De “propre” au chaos: quand des conseils alimentaires sains vont trop loin

Tu veux savoir quoi en fait Faire des Américains malsains en ce moment?

🏽 Ce ne sont pas les principaux aliments pour la nourriture.

🏽 Il n’y a pas d’huiles.

🏽 Ce n’est pas un «produit chimique» dans votre putain de régime au gingembre.

Non. J’ai passé toute la journée cette semaine –En tant que coach de santé et de fitness– Les ventes de clients qui sont absolument paralysés en termes de nourriture. Ce sont des femmes intelligentes et capables qui sont ici qui l’écrasent dans leur carrière et leur vie … et elles sont toujours coincées dans des spirales anxieuses en mangeant des légumes surgelés inorganiques.

C’est fou.

J’ai entendu des choses comme:

• “Je ne peux pas manger de délicatesse, c’est toxique.”

• “J’ai peur du pain – c’est plein de produits chimiques.”

• “Le haricot en conserve est traité. Je pensais que je devrais les éviter.”

Ce n’est pas une coïncidence. C’est le résultat direct de la culture du bien-être, qui est devenue une peur du contenu de leurre.

Et j’ai été là

Je ne suis pas immunisé pour le protocole. Je suis moi-même descendu avec cette “alimentation pure” d’un lapin.

Dans ma propre poursuite intrusive de la “santé optimale”, j’ai passé des années à éliminer quelque chose de “transformé”, d’éviter les “toxines” et de me concentrer uniquement sur les aliments complets avec des nutriments épais. Cela semble sain, non?

Sauf que je me suis entraîné dur et lubrification Pendant longtemps, grâce à toutes les règles alimentaires que j’ai compensées par moi-même au nom de «être en bonne santé».

Cette façon limitée de penser a détruit mon énergie, interrompu mes hormones et me laisser me battre avec des symptômes de Disponibilité à faible énergie (LEA)– Fractures de stress, brouillard cérébral, anxiété, fatigue, interruptions de sommeil et problèmes de récupération. Et je vois les mêmes modèles qui sont joués dans Tellement Des femmes que je m’entraîne aujourd’hui.

Pas parce qu’ils ne se soucient pas de la santé –Parce qu’ils prennent soin beaucoup Et ils ont appris à se concentrer sur les mauvaises choses.

Entrez: Cirque de bien-être affectant 🎪

Voici le livre: Les influences traversent l’épicerie locale avec leur lumière sur l’anneau et la demi-vie suffisante, prenez un produit alimentaire normal que la famille moyenne peut acheter, se renverser sur l’étiquette et plonger considérablement tout en déclarant avec son ton le plus correspondant:

❌ “Cela a des huiles de graines – c’est inflammatoire!”
❌ “Vous ne pouvez pas dire cet ingrédient – c’est toxique!”
❌ “S’il y a plus de trois ingrédients, ce n’est pas un vrai aliment!”

Et bien sûr, ils ont toujours une meilleure alternative –commodément connecté d’une marque avec laquelle ils s’associent … et reçoivent un comité de. Ou dirigez-vous vers leur site Web et constatez qu’ils vendent leurs propres produits qui feront que votre facture d’épicerie hebdomadaire ressemble plus à un paiement de voiture de luxe.

Signal Spoiler: Si vous essayiez de manger comme ces personnes recommandières, vous dépenseriez tout votre salaire et votre non-sens de l’anxiété à propos de la recherche d’aliments avec des ingrédients biologiques uniquement … et probablement sur la façon de développer des habitudes alimentaires perturbées. En attendant, ils remettent en question les chèques en vendant la peur et la signalisation de la vertu, cachés comme «bien-être».

Appelons cela ce qui est: Fraude.

“Pure nutrition” est composée

Avoir Non Définition scientifique de “pure nutrition”. Il n’y a pas de norme universelle pour ce qui est “propre”, “sale”, “bon” ou “toxique”. Pourtant, le nombre de femmes que je vois développe des modèles de régime non autorisés se développent – rarement nourris en influençant ceux qui confondent la littératie nutritionnelle par peur.

Soyons très clairs:

🧪 La dose fait le poison.
Ceci est la toxicologie 101.

Selon le Dr Andrea Love, “la toxicité fait référence à une exposition chimique, physique ou biologique qui peut nuire au corps directement ou indirectement. Scientifiquement, tout peut être toxique à une exposition particulière. Tout peut être non toxique à un particulier [different] exposition. “

Il continue d’expliquer davantage “Il s’agit d’une exposition – quelle part de la substance, à quelle fréquence et comment elle pénètre dans le corps. Tous ces éléments sont nécessaires pour déterminer si quelque chose est toxique”.

Les exemples qu’elle fournit sont parfaits pour illustrer ce point. Par exemple, boire trop d’eau pendant une courte période peut vous tuer. Et ce n’est pas la seule façon dont l’eau – qui représente 60% de votre corps – peut vous tuer. Si juste une petite quantité d’eau est abaissée sur le mauvais tube dans les poumons plutôt que dans l’estomac, vous pouvez mourir.

Il existe de nombreux exemples qui vont également dans l’autre sens – des circonstances qui tuent les gens lorsqu’ils sont administrés à la bonne dose, mais sont également essentiels à la vie en petites quantités ou utilisés dans les économies de vie.

L’idée qu’un ingrédient est automatiquement “toxique” simplement parce qu’elle a un nom long ou est testée à des doses absurdes de rats est absurde.

Donc non, vous ne tuez pas lentement vos enfants avec une barre granola. Et oui, vous pouvez manger un sandwich sans crainte de “cancérogènes”.

Je me concentre plutôt

Je ne passe pas de temps à m’inquiéter des nitrates dans mes tranches de dinde, du colorant alimentaire dans mes ours mâchés, ou de la nature “transformée” de ma barre protéique préférée.

Parce que je suis trop occupé à aider les femmes:

✅ Obtenez suffisamment fibre Pour soutenir la santé intestinale
✅ Mangez suffisamment protéine Pour maintenir les muscles et le vieillissement
✅ nourrit leurs corps avec suffisamment calories Pour nourrir leur vie

Les femmes qui entraînent ne se battent pas à cause des produits chimiques de leur lait d’amande. Ils ont du mal parce qu’ils essaient de naviguer dans un monde où les conseils alimentaires sont guidés par des clics plutôt que par des soins.

Maha est la nouvelle culture du régime

Ne disons pas les mots: ce n’est qu’une culture alimentaire 2.0.

Le mouvement Make American Healthy Again (MAHA) est une culture de régime enveloppée dans un capot pour le bien-être. Il diabolise les ingrédients, moralise le choix de la nourriture et honte des gens qu’ils ne répondent pas à la norme impossible de la pureté.

Pire encore? Il nous distrait de en fait Crise de santé publique:

• Incertitude nutritionnelle

• Manque d’éducation pour manger

• Soins de santé inaccessibles et inaccessibles

• Politiques d’entreprise qui hiérarchisent les bénéfices aux personnes

D -r Jessica Knurik l’appelle ce qui est: distraction délibérée Protégez-nous des changements systémiques exigeants.

Et parlons du grand bien-être pendant une seconde

Il est sauvage du nombre de personnes crier pour Big Pharma tout en achetant des additifs non réglementés de la publicité Instagram sans scepticisme zéro.

Oui, Big Pharma mérite le contrôle mais au moins il est nécessaire de fournir des examens et une approbation réglementaire.

Grand bien-être? C’est 6,3 $ billion industrie (4 fois plus grand que la taille du Big Pharm) Avec presque aucune supervision.

Et bon nombre de ses votes les plus puissants créent une désinformation monéciliée à partir de:

• Science pour choisir des cerises pour soutenir son parti pris

• Des normes de nutrition élitistes pressantes qui sont inaccessibles à la plupart des gens

• Vente de poudres vertes, de détoxies et de suppléments pour “éliminer” les problèmes qu’ils ont inventés

• Poursuivre notre désir de faire la “bonne” chose pour notre santé

• Sucizer la confiance en sciences et médecine pour renforcer votre propre autorité (et compte bancaire)

Voici la vérité:

Si vos règles alimentaires sont si restrictives qu’elles vous empêchent de manger suffisamment, de nourrir votre corps ou de profiter de votre vie – c’est le moment de vérifier la réalité.

Je vois des femmes encore et encore, essayant de s’en tenir à un tas de règles alimentaires composées qui ont pris les aliments influents basés sur les aliments sans preuves réelles pour les soutenir uniquement pour les posséder, tant qu’elles peuvent penser … jusqu’à ce qu’elles aient pu faire le désir, car elles sont un paquet complet de nourriture.

Vous méritez mieux que les conseils alimentaires basés sur la peur. Vous méritez la science, le contexte et les nuances.

Il y a un grand et magnifique terrain d’entente où les aliments transformés peut Ajustement, où vous n’avez pas besoin de choisir parmi les “chou organiques” ou le “cancer” et où la joie, la satisfaction et la nourriture peuvent vivre dans le même plat.

Vous voulez des informations basées sur des preuves de personnes qui connaissent leur non-sens?

Suivez ces experts:

Et si vous êtes prêt à apprendre à s’entraîner et à alimenter une manière qui est sans le bien-être qui influence BS et la peur, venez traîner avec moi InfinimentS Je vais vous apprendre à s’entraîner, à manger et à vivre d’une manière qui maintient réellement votre santé à long terme et votre force – elle ne nécessite pas d’anxiété ou de manie ou d’ingrédient nutritionnel. – Alison