Blog Exercice Physique et Fitness Transparent Tuesdays
Une période de joie arrosée de citrouilles ou de terreur pré-hivernale ?
Lorsque la saison douce et effrayante signale qu’il est temps de renforcer votre santé mentale. Alors que l’été touche officiellement à sa fin, je me retrouve tous les deux remplis d’une douce nostalgie d’automne. et inquiets de l’impact imminent de journées plus courtes et plus sombres. Septembre est une période étrange de l’année pour ceux […]
Gagnants de l’été Shape Up 2024
Notre équipe est continuellement impressionnée par notre communauté LSF. Toutes les femmes de cette communauté ont travaillé d’arrache-pied et nous sommes si fiers de chacune d’entre vous ! Vous avez tous terminé ce défi de 6 semaines en force et vos transformations, intérieures et extérieures, ont été INCROYABLES ! Merci de vous pousser, vous et notre […]
Blog Exercice Physique et Fitness Transparent Tuesdays Videos
« La victimisation ».
Qu’est-ce que cela signifie, comment le percevons-nous et pourquoi est-ce important ? Hé mon ami, Un jour, j’ai eu un rendez-vous avec un homme qui m’a dit, en toute sincérité, que je devais arrêter de « me considérer comme une victime » d’agression sexuelle. (Insérer majeur rouler les yeux.) C’était il y a de nombreuses […]
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Mathématiques en étoile.
Une petite histoire sur les bonbons, le partenariat et comment l’amour est un VERBE. J’ai déjà parlé du défi et du déclencheur que je trouve dans le partenariat, ainsi que du travail incroyablement intense que j’ai dû faire en thérapie depuis que j’ai rencontré mon fiancé Drew et que j’ai réalisé… oh merde, mes anciens […]
Comment donner un bon goût au collagène
Êtes-vous fatigué de réduire vos suppléments de collagène tout en vous bouchant le nez ? La plupart d’entre eux ont un goût fade ou tout simplement mauvais. Alors, voulez-vous toujours bénéficier de tous les bienfaits du collagène sans son goût désagréable ? Était-ce un oui… ? C’est ce que je pensais 😉 et c’est pourquoi […]
Pourquoi ces entraînements fonctionnent
J’ai passé des années dans un cycle d’entraînement fou. J’irais très fort pendant quelques semaines, je ne verrais pas vraiment beaucoup de changement et j’abandonnerais. Et répétez. Pouvez-vous comprendre? Tous les exercices ne sont pas égaux Les experts recommandent un MINIMUM de 150 minutes d’exercice chaque semaine pour maintenir un poids santé et bénéficier de […]
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Je diffuse !
Retrouvez-moi sur Twitch, décrivant tout, des actualités électorales à la télé-réalité… J’ai beaucoup réfléchi au type de contenu que je crée ces derniers temps : à qui il s’adresse, quel format me convient le mieux et comment me connecter au mieux avec mes collaborateurs. Je suis une personne de type B, c’est-à-dire que personne ne peut […]
Comment savoir si un entraîneur est légitime.
Si vous avez parcouru Instagram, YouTube ou Tik Tok, vous avez probablement vu des tonnes de coachs et d’entraîneurs de fitness différents, mais comment savoir si un entraîneur est légitime ? Au fil des années, j’ai vu des centaines de personnes commencer à vendre des programmes de formation et de nutrition en ligne avec des […]
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Dépendance
Partager l’histoire vulnérable de mon voyage avec Adderall… parce que la transparence est l’antidote à la honte. J’écris ce blog – que j’ai intitulé « Les mardis transparents » – depuis près d’une décennie, et pendant cette période, j’ai écrit sur certains incroyablement des trucs personnels. Le genre de choses que la plupart des gens […]
5 conseils pour rester motivé
La dernière semaine de Summer Shape Up est ICI !! Que vous ayez terminé tout le défi jusqu’à cette semaine ou la moitié, il est temps de vous y remettre, de vous motiver et de finir en force. Ce grand prix vous attend 😉 5 conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie pendant […]
