Épisode #150 : 5 croyances à laisser de côté pour une nouvelle année épique

Avec une nouvelle année, viennent de nouveaux objectifs et de nouvelles résolutions. La fin d’une année et le début d’une autre offrent l’occasion idéale de faire une pause, de faire le point et de réfléchir aux objectifs que nous voulons atteindre et aux habitudes que nous espérons prendre. Et si le plus gros obstacle à votre réussite n’était pas extérieur ? Et si cela était enraciné dans nos propres croyances et modes de pensée ?

C’est exactement ce que nous explorons dans l’épisode de cette semaine de Le podcast des filles à fond ajustéoù je me suis assis avec FBG Alex – un coach de mentalité passionné par le fait d’aider les individus à se libérer de leurs croyances limitantes et à atteindre leur plein potentiel – pour décomposer cinq croyances courantes qui pourraient vous empêcher d’atteindre vos objectifs.

Il ne suffit pas de fixer des résolutions et des objectifs. Pour véritablement ouvrir la voie à une transformation significative, nous devons affronter les obstacles mentaux qui se dressent sur notre chemin.

De la surcharge de travail à l’abandon de cette voix autocritique bien trop familière, Alex et moi approfondissons les changements de mentalité que vous pouvez apporter pour aborder la nouvelle année avec intention et clarté.

Si vous êtes prêt à laisser derrière vous ce qui ne vous sert plus et à créer un espace pour votre croissance personnelle, cet épisode est à écouter absolument.

• Comment la conviction que « je dois tout faire » est une recette pour l’épuisement professionnel – pourquoi fixer des limites et demander de l’aide est le véritable « superpouvoir ».
• Pourquoi la validation externe (« J’ai besoin de savoir ce qu’ils pensent de moi ») nuit à votre estime de soi – et comment plutôt passer à la confiance en soi.
• Comment l’état d’esprit fixe du « C’est comme ça que je suis » sabote votre potentiel et comment ajouter de la curiosité et de la croissance à votre vie quotidienne.
• Pourquoi l’autocritique (« Je suis si paresseux et je manque de discipline ») n’aide pas et comment l’auto-compassion peut débloquer des changements significatifs.
• Comment le dépassement mène à la paralysie (« Je n’ai pas le temps de me concentrer sur ma santé ») et pourquoi il est essentiel de diviser les objectifs en petites étapes gérables.

À propos d’Alex Kennedy

Alex est un coach d’état d’esprit et de vie dur à cuire pour les fonceurs qui veulent atteindre leurs objectifs ambitieux ET s’épanouir en tant qu’être humain (parce que vous n’êtes pas obligé de le faire). sacrifiez votre bien-être pour réussir !). Elle apporte également le « IT » à filness à travers Shuffle Dance, où elle incarne sa personnalité étrange et décalée sur la piste de danse tout en cassant une SWEAT et en faisant des jeux de jambes plus vite que Scooby & Shaggy courant sur place. Sa plateforme éducative de danse shuffle, Mélanger SHREDenseigne ce style de danse emblématique ET associe l’importance de l’état d’esprit à TOUT ce qu’elle enseigne à ses élèves.

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Connue pour son approche à la fois détendue et perspicace, le coaching d’Alex se concentre sur le développement de la confiance en soi, de la résilience émotionnelle et des outils nécessaires pour prendre des mesures significatives. Restez connecté avec Alex sur Instagram (@alexnicolekennedy) pour plus de conseils et d’inspiration sur l’état d’esprit qui vous aideront à affronter les défis de la vie avec grâce.

Remerciement du sponsor

Cet épisode vous a été présenté par Des kilomètres à parcourir Athlétisme. Profitez de notre communauté de formation basée sur des applications pour un essai routier sans engagement de deux semaines ici.

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Entrer dans la nouvelle année avec clarté et détermination commence par changer vos convictions. Connectez-vous pour apprendre à laisser derrière vous ce qui vous retient et commencer 2024 sur une bonne note ! -Alison