance composée des liqueurs ou utilisez juste une sorte de solawes uréennes congelés. Ajoutez l’autre frais.
- Pas de glace requise! Les fruits congelés font ce refroidissement et crème tout seul! Il y a aussi un goût de baies de concentration? Je n’aime pas ajouter de la glace car elle arrosait le goût.
Plus de recettes de smoothies à essayer
Si vous aimez cette piste de Banaaus Smoothie, essayez l’une de ces délicieuses réezerations de smoothie:
Smoothie à la banane
Temps de préparation: 5- Minutes des minutes Réparer
Noney: Ferchkw sur 5- Minutes des minutes Réparer
Servi 2 à 3
Ma famille a ce simple étirement de smoothie Banannie pour un petit-déjeuner ou une collation en bonne santé. Il a une délicieuse texture épaisse et crémeuse. Pour un smoothie plus mince, ajoutez plus de lait ou utilisez des fraises fraîches au lieu de congelé.
Empêcher l’écran de votre écran
-
Dans un mélangeur, placez les fraises, le lait, le yaourt, la banane, la chérie, la chérie et le jus de citron. Les saignements en lisse et crémeux, ajoutez plus de lait ajouts que nécessaire pour mélanger.
-
ROPS et LASH, Garmings avec du terreux frais, si vous voulez, si vous voulez et sert.
