Entraînements en plein air à essayer pendant l’été

L’été est le moment idéal pour faire de l’exercice dehors et prendre de la vitamine D, ma petite amie !

Vous pouvez suivre n’importe lequel de vos entraînements avec l’application MOVE à l’extérieur, de votre Sweat Sesh au Daily 10, ou essayer ces suggestions !

Les meilleurs entraînements en plein air à faire en été :

1. Yoga du matin

Commencez votre journée du bon pied avec une séance de yoga relaxante dans le parc ou dans votre jardin. Trouvez un endroit calme, déroulez votre tapis, détendez-vous et écoutez les sons de la nature.

2. Promenade sur la plage

Les promenades sur la plage sont le moyen idéal pour distraire votre esprit de tout ce qui se passe dans votre vie en ce moment. Prenez 10 à 30 minutes pour faire une promenade sur la plage, soit seul (avec des écouteurs et votre liste de lecture préférée ou podcast) ou marcher avec une copine et rattraper son retard sur la vie !

3. Entraînement HIIT

Emmenez votre entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) à la plage pour un défi supplémentaire. Le sable doux fera travailler vos muscles plus fort et la brise océanique vous gardera au frais. Les entraînements HIIT sont parfaits pour brûler des calories et améliorer la forme cardiovasculaire.

Mini-défi :

Essayez de faire votre entraînement à l’extérieur au moins 3 fois par semaine. Publiez votre entraînement en plein air sur votre Instagram LSF et étiquetez @Teamlsf ! Vérifiez ceci si vous avez besoin d’aide pour créer un Instagram LSF !