Formation Life vs Marathon avec Garmin Forerunner 165

Si vous avez déjà réussi un marathon, en pensant à en gérer un ou à une formation actuellement pour un, vous saurez que c’est un engagement sérieux. Il n’y a pas longtemps, j’ai commencé mon premier marathon – un marathon de Londres – et je pense vraiment que la principale raison pour laquelle j’ai terminé était à cause des données que j’ai reçues de mon Garmin.

Je n’ai pas beaucoup écrit sur mon expérience, mais je viens de recevoir le Garmin Forerunner 165 pour ajouter à ma collection, j’ai réalisé que maintenant c’était le bon moment que quiconque partage les caractéristiques clés qui m’ont fait marathon, m’ont maintenu sans blessure et m’ont aidé à éviter de surengagement.

Si vous cherchez à obtenir une horloge Garmin pour soutenir vos séances d’entraînement, consultez beaucoup.co.uk pour Garmin Forerunner 165 et une sélection d’autres modèles.

Configurez votre Garmin Forerunner 165 pour une journée de course

Déjà de la boîte, Garmin Foreunner est super facile à configurer, même la morale, si vous passez à partir d’un autre Garmin et / ou a déjà utilisé l’interface.

Allumez l’horloge en maintenant le bouton d’éclairage, puis suivez les invites d’écran pour sélectionner votre langue, les unités et les associer à l’application Garmin Connect®.

Le flux de réglage est rapide et une fois que vous êtes connecté, l’horloge est tirée dans toutes vos données personnelles (âge, poids, niveau d’activité) pour vous donner des statistiques précises depuis le début.

Si vous organisez un événement à des fins utiles comme moi, vous pouvez ajouter la date de l’événement dans l’application Garmin Connect via le calendrier afin que vous ayez un compte à rebours pendant la formation. J’ai également ajouté toutes les compétitions que j’ai utilisées comme formation, c’est-à-dire. semi-marathons, etc. à suivre.

Si vous utilisez l’un des plans de formation adaptative Garmin, cela ajustera votre plan de formation autour du terme fixe.

Fonctionnalités de base que vous utiliserez réellement à toutes les performances

Au cours des 4e mois, je me suis spécialement formé pour le marathon de Londres, j’ai utilisé ma montre Garmin pour chacune de ces pistes, que ce soit un rythme, une course facile ou une course à long terme. Je partage donc les fonctionnalités que j’ai utilisées pour la formation et pour m’aider à récupérer.

Calendrier de formation et de formation personnalisés

J’ai décidé que je voulais aller à la vieille école avec mes études et suivre un plan papier du Marathon de Londres eux-mêmes. J’ai utilisé le plan débutant et l’ai ajusté pour utiliser une stratégie de course / marche.

Au début de chaque semaine, je créerais mes sessions dans l’application Garmin en utilisant des séances d’entraînement personnalisées, y compris le réchauffement, mon kit principal et le refroidissement avec toutes les instructions dont j’ai besoin pour des intervalles spécifiques.

Il est super rapide et facile de construire vos séances d’entraînement, puis de les synchroniser avec votre Garmin Foreunner 165. Vous pouvez également ajouter des séances d’entraînement pour certains jours, donc vous allez simplement fonctionner ce jour-là, démarrez la session et l’horloge vous demande si vous voulez faire l’entraînement prévu.

Quand j’ai dû jongler avec les choses, c’était juste un cas de les déplacer vers le calendrier, qui ne se synchroniserait que avec l’horloge.

Concurrent

Comme je n’ai jamais couru un marathon auparavant, je ne savais pas à quelle heure vous attendre pour terminer l’événement, mais Garmin avait un dos.

Dans l’application, dans le cadre des statistiques de performance, vous pouvez trouver le prédicteur de la course où vous pouvez voir le moment où votre horloge en fonction des données de vos semaines précédentes, vous pensez que vous devriez pouvoir commencer 5 km, 10 km, un demi-marathon marathon.

J’ai utilisé cela pour m’aider à inventer des étapes de formation, en particulier pour les séances de vitesse.

J’aimais suivre ces prévisions telles que le père avec qui je faisais affaire, et plus il y a de plus en plus en forme, plus les moments prévus diminuaient. Bien sûr, il y a tellement de facteurs qui entrent dans une compétition autre que le fitness, mais je pense que c’est un assez bon moyen de voir de quoi vous êtes capable.

Bien sûr, vous devez régulièrement suivre vos pistes et autres données pour permettre à l’horloge d’obtenir les prévisions les plus précises possible.

Built-dans le GPS et la surveillance du rythme cardiaque

Cela est probablement compris, mais le suivi de mes pistes à l’aide du GPS construit m’a permis de suivre mes distances chaque semaine, une élévation et également une charge d’exercice de la mesure de la fréquence cardiaque basée sur le poignet.

Avoir ces données signifiait que lorsque je suis monté sur Strava, j’ai pu surveiller ma charge de travail de formation globale chaque semaine pour m’assurer que je ne me pesais pas.

Avec le Forerunner 165, vous pouvez également synchroniser les itinéraires de Strava et d’autres plates-formes à votre montre. Recherchez ensuite par implémentation> Navigation> Cours, chargez-le et votre horloge navigue sur l’itinéraire. Il est en fait fou que vous obteniez cette fonctionnalité au prix du prédécesseur.

Rapport du matin et surveillance du sommeil: récupérer en un coup d’œil

Tant que j’aime prendre des données en tant que batterie corporelle, VRC, etc. Avec une pincée de sel, ils peuvent être un point de départ précieux pour la récupération.

Par exemple, lorsque mon VRC sort de la zone optimale ou que la batterie de mon corps est super faible, c’est généralement un signe que plus de repos est nécessaire. Dans des situations comme celles-ci, je jongle avec mes sessions et excluons quelque chose d’intensité élevée – comme une session de vitesse – pour quelque chose de moins.

Garmin Forerunner vous fournit même un rapport du matin qui vous donne un aperçu de votre rêve plein de résultats de sommeil et de rupture aux étapes de votre sommeil. Et grâce à la détection de la sieste, même la puissance est comptée pour une récupération, ce qui augmente la batterie de votre corps.

J’ai le sentiment que j’ai à peine rayé la surface de tout ce que cette montre intelligente peut faire, mais c’est amusant d’explorer votre appareil et de trouver les fonctionnalités de votre personnel “,” vous utiliserez et serez utile.

Si vous avez une fonctionnalité préférée que je n’ai pas mentionnée, laissez un commentaire ci-dessous pour le partager!

El