Danser votre chemin vers la confiance: pourquoi la danse de Swist est plus que la forme physique

Levez la main si vous êtes une femme qui a une liste de chansons qui donne envie à votre corps de bouger, mais vous sentez que vous ne pouvez pas. Si vous cherchiez un entraînement qui est en fait amusant, pas seulement un travail ennuyeux – ou si vous avez envie de contacter votre enfant intérieur et de vous débarrasser – alors vous êtes au bon endroit.

Beaucoup d’entre nous sont coincés dans les mêmes anciennes combinaisons de fitness de routine, poussant à travers des séances de cardio ennuyeuses simplement parce que nous pensons que “devrait”. Après tout, nous nous sentons exclus, pas inspirés et franchement, un peu de ressentiment envers notre formation. Mais que se passe-t-il s’il existe un moyen d’obtenir un entraînement pour tuer tout le corps qui non seulement construit l’endurance et le cardio, mais se double également de libération thérapeutique?

Entrez: Mélanger la danse.

Ce style de danse vous aidera non seulement à apprendre les mouvements les plus disparus dans le groupe de vos amis … mais cela provoquera également de profonds changements de pensée, renforcera la confiance et vous aidera à redécouvrir la joie du mouvement que vous n’avez pas considéré possible. Stir Dance est votre arme secrète pour transformer votre corps, éliminer votre esprit et connecter la musique d’une manière qui se sent complètement libre.

(Avant de plonger dans: voir cette vidéo pour voir à quoi ressemble la danse Shuffle – préparez-vous à être fasciné!)

Le problème des entraînements ennuyeux

Nous étions tous là. Vous apparaissez dans le gymnase, sautez sur l’elliptique et regardez la montre, en comptant les minutes jusqu’à ce qu’il soit socialement acceptable de partir. Vous travaillez dur, mais vous ne vous sentez pas vivant.

Ce type d’entraînement ne nourrit pas votre âme; Cela augmente simplement votre fréquence cardiaque. Laisse un vide où l’expression créative et la joie pure devraient être. Vous voulez vous sentir libre, déplacer votre corps d’une manière qui se sent bien et se connecter à nouveau avec ce côté ludique et expressif de vous qui aime danser.

Mais votre critique interne est fort – vous courez que vous n’êtes pas un “vrai danseur”, que vous êtes trop vieux ou que vous aurez l’air stupide en essayant. Et c’est exactement ce qui nous décourage de trouver une pratique de mouvement qui nous fait nous sentir vraiment vivants.

Ton corps, ta piste de danse

Shuffle Dance est le meilleur antidote de blues d’entraînement ennuyeux. C’est un style de danse rythmique et haute énergie qui ressemble à une fête mais votre corps travaille comme une bête. Et voici la meilleure partie: c’est pour tout le monde.

Oubliez tout ce que vous pensez savoir sur le fait d’être un “danseur”. Stir Dance est une compétence que vous construisez, pas un cadeau avec lequel vous êtes né – et votre désir de commencer est la seule condition préalable.

Les avantages physiques de la danse de l’agitation

• Augmentation de la densité osseuse: Shuffle Dance est une formation de joueurométrique en déguisement composée de petits sauts à faible influence qui renforcent les os.

• Circulation: Son mouvement continu et fluide est une arme secrète pour votre système lymphatique, qui aide à améliorer l’écoulement lymphatique et la circulation globale.

• Cardio et durabilité: Ce style soutient votre cœur pour pomper, améliorant l’endurance pendant que vous avez le temps de votre vie.

Stir danse peut être mentalement thérapeutique

Mais la vraie magie se produit dans votre esprit. Shuffle Dance est une forme puissante d’expression créative et de soulagement du stress. C’est votre chance d’inclure la musique et de publier les soucis du jour, permettant à votre corps de se déplacer sans jugement.

Pensez à cela comme de sortir de votre stress et de la piste de danse – aidez à trouver une clarté mentale et un lien plus profond avec la musique.

Pour beaucoup de mes élèves, y compris ceux jusqu’à l’âge de 65 ans, “Aha!” Il y a un moment où ils se rendent compte qu’ils peuvent réellement devenir danseurs qu’ils ont toujours voulu être. Ils ont peut-être été danseuse dans une vie antérieure et pensaient qu’ils avaient perdu ce côté, ou peut-être qu’ils ont toujours voulu apprendre, mais ils pensaient qu’ils ne pouvaient pas.

Quand ils bougent pour la première fois, ce n’est pas seulement une victoire physique – c’est émotionnel. C’est le moment où ils réalisent qu’ils sont dans leur propre groupe, créent quelque chose de beau avec leur corps et se prouvent qu’il n’est jamais trop tard.

Trouvez votre rythme, trouvez votre confiance

La danse émouvante est bien plus qu’un entraînement – c’est un acte d’expression radicale. Vous ressentirez la musique dans vos os, faites davantage confiance à votre corps et construirez un puissant sentiment de confiance de l’intérieur.

Cette forme de danse a changé d’innombrables vies (et a relancé d’innombrables entraînements ennuyeux), amenant les femmes du monde entier – à tout âge.

Alors, dites-moi: quelle est la première chanson de votre «Je veux danser là-dessus» Une liste de lecture pour essayer vos premiers mouvements émouvants?

– Alex

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