Comment avoir confiance même lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité
Levez la main si vous avez déjà parcouru Instagram et pensé : “Wow, elle est tellement confiante. J’aurais aimé ne pas me sentir comme (insérer une pensée d’insécurité ici).”
Voici la grande vérité libératrice : les femmes les plus confiantes que vous connaissez ? Ils sont également conscients d’eux-mêmes. sérieusement!
Pendant trop longtemps, le monde du fitness et du bien-être nous a vendu le mensonge selon lequel la vraie confiance – cette croyance puissante et inébranlable en soi – signifie que vous n’êtes jamais dérangé par le doute de soi, l’anxiété liée à la gym ou un moment de maladresse. Cette façon de penser dépassée vous tient en otage, vous obligeant à rechercher un niveau de perfection impossible.
Mais et si je vous disais que vous pouvez ressentir cette nervosité juste avant d’essayer un nouvel appareil d’haltérophilie au gymnase – ou de pratiquer votre shuffle dans un lieu public où les gens peuvent réellement vous voir – tout en restant totalement confiant ?
Parce que les moments d’incertitude et les moments de courage ne s’excluent pas mutuellement.
Le mythe de la femme intrépide et toujours confiante
Le principal problème est que l’on confond confiance et performance. Nous pensons que cela signifie entrer dans la salle de sport dans une tenue digne d’Instagram et exécuter un soulevé de terre parfaitement lourd sans une seule pensée nerveuse. Nous pensons que cela signifie organiser une fête où vous n’aurez jamais à vous soucier que les gens s’amusent ou faire une présentation sans que votre voix tremble une seule fois.
Ainsi, lorsque cette inévitable vague d’insécurité vous frappe, comme lorsque vous surprenez votre reflet dans le miroir d’un gymnase et que vous vous sentez soudainement exposé, ou lorsque vous envoyez accidentellement une faute de frappe à un collègue, vous concluez : “Je ne suis pas assez confiant.”
C’est un piège dangereux.
La confiance n’est pas une armure qui bloque tous les sentiments. Il s’agit d’un état intérieur : une croyance calme et profondément ancrée en votre capacité à gérer tout ce qui va suivre. Cela vous permet de ressentir la peur (comme ces papillons avant d’essayer un nouveau mouvement de danse shuffle en public) et de le faire quand même.
La peur ne disparaît pas ; votre volonté d’agir en présence de cette peur est ce qui renforce la confiance.
La confiance est une boussole, pas un bouclier
Alors redéfinissons cela. La confiance, c’est la confiance en soi dans l’action. C’est une boussole qui vous guide vers l’avant, pas un bouclier qui vous protège de la vulnérabilité.
Une femme vraiment confiante sait qu’elle va parfois tout gâcher. Elle sait que son image corporelle peut fluctuer ou qu’elle peut avoir une conversation gênante.
La clé est de reconnaître cette pensée consciente sans la laisser se transformer en une décision d’arrêter ou de se recroqueviller. Il s’agit de permettre à ces sentiments d’exister sans les laisser régir vos choix ou votre vie.
Dans la forme physique et dans la vie, la confiance signifie se montrer présent, même lorsque vous vous sentez hésitant, mal à l’aise ou déplacé.
De l’insécurité à une confiance en soi inébranlable
Lorsque vous acceptez que la vulnérabilité fait naturellement partie du fait d’être un être humain performant, vivant et respirant, vous libérez une énorme quantité d’énergie mentale.
Au lieu de vous épuiser à essayer de réaliser une version impossible de intrépide, vous pouvez vous concentrer sur une présentation imparfaite.
Cette pratique consistant à accepter l’énergie nerveuse, à la respirer et à faire ce petit pas en avant est le carburant d’une confiance en soi inébranlable.
Chaque fois que vous ressentez cette vague de conscience de soi et que vous choisissez de continuer à avancer (même s’il ne s’agit que d’un pas plus petit et plus lent), vous démontrez votre propre résilience. Vous vous prouvez sans cesse que vous pouvez supporter d’être vu, jugé (ou un sentiment estimé) et est imparfait.
La confiance se construit dans les moments humains et désordonnés
Oubliez le mythe de la femme parfaitement intrépide. La véritable confiance se construit dans les moments humains désordonnés où vous ne vous sentez pas en sécurité et choisissez d’agir en conséquence.
Arrêtez de voir vos insécurités comme un signe d’échec et commencez à les voir comme une invitation à pratiquer l’affirmation de soi. Ce changement réduira votre stress quotidien, améliorera votre état d’esprit et vous aidera à atteindre vos objectifs de santé et de vie les plus ambitieux.
Alors, quelle est la chose que vous allez faire cette semaine, même si vous vous sentez un peu gêné en le faisant ? — Alex
