Nous souffrons tous en silence en ce moment – ​​quelle en est la source ?

Dernièrement, j’ai remarqué que nous, en tant que culture, semblons vivre collectivement une épidémie de une douleur émotionnelle sans nom.

En plus des preuves anecdotiques de ma propre vie et pratique d’entraînementles recherches montrent que les gens sont plus isolés et déconnectés que jamais et que nous connaissons des problèmes de santé mentale à un rythme sans précédent.

Mais tant qu’il est clair que nous sommes collectivement ça fait mal et combattre ce n’est pas tout à fait clair pour le moment pourquoi.

Et ça ? est cette douleur sans nom ? Quel est ce fardeau que tant d’entre nous semblent porter et quelle est la véritable source de notre souffrance mutuelle ?

En écoutant les récits de souffrance de clients, de pairs et d’amis au cours des dernières années, j’ai été frappé par le fait que même si les détails de leurs histoires étaient différents, il y avait quelque chose de menaçant. familier– quelque chose partagé mais difficile à définir –cela semble les traverser tous.

Les choses sont d’accord les gens me disent; il n’y a rien faux exactement. Mais peut-être que quelque chose manque… ? quelque chose éteint ?

Parfois, les gens sont conscients qu’il existe des sentiments négatifs sont présentset déclarent se sentir coincé, anxieux, épuisé, dépassé ou seul.

Parfois, ils sont seulement conscients qu’il existe manque de sentiments positifs, et parlez du temps qui s’est écoulé depuis qu’ils se sont sentis pleins d’énergie, heureux, expansifs, déterminés ou éclairés.

Quoi qu’il en soit, la plupart des gens semblent être conscients qu’ils ne le font pas. bien d’une certaine manière : ils ne se sentent pas eux-mêmes, ils n’ont pas envie de le faire ou ils ne s’épanouissent pas. Mais ils ne semblent pas savoir exactement ce qui ne va pas.

Peut-être avez-vous vécu cela aussi ? Sachant vaguement que vous ne vous épanouissez pas, mais ne sachant pas exactement non plus pourquoi ne prospère pas et ne sait donc pas quoi faire ?

Si vous êtes comme beaucoup de mes clients, vous essayez probablement de comprendre quel est le problème depuis un certain temps – en essayant de le mettre en mots en thérapie (ou dans votre journal) et en passant par des phases d’essais de choses aléatoires ou de vous concentrer sur les soins personnels dans l’espoir que cela vous aide.

Si c’est le cas, peut-être quelque chose que vous avez réellement essayé il y a ça a aidé !

Moins de temps passé devant un écran peut avoir aidé à réduire l’anxiété, plus de travail a peut-être aidé à gagner de l’énergie, donner la priorité au repos a peut-être aidé à récupérer, commencer un nouveau passe-temps a peut-être apporté plus de joie dans votre vie et fixer de meilleures limites a peut-être amélioré vos relations.

Ce n’est pas ces choses ne le faites pas aider du tout.

C’est juste qu’ils n’ont pas contribué à qui tu es vraiment à la recherche.

Ils n’ont pas résolu le problème de cette souffrance profondément enracinée ; que une douleur sans nom.

Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul. Je vois ça partout ces derniers temps et les gens me disent souvent “Je sais quoi besoin faire, je ne peux tout simplement pas me résoudre à le faire tout le temps.

Ce genre de rhétorique suscite toujours mon intérêt car, en tant que coach, la psychologie du changement de comportement est littéralement mon travail. Et 99 % du temps, lorsque quelqu’un prononce ces mots, il se concentre sur mauvaise chose.

Si quelqu’un dit : « Je déteste ce que je ressens après avoir trop mangé, alors je dois juste arrêter de trop manger », il se peut qu’il ait techniquement raison à un certain niveau. Après tout, ils le font vraiment je voudrais se sentent mieux s’ils arrêtent de trop manger.

Mais en se concentrant sur “essayer d’arrêter”, ils en font à tort un problème maîtrise de soi ou volontéce qui leur fait ressentir beaucoup de honte et de dégoût d’eux-mêmes lorsqu’ils échouent.

Et eux volonté échouer parce que cette focalisation mal placée signifie également qu’ils ignorent le vrai problème, à savoir celui-ci. quelque chose au fond d’eux les pousse à trop manger.

À cela, je dis : ignorez le problème sous-jacent à vos risques et périls. Si vous ne nommez pas, n’affrontez pas et n’abordez pas les éléments les plus profonds qui déterminent votre comportement, alors toutes les tentatives pour changer ce comportement échoueront et vous finirez par vous sentir comme une merde dans votre peau.

Dernièrement, je constate que cela arrive à beaucoup d’entre nous parce que nous n’avons pas encore réussi à mettre des mots sur notre douleur commune. Au lieu de cela, nous le savons vaguement quelque chose ça fait mal et on invente une histoire sur pourquoi nous nous sentons mal, car le « pourquoi » est invariablement cela nous faisons individuellement quelque chose de mal.

Cela ressemble souvent à ceci :

• “Je me sens comme une merde après avoir parcouru mon téléphone sans réfléchir, donc je sais que je devrais arrêter, mais je n’ai pas la maîtrise de moi-même pour le faire.”

• “Je me sens mieux quand je passe plus de temps avec des amis, donc je devrais en faire plus, mais je me sens toujours tellement épuisée et dépassée qu’il est difficile de communiquer ou de faire des projets.”

• “J’étais plus heureux quand je passais plus de temps ____. J’ai vraiment besoin de m’y remettre, je ne sais pas pourquoi c’est si difficile à faire.”

Voyez-vous comment ce genre de déclarations montre clairement que la douleur de la personne est de sa propre faute ; le résultat d’un échec personnel ou d’un défaut de caractère ?

Nous je pense ils savent quel est le problème (et donc quel décision f) mais parce que nous nous concentrons sur la mauvaise chosenous finissons par nous sentir comme un échec parce que nous sommes incapables de rassembler la volonté, la motivation, la discipline ou la maîtrise de soi pour y parvenir.

La vérité est que nous avons peut-être raison de penser que ces changements de comportement nous aideront à nous sentir mieux, mais si nous ne pouvons pas nous résoudre à les mettre en œuvre, il se passe probablement quelque chose de plus profond… et nous devons prêter attention à cette chose plus profonde d’abord.

Si les choses que nous essayons de nous faire sentir mieux ne visent pas réellement les nôtres vrai problème ils ne fonctionneront tout simplement pas. Et nous ne pouvons pas traiter efficacement ce problème réel sans d’abord pour identifier ce qui fait réellement mal.

Maintenant, il pourrait sembler que nous devrions pouvoir automatiquement je sais ce qui fait mal et quels sont nos problèmes, mais en tant que coach de vie, je vous assure que souvent Non le cas.

D’après mon expérience, identifier le bon problème est souvent la partie la plus difficile du processus de changement et de guérison ! (Pensez à toutes les choses délirantes que font les gens dans l’espoir de résoudre un problème plus profond sans même se rendre compte de ce qu’ils font ni pourquoi !)

C’est d’ailleurs ce qui m’a amené à m’intéresser au coaching en image corporelle.

En tant qu’entraîneur personnel, les gens venaient me voir pour changer de corps parce qu’ils pensaient que leur corps était leur problème. Mais cette stratégie leur a rarement donné ce qu’ils recherchaient réellement parce que nous nous concentrions sur le mauvais problème.

Se mettre en forme, c’est bien, mais paraître plus mince ou plus tonique n’est tout simplement pas la bonne solution lorsque le problème le plus profond est que vous vous sentez indigne, malheureux, insatisfait ou indigne.

J’ai quitté l’industrie du fitness en partie parce que j’en avais assez d’aider les gens à atteindre leurs objectifs pour constater que cela ne résolvait pas réellement le problème qu’ils espéraient. Je voulais aider les gens à résoudre leurs problèmes plus efficacement et plus directement, et j’ai réalisé que pour la plupart des gens, cela signifiait commencer par le début et clarifier leurs problèmes. réel objectifs.

Quels étaient-ils ? En fait essayez-vous d’obtenir (ou d’éviter) ? Comment vont-ils En fait Je veux ressentir ce que c’était En fait empêcher que cela se produise ?

Comprendre cela est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît, c’est pourquoi j’ai opté pour le développement. des systèmes entièrement nouveaux et l’écriture de un livre entier pour aider les gens à identifier ce avec quoi ils luttent réellement et ce qu’ils essaient réellement d’accomplir.

Vous ne pouvez tout simplement pas exercer efficacement la neutralité corporelle tant que vous n’avez pas compris pourquoi au plus profond de moi vous voulez avoir l’air différent.

Il y a près de vingt ans, j’ai remarqué une épidémie de douleur et de souffrance (surtout chez les femmes) autour de l’image corporelle, et j’ai voulu contribuer à la résoudre. Mais je ne pouvais pas le faire avant d’avoir compris exactement quel était le problème, alors j’ai consacré la décennie suivante de ma vie à le comprendre et à aider les autres à le comprendre en eux-mêmes.

Et il s’avère que cette souffrance – que tout le monde pensait auparavant être quelque chose contre laquelle ils luttaient seuls, le résultat d’un échec personnel ou d’un défaut de caractère – est en réalité une expérience collective.

Les problèmes d’image corporelle sont une douleur courante qui ne peut être guérie qu’en sortant de l’ombre de l’isolement et de la honte et en y faisant face de front. ensemble à la lumière vive du jour.

Maintenant je pense que je vois nouveau une épidémie de douleur et de souffrance. Encore un que tout le monde pense combattre seul. Un autre qui engendre la honte et l’isolement. Un autre problème que je suis prêt à consacrer des années de ma vie à comprendre et à résoudre.

Parce que peu importe ce que l’on ressent, cette douleur et cette souffrance sans nom ce n’est pas “quelque chose que tu”.

C’est “notre truc” et nous devons y faire face ensemble.

Avec tout cela à l’esprit, je veux vous demander quoi toi je pense que si vous êtes en résonance avec tout ce que j’ai écrit ici, s’il vous plaît, appuyez sur Répondre et dites-moi ce qui, selon vous, fait mal en ce moment !

Si vous avez du mal à vous épanouir, j’aimerais connaître votre réflexion :

• Selon vous, qu’est-ce qui ne va pas ?

• Qu’est-ce qui manque ou quels besoins ne sont pas satisfaits ?

• D’où vient la douleur ?

• Quel est le problème le plus profond ?

Je recherche spécifiquement votre avis personnel à ce sujet, mais si vous avez des idées sur ce qui se passe collectivement, n’hésitez pas à les partager également !

Notre incapacité collective à prospérer en ce moment est-elle le résultat du fait que toutes nos vies ont été irrémédiablement perturbées par le COVID et que la société a basculé vers l’isolement et la peur qui y ont conduit ? Sommes-nous aux prises avec un manque de but, de sens, d’espoir, de connexion spirituelle, de connexion ou de joie ? Souffrons-nous parce que nous ne passons pas assez de temps dans la nature, en communauté ou dans un état de conscience ?

Éprouvons-nous de la douleur parce que nous passons trop de temps devant des écrans, parcourons les réseaux sociaux ou adoptons d’autres comportements de recherche de dopamine ou de picotements… ou nous tournons-nous simplement vers ces comportements pour faire face à une douleur existante plus profonde ? (Et si oui, de quoi s’agit-il réellement, cette douleur plus profonde et existante ?)

Comprendre la véritable source de notre douleur et de notre souffrance est incroyablement difficile, et la honte se développe dans l’isolement. Alors, même s’il est très tentant de nous blâmer ou d’avoir l’impression d’être les seuls à gérer quelque chose, je vous promets qu’il se passe quelque chose de plus important ici et que tu n’es pas seul.

Je promets également de lire chaque réponse, de continuer à essayer de la comprendre et de faire rapport avec ce que je trouve.

Parce que mettre des mots sur notre douleur est la première étape pour la guérir, et nous n’avons jamais été censés combattre seuls ces démons.

PS Si vous cherchez de l’aide pour nommer ou combattre vos propres démons, qu’il s’agisse de l’image corporelle, des relations, du sexe, des affaires ou de toute autre chose qui fait mal en ce moment, je serai heureux de vous aider. Postulez pour un coaching avec moi iciou cliquez sur Répondre pour demander comment nous pouvons travailler ensemble !