Comment se préparer pour notre défi d’été

Notre Summer Shape Up Challenge approche ! Êtes-vous prêt à vous mettre en forme, à prendre confiance en vous et à vous sentir mieux en seulement 6 semaines ! ?

Nous vous avons dressé une liste de 10 choses à faire avant de commencer le 8 juillet pour que vous puissiez vous sentir prêt et avoir tous les conseils pour réussir cet été !

Liste de choses à faire avant l’été :

1. Plan de repas détox pour le corps en bikini

Le 7 juillet, la veille du début de SSU, rejoignez-nous pour réaliser le Bikini Body Detox Plan, pour détoxifier votre corps et vous préparer à dépasser vos objectifs de remise en forme ! Vous obtiendrez ce plan GRATUITEMENT en vous inscrivant ici.

2. Préparation des repas

L’une des clés de la réussite du défi est la préparation des repas. Prenez le temps de planifier vos repas pour la semaine afin de rester sur la bonne voie avec vos objectifs nutritionnels.

Cela rend beaucoup plus facile de manger sainement pendant la semaine afin que vous n’ayez pas à vous précipiter pour des repas et des collations malsaines.

3. Prenez vos photos avant

Prendre vos photos avant est la clé pour suivre vos progrès et être éligible au grand prix !

Montrez votre pancarte SSU 2024 (dans le SSU Playbook) afin que nous puissions vérifier qu’il s’agit bien d’une vraie photo « avant » pour ce défi !

À faire :

• Un éclairage lumineux et naturel

• Vêtements serrés/soutien-gorge et short de sport

• Vertical et corps entier

• Devant, côté, dos

• Fond propre (comme un mur ou une porte)

• Portez la même tenue avant et après !

À ne pas faire :

• Éclairage sombre et ombragé
• Vêtements amples
• Fond désordonné
• Plans lointains

Besoin de plus d’inspiration ? Regardez ceci “comment « REEL !

4. Plan de repas d’été Shape Up

Assurez-vous de prendre notre plan de repas Summer Shape Up afin de pouvoir atteindre vos objectifs nutritionnels et de nous suivre tout au long des 6 semaines !

5. Téléchargez Déplacer

Tous les entraînements de défi seront dans mon application MOVE ! Et si vous débutez avec MOVE, vous obtiendrez 30 jours GRATUITS.

6. Fixez-vous des objectifs clairs

Définissez vos objectifs pour SSU. Qu’il s’agisse de perdre du poids, de développer vos muscles ou d’améliorer votre endurance, fixer des objectifs clairs vous aidera à rester concentré et motivé.

7. Prenez des notes pour suivre les progrès

Enregistrez votre poids et vos mesures avant de démarrer SSU. Ce sera la clé pour suivre vos progrès et célébrer vos réalisations à la fin du Summer Shape Up.

8. Rejoignez un groupe de responsabilité

Nous croyons fermement que les groupes de responsabilité sont un facteur clé pour vous garder motivé tout au long de votre parcours de remise en forme. Avec Summer Shape Up qui approche, nous voulons nous assurer que vous disposez de tous les outils dont vous avez besoin pour réussir, nous voulons donc vous aider à les créer ! Consultez l’article sur @teamlsf pour savoir comment rejoindre un groupe !

9. Planifiez votre temps d’entraînement

Bloquez du temps dans votre calendrier ou agenda pour vos entraînements. Faites-en une priorité en le planifiant à l’avance et en le traitant comme n’importe quel autre rendez-vous important !

10. Hydrater, hydrater, hydrater

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tout au long du défi. Rester hydraté est essentiel pour la santé globale, les niveaux d’énergie et la récupération après l’entraînement. Vous pouvez également rendre l’eau potable plus amusante en ajoutant une cuillère de Wing Woman ou de Natural Beauty 😉

Préparez-vous à transformer votre corps et votre état d’esprit lors de notre Summer Shape Up Challenge. Suivez ces conseils, restez cohérent et voyez-vous devenir plus fort, plus en forme et plus confiant. Faisons cela ensemble !