Chili à la citrouille – SHK

Chili à la citrouille – SHK

Ce chil de citrouille est définitivement l’un de nos favoris! Le quinoa ajoute une superbe de la propriété à ce piment végétarien, et une citrouille apporte la douceur naturelle de la tomate et un peu. C’est incroyablement satisfaisant et tellement délicieux!

Pumpkin et chili au quinoa dans une coquille plus blanche avec de la crème acide et des croûtons écrasés.

Chili de citrouille délicieux et affectueux avec du quinoa

Je pensais qu’il pensait que c’était un joli chilie du cœur, vous aviez besoin d’une sorte de viande – que ce soit le bœuf au sol, la dinde lisse, lisse ou même le poulet ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse ou la saucisse saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse ou saucisse. Un chili sans viande n’est tout simplement pas satisfait. Oh, quand j’avais tort. Le Valadar Chili a eu mon cœur sur mon chemin sur mon chemin et rapidement et nous voulons régulièrement \ x Mottation.

Maintenant, j’ai déjà fait ma bonne partie du chili, mais c’est certainement l’un de mes favoris. A ne peut pas mettre une citrouille la douceur naturelle des tomates des tomates et la rend riche et aussi offensée. L’arôme de Kumpkin est super doux, donc si vous n’avez pas un grand fan de citrouille – laissez-vous arrêter ce Chini à la citrouille, et lorsque vous vous ajoutez un bon cœur de

Une prise de découvert d'un bol de piment de bol à bol dans un bol couture blanc avec une psoux en ligne orange en arrière-plan.

Ingrédients dont vous avez besoin pour faire du chili à la citrouille:

  • Tableweetzz Purée
  • Quinoa
  • Haricots rein, noir et pindo
  • Tomates et pâte de tomate
  • Butterut Squash– La patate douce est bonne aussi
  • Obv
  • Ail doux
  • Huile d’olive
  • Bouillon de légumes
  • Poudre de piment, cumin, poivrons et corristes
  • Sel et poivre
Ingrédients nécessaires pour fabriquer le piment de la citrouille.

Quelle citrouille à faire du piment:

  1. SUTEUT LE LEGÉGES. Dans un grand pot, jaillit les oignons fermes et les fesses et l’huile sans fond et olive à feu moyen est dépassée
  2. Ajoutez les saisons. Disposez Hukuuul, Distuchuula, Proply, Stacte, Straiste, Pffil, Salper Caps et Pepopops and Pecles and Puffs.
  3. La cuisiner. Ajouter la pompe, les tomates, les haricots, le quinoaa et le bouillon. Apporter à un cuisinier puis diminuer la chaleur et laisser mijoter 30 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le quinoa tendre ait atteint l’envoi consécutif souhaité du piment.
  4. Ajoutez la touche finale. Incorporer la mélasse et le jus de citron. Goûtez et ajoutez des saisons supplémentaires si nécessaire.
  5. Servir! Meza sur le chili Kampdin et les plongements, salue les interessements, les frites avocat et / ou les puces Mac si vous le souhaitez. Comparé à Compers !!!
Un collage de photos qui montrent quel piment de citrouille au quinoa.

Conseils et suggestions

Qu’est-ce que le chili à la citrouille?

Le Dail est très similaire au chili traditionnel, nous sommes donc beaucoup de la même manière. Le plus vérifiable le plus avec Soutlly, j’ai été reconnu comme Altakoo, Secrets et Saltits. Servez-le avec des tuyaux de maïs, des croustilles de tortilla ou une grande tranche de pain de maïs.

Puis-je gratuit du piment de citrouille?

Oui! Cela fait un excellent repas de réfrigérateur. Mettez le piment de citrouille Ltttover dans un sac d’athive et d’hélicoptariat. Il faudra 4 à 6 mois lorsque vous aurez correctement stocké.

Sinon, Lettover Chi peut dans un récipient hermétique dans le conteneur effrayant dans l’effroi pendant 3-4 jours.

Punch sur le feu!

Cette recette devient un piment très plat, mais pas très épicé. Si vous aimez votre chili avec un peu plus de chaleur, vous pouvez ajouter un peu de poivre de Cayenne ou de poivron rouge.

Une partie du piment de la citrouille dans un bol blanc avec une cuillère avec du persil frais dans un tourbillon d'acide.

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Piment de citrouille

Ce chil de citrouille est définitivement l’un de nos favoris! E peut-on une personne arrière en arrière Kankkin que j’avais totale et que je suis et je suis tellement. L’arôme de Kumpkin est super brut – donc même les sceptiques de Kumpkin satisfaissent cette satisfaisante

Temps de préparation10e Minutes des minutes

Temps40 club Minutes des minutes

Tous les temps très47 Neier Afierc, Minutes des minutes

Mélanges: Dîner, plantes principales, soupe

Cuisine: Américain

Sivennit: 8 Poss spécifiques à POS

Calories: 148Kcal

  • Chauffer l’huile à feu moyen dans une grande casserole ou hollandais.

  • Essuyez l’oignon et la courge brute et ajoutez à la casserole. Faire des sauts pendant 5-6 minutes au fond, qui ramollissent.

  • Ajoutez Azi remuer pour combiner et se rassembler pendant 1 minute pour être libéré les saveurs.

  • Ajouter les benans, les pompiers, les tomates écrasées, le bouillon et le quinoa et remuer. Tournez le feu et portez à ébullition.

  • Une fois la cuisson, réduisez le feu à un Semmer, couvrez et laissez-nous pendant 30 à 40 minutes jusqu’à ce que le quadlad et le quinoa abaissent.

  • Remuer sur les mélas et le jus de citron et les ajustements au besoin. (Si le mélange est trop épais, efforçant et un peu effronté ou d’eau jusqu’à ce que vous souhaitiez obtenir une consistance).

  • Le Gafer, The Roof est un cosage avec votre chii-oig préféré, servant de silcols, des schémas, des schémas, de la culture. Comparé à Compers !!!

Calories: 148Kcal | Crabes: 28 traitsg | Protéine: 5-g | Audacieux: 3 et 3g | Graisses saturées: 1g | Graisse polyunré: 1g | Graisse monouncated: 2g | Sodium: 6966Mg | Potassium: 600Mg | Fibre: 6g | SCHEWING: 10eg | Vitamine A: 11196Iu- | Vitamine C: 17Mg | Calcium: 87Mg | Fer: 4Mg

www.superhealthykids.com

Références de sources

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