Comprendre la conicité du talon : Pourquoi ce petit détail fait toute la différence
Vous n’avez probablement pas beaucoup réfléchi au biseau du talon, ou peut-être ne savez-vous même pas de quoi il s’agit. Mais c’est l’un de ces détails de conception subtils dans une sneaker qui peut faire une différence étonnamment grande dans la sensation d’une course.
Alignez quelques-unes de vos baskets et examinez-les. Remarquez que le bord arrière du talon n’a pas la même forme sur chaque paire ? Ce n’est pas seulement un choix de design, c’est fonctionnel.
Cette coupe en angle est ce qu’on appelle un biseau du talon. Et croyez-le ou non, cela peut changer la sensation de vos chaussures sous vos pieds, de la douceur de l’atterrissage à la rapidité avec laquelle vous passez à votre foulée.
Des marques comme Hoka et Mizuno ont vraiment opté pour des talons effilés spectaculaires dans certains modèles précédents. Mais ces conceptions audacieuses sont-elles utiles ou nuisibles ?
Examinons de plus près ce qu’est la conicité du talon et comment y prêter attention peut changer la façon dont vous choisissez votre prochaine paire de chaussures de course.
Qu’est-ce que la conicité du talon ?
Le biseau du talon est essentiellement la courbe, ou parfois son absence, tout à l’arrière de votre chaussure.
La conicité du talon affecte la façon dont votre pied touche le sol, la douceur de votre foulée et même la quantité d’énergie restituée.
Chaque fois que vous bougez, que vous marchiez ou couriez, votre pied roulera selon un schéma : talon, milieu du pied (ou cheville), avant-pied. Vous pouvez même l’essayer dès maintenant en lisant cet article, faites comme si vous faisiez un pas et vous sentirez votre pied rouler sur ces trois points.
Bien sûr, la façon dont chacun de nous court est un peu différente. Quant à moi, après des années de danse, j’ai tendance naturellement à marcher davantage sur la pointe des pieds. Et selon l’angle du talon de la chaussure, mes muscles bénéficient d’un soutien supplémentaire ou finissent par travailler beaucoup plus fort que nécessaire.
Cela étant dit, si vous êtes un attaquant au talon, ce qui représente environ 70 % des coureurs, un talon plus effilé n’est peut-être pas idéal.
À moins que vous ne preniez une paire de chaussures recouvertes de carbone, vous n’avez peut-être pas remarqué à quel point le biseau du talon peut être spectaculaire.
Lorsque je ne testais pas tout le temps du matériel, la plupart des chaussures avec lesquelles je courais avaient une cambrure assez subtile. C’était là, mais pas assez pour me faire penser au changement de foulée.
Cela a changé après que j’ai commencé à essayer des chaussures comme Mizuno rébellion Pro 3, Brooks Hyperion Max3 et même Asics Superblast. Ce n’était pas seulement une question de démarche; les muscles du bas de mes jambes m’ont rapidement rappelé à quel point ce talon pointu peut entrer en jeu.
3 types de chanfreins complets
Chaque paire de baskets a une sorte de chanfrein autresqui a une conception sans chute. La forme du talon biseauté peut être subtile ou spectaculaire, mais elle est toujours là pour guider la façon dont votre pied atterrit et effectue la transition à chaque foulée.
Vous ne savez pas quel type de chanfrein vos chaussures ont ? Voici quelques exemples des différents types de biseaux de talon :
👉Minimum (dans la plupart des entraîneurs quotidiens)
La conicité minimale du talon est exactement ce à quoi elle ressemble, très petite et parfois un angle si léger que vous le remarquez à peine.
Vous ne ressentirez pas beaucoup de changement dans votre foulée avec ce modèle à talon effilé, c’est pourquoi il est si courant dans les baskets décontractées.
C’est souvent la meilleure option pour les débutants, car elle simplifie les choses et ne changera pas radicalement votre façon de courir.
Un exemple de conicité minimale du talon serait Le fantôme de Brooks 17. Vous pouvez lire notre revue complète du Brooks Ghost 17 ici
👉Rocker (le plus courant dans les chaussures de course)
Vous remarquerez généralement ce type de talon aiguille chaussures en carbone. Pensez aux chaussures que vous choisissez de porter lorsque vous souhaitez courir plus vite et avec un effort concentré.
La conception à bascule vous aide à avancer avec un mouvement de roulement fluide qui rend votre foulée plus efficace.
C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les biseaux à bascule sont si courants sur le devant des curseurs de sac à dos. 
Un exemple de talon à bascule biseauté serait Nike Alphafly. Vous pouvez vérifier notre revue complète de Nike Alphafly 3 ici.
👉Arrondi
Si vous êtes un le talon ou le milieu du pied attaquant, un biseau arrondi sur le talon mérite qu’on y prête attention.
Cette forme crée une transition plus douce de l’atterrissage à la pointe, imite la courbe naturelle de votre pied et donne l’impression que la chaussure travaille avec vous plutôt que contre vous.
Si vous vous entraînez sur une plus longue distance, cette aide supplémentaire peut garder les choses en bon état et ralentir votre forme lorsque vous commencez à vous fatiguer.
Un exemple de biseau de talon arrondi serait Vitesse Saucony 5. Vous pouvez vérifier notre revue complète du Saucony Speed 5 ici
La conception du talon biseauté est-elle importante ?
La forme du talon de votre chaussure est absolument importante. Même des ajustements mineurs, comme quelques millimètres, peuvent modifier la sensation de votre foulée.
La recherche montre que l’ajustement de la forme du talon peut réduire les chocs, améliorer la stabilité et même rendre les chaussures plus confortables pour la course. (Ryu et coll., 2021).
Rappelez-vous quand Hoka a sorti Tennine. La plupart d’entre nous l’ont regardé et se sont demandé : qu’est-ce que c’est que cette chose ? Le grand virage en talon était extrême et, même s’il offrait certains avantages sur les pentes raides, il n’était pas si génial ailleurs. Pour eux, c’était un test vraiment ludique, car souvent en allant aux extrêmes, nous apprenons quelque chose qui améliore ensuite nos conceptions plus modérées.
En étendant trop la semelle derrière le talon, la chaussure vous faisait toucher le sol plus tôt que nécessaire. Au lieu d’aider, cette conception exagérée a en fait ajouté des risques à davantage de coureurs.
Lorsque votre pied touche le sol, l’impact remonte le long de votre jambe et la conicité du talon joue un rôle important dans la façon dont cet impact est absorbé.
Pas de biseau, le choc vient d’un seul coup, comme laisser tomber une pile de livres directement par terre. Mais avec un biseau, il est étalé et semble moins intense, comme si vous placiez soigneusement une pile de livres sur la table.
Plus l’angle de biseau est raide, plus votre pied avance vite sur le sol. Cela peut être utile dans certaines situations, mais cela signifie que vos muscles doivent travailler plus fort, ce qui arrive souvent en cas de fatigue et de blessures dues au surmenage.
Alors, quelle est la conicité idéale du talon ? Pour être honnête, il n’y a pas de réponse unique.
Le « meilleur » dépend de votre style de course et de ce que vous attendez de la chaussure (courses faciles, entraînement de vitesse, courses longues).
Certaines marques sont encore en train de le comprendre (je vous regarde, Mizuno), mais de nombreuses entreprises ont commencé à se tourner vers des designs qui ont réellement du sens.
Ils nous montrent que la forme du talon n’est pas seulement un détail de conception, c’est quelque chose qui peut permettre à une chaussure de se sentir mieux sur toutes sortes de kilomètres.
Que dois-je lire ensuite ?
