Guide cadeaux des fêtes 2025 pour les filles en forme : cadeaux de bien-être appartenant aux femmes que nous aimons

Chaque année, on nous demande un guide cadeaux Fit Bottomed Girls – et cette année, nous voulions faire les choses différemment.

Si 2025 nous a appris quelque chose, c’est que notre argent est mieux dépensé pour soutenir de vraies personnes qui se soucient de nous, et pas seulement les milliardaires de Big Box.

Au lieu d’une énième liste de gadgets incontournables d’entreprises qui inondent notre boîte de réception de demandes de révision de leurs produits et qui ne se soucient pas de la santé des femmes, nous braquons un grand projecteur FBG sur les créateurs, les enseignants, les entraîneurs et les gens durs à cuire qui soutiennent la mission de FBG depuis des années.

Ce sont nos contributeurs, invités du podcast, amis de la marque et petites entreprises dirigées par des femmes Je travaille ça En fait soutient votre corps, votre joie, votre endurance et votre santé mentale – sans aucun côté absurde ou désinformation de la culture diététique.

Alors, que vous offriez à quelqu’un que vous aimez (y compris vous-même – nous vous voyons 👀), voici des suggestions qui nourrissent le corps, suscitent la joie, renforcent la force, soutiennent la guérison et aident les femmes à se sentir fortes, puissantes et plus à la maison.

Faisons quelques courses. Faisons nos achats en gardant des valeurs à l’esprit. Faisons du shopping chez les femmes.
Donnons ça en fait rendre quelque chose en retour.

Guide cadeaux des fêtes 2025 pour les filles avec des bas appropriés

Cadeaux de bien-être appartenant à des femmes que nous aimons (et que nous utilisons réellement)

Des cadeaux pour petites entreprises qui soutiennent la joie, la force, la guérison et la santé dans la vraie vie

Le défi DAILY 5 — par FBG Naomi Gottlieb-Miller

Cinq minutes par jour. Zéro intimidation. Mouvement maximum agréable.

Si bouger de manière plus cohérente figurait sur votre liste de souhaits mais vous semblait impossible, FBG Naomi vient de le rendre totalement réalisable.
Cinq minutes par jour. Pendant 28 jours. C’est… et c’est magique.

(En outre : la science du changement de comportement soutient fortement cette approche par petites habitudes pour une durabilité à long terme.)

Naomi a été l’une de mes premières professeures de yoga et sa séquence est toujours aussi amusante et intéressante. Le temps passé avec elle sur votre tapis passe de la meilleure façon possible. Vous ne regretterez pas de passer 5 minutes par jour avec elle, promis.

DAILY 5 est parfait pour tous ceux qui veulent ressentir du mouvement amusant, accessible et non intimidant.

C’est aussi GRATUIT ! Inscrivez-vous ci-dessous et pendant les 28 prochains jours, vous recevrez un entraînement de mouvement de 5 minutes : flux de yoga créatifs, mobilité, force de poids corporel et mouvements d’haltères qui vous répondent là où vous êtes. Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’accessoires sophistiqués, ni de beaucoup d’espace, ni même de beaucoup de temps. Vous n’avez besoin que de 5 minutes et du désir de faire du mouvement une partie plus régulière de votre vie.

👉 Inscrivez-vous GRATUITEMENT ici.

Cours de force et de yoga sans âge à la demande – par FBG Karin Weinstein

Santé des os, soutien du système nerveux et force soutenue à tout âge

Karin’s, notre spécialiste résidente en santé osseuse ici à FBG, a créé une bibliothèque de cours à la demande qui offrent un mélange confortable de la force dont chaque femme a besoin.

C’est un peu de tout. De la force pour vos os. Yoga pour votre système nerveux. Un mouvement qui ressemble à de la nourriture, pas à une punition.

Vous aurez un accès instantané à une collection de plus de 100 cours conçus pour soutenir les femmes qui recherchent une force et une endurance durables à tout âge.

Comprend Ageless Strength (entraînement de force adapté aux débutants et soutenant les os), le yoga somatique, la méditation, la relaxation et la respiration.

👉 Rejoignez-nous ici -> Avantage du lecteur FBG : inscrivez-vous pour seulement 15 $/mois (normalement 20 $) pendant 6 mois maximum avec le code FBG25. Annulez à tout moment.

Le défi Aplatir votre ventre : édition Core Healing – par FBG Marlene Andersson

Remettre en question le lien fondamental après l’accouchement – pas de culture alimentaire, de honte ou de non-sens de « retour en arrière »

Faire face à un changement majeur dans la vie, comme devenir mère, peut être accablant. Cela implique de s’adapter à ce que ressent votre corps.

Mais malheureusement, personne n’apprend aux mères quoi faire après l’accouchement. Ils obtiennent des livres sur les horaires de sommeil, l’alimentation solide et comment soutenir le corps d’un bébé… mais presque rien sur ce qu’il fait. propres corps a besoin de guérir.

Ce défi de 3 jours s’adresse aux mamans qui souhaitent sentir leur essence « revenir en ligne » pour vous soutenir à nouveau. Il ne s’agit PAS de rétrécir, de réduire les imperfections ou de « réparer » une zone à problème. Il s’agit de guérir, de se reconnecter, de créer plus de stabilité et d’améliorer votre qualité de vie en aidant votre corps à se sentir soutenu et fort lorsque vous entrez (ou rentrez) dans l’ère Mama Bear.

Aucune honte. Uniquement de vraies informations, un entraînement compatissant et des mouvements qui vous reconnectent à vos muscles profonds.

Imaginez vous sentir à nouveau connecté au reste de votre corps afin de pouvoir vous lever, vous tourner, prendre votre enfant ou faire de l’exercice sans vous sentir déconnecté de votre corps.

Ce défi aide également les mamans à comprendre ce qui se passe réellement après l’accouchement et leur apprend des étapes simples pour retrouver force et stabilité. Il couvre la conscience du corps, les mouvements de soutien, les conseils d’alimentation en douceur et les schémas de pensée qui maintiennent les mères coincées. Il s’agit d’améliorer la qualité de vie – sans se conformer aux idéaux corporels dépassés consistant à « récupérer son corps d’avant bébé ».

👉 Apprenez-en davantage ici.

Cours de danse Shuffle Blueprint Footwork — par FBG Alex Kennedy

Un cours de danse fitness joyeux et stimulant pour tous les corps

Si votre humeur pour 2026 est un mouvement qui ressemble à une soirée dansante, alors c’est le cours dont vous avez besoin.

La danse shuffle est partout sur les interwebs et en tant que personne qui a toujours ressenti doncoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo maladroitement lorsque je chorégraphiais des mouvements de danse, je dois admettre que cela avait toujours l’air plutôt amusant.

J’ai suivi un cours de base de danse shuffle avec Alex pour le spectacle de Running Man et je ne pouvais pas m’empêcher de sourire. Sérieusement, c’est comme si j’avais dormi avec un cintre dans la bouche. À quand remonte la dernière fois que l’exercice vous a fait faire cela ?

D’accord, j’étais donc assez terrifié au début (choquant !), mais Alex décompose les choses d’une manière qui rend les choses faciles à suivre. Et bon sang… je l’ai vraiment compris !

Ce cours, créé par Alex, couvre les bases, afin que vous puissiez apprendre à faire des sautés à partir de zéro ou passer au niveau supérieur si vous avez déjà déconné dans votre cuisine à minuit (sans jugement).

divertissement. joyeux. Culture du régime zéro. Renforcement de la confiance maximale. Qui ne pourrait pas en utiliser davantage dans sa vie en ce moment ?

👉 Commencez à mixer ici.

Enseigner le yoga aux athlètes Formation en ligne – par Sage Rountree

Pour les professeurs de yoga prêts à aider les athlètes à mieux performer et à se sentir mieux

Si vous avez toujours rêvé d’aider les athlètes (ou vous-même) à mieux performer et Sentez-vous équilibré, Sage est le yoga pour les athlètes GOAT. Sa formation d’enseignante a façonné des centaines d’enseignants depuis 2012, dont moi 🙋🏻‍♀️.

Vous recevrez une formation autonome éprouvée avec une composante de mentorat en direct qui aidera les professeurs de yoga à développer une niche dans le travail avec les athlètes. Idéal pour les enseignants, entraîneurs, professeurs d’éducation physique, thérapeutes ou athlètes eux-mêmes, nouveaux ou expérimentés. Vous acquerrez les compétences, la confiance et la clarté nécessaires pour utiliser le yoga pour soutenir les plus performants – des clubs locaux aux équipes professionnelles.

Le programme lui-même est dispensé sous forme de cours vidéo à la demande, d’un podcast privé et Enseigner le yoga aux sportifs guide. Et le meilleur, c’est que vous bénéficierez également d’un soutien à la croissance de votre carrière et de votre entreprise de la part de Sage. Elle propose une assistance en matière de pitch, des conseils en matière de site Web et de marketing ainsi que deux appels stratégiques 1:1 pour vous aider à obtenir les missions que vous souhaitez afin que vous puissiez rapidement récupérer votre investissement en formation.

👉 Consultez le tutoriel ici.

Coaching SANS LIMITE — avec moi, FBG Alison Heilig

Coaching de force, de conditionnement et de nutrition entièrement personnalisé pour les femmes d’âge moyen ambitieuses

Il utilise ma méthode éprouvée Age Athletically Method™ pour restaurer la force, l’endurance et la résilience d’une manière qui fonctionne réellement dans la vie réelle et vous permet de rester fort, puissant et résilient pendant des décennies.

👉 En savoir plus et postuler ici.

Pourquoi les cadeaux pour petites entreprises sont plus importants que jamais

Soutenez les femmes. Soutenir le bien-être. Soutenez de vraies personnes qui font du bon travail.

Les cadeaux pour petites entreprises sont différents. Ils viennent avec cœur. Avec communauté. Avec l’histoire. Avec de vraies personnes qui font du bon travail pour d’autres vraies personnes.

Merci de soutenir les créateurs qui soutiennent la santé des femmes : force, santé mentale, joie, résilience et autonomie.

Joyeux cadeau, famille FBG. Nous vous aimons beaucoup. 💛 — Alison