Comment faire de l’avoine à la limite (pas de sucre ajouté!)
Les vues objectives sont un petit-déjeuner riche en fibres et sain que vous pouvez faire pour la matinée occupée. La meilleure partie est qu’il n’y a pas de cuisine requise!
Prescription d’avoine facile à jour
Les weekings sont mouvementés, donc vous buvez un café sain que je peux saisir et manger est un must. Heureusement sur les plus haut avec un réfrigérateur! Un petit déjeuner copieux et sain rempli de l’ensemble, les vitamines, ils sont parfaits pour la nourriture pour le dîner à manger dans le repas. (Vous pouvez également faire cette avoine d’huître à la cannelle ou cette paire de citrouilles à la nuit d’avoines pour les variations!)
Pourquoi cette simple avoine est un favori depuis longtemps
Parfois, je tire à travers une élevée et une phase où je mange quelque chose chaque matin, puis je me fatigue. Mais ces prescriptions d’avoine aux frontières ne seront jamais anciennes – je pourrais le manger tous les jours. Voici pourquoi je suis toujours fan.
- Chute: Les nuits d’avoine sont de type le plus simple car ils ne sont pas un café sans cuisson. Au lieu de cuisiner, de cuisiner ou de micro-citer les avoines, ils sont doux pendant la nuit dans le réfrigérateur.
- Pas de sucre supplémentaire: Certaines recettes d’avoine de nuit sont fortes avec du miel, de l’ahornsip, de la cassonade et des compléments sucrés. Je n’aime pas commencer ma matinée à tout ce sucre, donc je suis sur des fruits frais et le mont de la lueur ou de la stévia pour la douceur.
- De manière satisfaisante: L’avoine est connue pour un café de remplissage grâce à leur fibre salbable.
Exiger: Reçus SAIN
Service: 1 Pot
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Placer tout l’ingrédient dans un pot, secouer, couvrir et réfriger pendant la nuit.
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Le matin Jeale, ajoutez vos garnitures critiques préférées comme les noix, Grannah, etc.
Dernière étape:
Veuillez vous référer à une critique et commenter nos connaissances comment vous aimez cette recette! Cela peut être notre entreprise pour Flutter, pour plus de recettes gratuites de haute qualité pour vous.
Entrice: 1 Pot, Calories: 2366 Kcal, Crabes: 34.5 g, Protéine: 6 g, Audacieux: 10e g, Graisses saturées: 0,5 g, Sodium: 95 Mg, Fibre: 8 h 5 plus g, SCHEWING: 11.5 g
Ingrédients dont vous avez besoin
Voici tout ce que vous voulez apprécier dans la recette de la nuit. Affichez la carte de prescription ci-dessus pour les mesures exactes.
- Avoine rapide Suis mes proches à faire de l’avoine du jour au lendemain parce qu’ils sont plus que les autres variétés mais la détention à l’ancienne. Évitez d’utiliser l’avoine en acier, car ils n’en obtiennent pas assez dans le réfrigérateur. Pour les rendre sans gluten
- Lait à venirou votre lait de choix. Je m’assure toujours que ce ne soit pas vu.
- Elpréparé Ajouter la douceur. J’en ajouterai dans l’avoine et certains au sommet.
- Graines de chia sont également une excellente source de fibres et certaines protéines. Ils sont se développer pendant qu’ils trempent qui aident à donner aux statistiques une texture de pudding
- Sans bleu Sont mes préférés pour faire une oreille de nuit, mais vous pouvez utiliser une autre baie ou fruit.
- Édulcorant des fruits de moine ou stéviaou votre chéri.
- Sinistres Ajoutez un peu d’accès.
- Pachenne ou votre minceur ou vos graines préférées, aux hauts.
Comment faire de la limite de l’avoine
Voici une fourniture bientôt et la transition de la réduction pour passer cette commande. Affichez la carte de recette ci-dessus pour les directions imprimables.
- Se combiner: Ajoutez tous les ingrédients sur un pot. Salal, piqûres bien et formant l’hébergement.
- Servir: Royalty, puis ajoutez votre joueur préféré. Comparé à Compers !!!
Idées de garniture et de variation
Voici quelques autres idées pour vous aider à mettre votre propre tour à cette prescription de nuit.
- Essayez d’autres garnitures: Ajouter des fruits frais ou séchés et des noix ou des graines étreintes (graines de tournesol, poocs, poches, poinçonnage ou mamering, les possibilités sont sans fin.
- Peu profond de l’avoine: Ajoutez de l’extrait de vanille ou d’amande avec le lait ou les espèces non laitières.
- Ajouter des protéines: Tourn et un peu de botter neutre que le beurre d’amande, le beurre d’arachide, etc. ou ajouter du yaourt grec ou un score de poudre de protéines.
- Donnez-lui un coup de pouce: Efforcez-vous d’un inférieur frauduleux.
- Faire du chocolat pendant la nuit: Incorporer Cocopowver, puis garnir l’avoine de pépites de chocolat ou de délits de chocolat.
Avez-vous quelques chauves-souris chaudes ou froides?
La réponse est les deux! Je les laisse habituellement s’asseoir sur mon comptoir pendant une heure pendant que je vais au gymnase ou prêt pour ma journée pour sortir le refroidissement. Certaines personnes les aiment pour chauffer les micro-ondes pendant quelques minutes, mais tout dépend de vous.
Comme vous dans le repas faisant semblant de ce soir
Pour manger cette préparation, vous pouvez doubler ou phucger la recette. Réfrigérateur jusqu’à 4 jours.
