Experts en périménopause en qui vous pouvez réellement faire confiance (et qui éviter)

Quant à la périménopause, il existe de nombreuses informations étranges et parfois déroutantes en ligne. Cela est dû en partie au fait que la santé des femmes est insuffisamment financée et insuffisamment étudiée, mais cela est également dû à la désinformation et aux vendeurs d’une huile de serpent, qui se lève pour combler le vide de produits et de pratiques qui n’aident pas vraiment.

Il peut être particulièrement difficile pour les femmes – qui sont si souvent du soda par des professionnels de la santé – de savoir à qui faire confiance. C’est pourquoi tant de femmes sont victimes de supports, vendant des produits non réglementés et non vérifiés pleins de promesses vides.

Alors, comment examinez-vous toutes les informations concurrentes en ligne pour découvrir qui offre des conseils fondés sur des preuves et scientifiquement soutenus et qui vient de gagner des femmes qui ont besoin de réponses et de soutien?

Voici quelques critères qui vous aideront à séparer les experts réputés des opportunistes.

Comment remarquer des experts en périménopause fiables

1. Les preuves sont-elles des conseils basés sur les sciences?

Plus important encore: utilisent-ils exactement ces preuves? Les experts légistes partageront des faits directs sans profit personnel ou profit direct. En particulier, les professionnels de la santé ne fourniront pas de conseils médicaux personnalisés en ligne aux personnes qui ne sont pas leurs patients.

Cela ne signifie pas qu’ils ne feront pas la promotion de leur travail ou ne mettront pas l’accent sur les services payants mais ne choisiront pas les cerises ou ne manipuleront pas les données pour servir leur propre programme.

2. Qui profite vraiment de leurs conseils?

C’est une question critique. Par exemple: si quelqu’un prétend que des études montrent que le collagène améliore la peau, les articulations et les cheveux – mais ne cite jamais une seule étude – puis met immédiatement son propre supplément de collagène? 🚩 Un drapeau rouge.

Si quelqu’un a sa propre ligne additive, soyez prudent. Faites également attention s’ils recommandent des produits (en particulier avec les connexions d’affiliation) plus souvent qu’ils ne partagent de la science réelle.

Il est toujours important de poser la question: “Qui profite vraiment des conseils que cette personne donne?”

3. Utilisent-ils des tactiques pour améliorer la peur ou la peur?

Le bien-être Griffins effraye souvent les gens pour acheter des produits dont ils n’ont pas besoin, cachés comme des “conseils de santé”. Un exemple de l’industrie croissante de la périménopause serait quelqu’un qui suggère que si vous ne surveillez pas constamment votre taux de glucose, vous pouvez créer des pics importants en glycémie qui peuvent provoquer une prise de poids et entraîner des conditions graves telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. D’entre eux.

4. Ils se concentrent trop sur la perte de poids?

Cela peut sembler controversé, mais c’est important. De nombreux “experts” qui n’ont aucun de gain de poids de périménopause recyclez simplement l’ancien livre de jeux sur la culture du régime alimentaire – définissant les femmes comme “malsaines”, basées uniquement sur la taille. De plus, il est plus susceptible d’utiliser la perte de poids comme solution à un large éventail de problèmes, même lorsque la perte de poids peut ne pas soulager d’autres symptômes de périménopause.

Oui, la prise de poids pendant la périménopause est courante. Vous n’avez pas à l’aimer, mais ce n’est pas un signe automatique de mauvaise santé – c’est souvent juste votre corps de répondre aux changements hormonaux.

Les meilleurs experts prennent Poids neutre de l’approche: Ils se concentrent moins sur les kilos et plus sur l’amélioration des symptômes de la périménopause, qui affectent réellement votre qualité de vie.

Heureusement, il y a de très bons votes pour des conseils de périménopause sur Internet qui répondent à ces critères.

Experts en périménopause qui valent la peine d’être suivis

D -Jen Gunter – OB / GYN et défenseur de la santé des femmes

Le Dr Gunter a été l’un des principaux votes de la santé des femmes depuis longtemps. Elle est une OB / GYN et un défenseur féroce de la santé des femmes, souvent appelée résidente “Twitter Gynecolog”. Sur son site Web, elle explique sa motivation en tant que professeur de santé que “je suis ici pour construire un meilleur Internet médical. Vous ne pouvez pas être autorisé pour votre santé si vous avez des informations incorrectes”.

Il est extrêmement voyelle en termes de désinformation et n’a pas peur de revenir contre les personnes qui font des allégations suspectes de santé des femmes.

Elle a écrit 3 livres, dont le manifeste de la ménopause. Elle écrit actuellement Vajenda, une publication de Podak.

Dr Lauren Streicher – gynécologue et expert en ménopause

Le Dr Streicher est gynécologue, professeur d’OBGYN à Northwestern et expert en ménopause. Il se concentre sur la sexualité et la ménopause, un sujet profond insuffisant. Le Dr Straicher est l’auteur de plusieurs livres, tous pour la couverture de divers sujets de ménopause, dont un spécifiquement pour le sexe pendant la ménopause. Elle est également hébergée par 2 podcasts, l’un s’appelle Information Information: Ménopause, Middle Life and Other, and Other, appelé Come Again, un podcast avec une série limitée pour le sexe et l’orgasme dans la vie du milieu.

Leslie Weidner, RDN, CDN – Nutritionniste enregistré

Weidner est un nutritionniste inscrit qui se concentre spécifiquement sur la périménopause et les changements que notre corps passe physiologiquement pendant la périménopause, ce qui peut affecter notre santé globale. Il offre des preuvesConseils de santé basés qui ne sont pas motivés par les tendances, les caprices ou la culture du régime.

Dr. Lauren Colenco-Semvet, médecin-apprentissage et chercheur

Le Dr Coolente-Semple est un scientifique et chercheur, axé sur la physiologie, l’exercice et la nutrition des femmes. Il offre des faits directs sur sa page Instagram sur divers sujets de santé affectant la périménopause et après la ménopause. Elle va plus profondément sur certains de ces sujets dans son podcast, Front Page Fitness.

Dr Harita Raja – un psychiatre

Le Dr Raja est un psychiatre qui aide les femmes dans la vie moyenne à relier les points entre leurs hormones et leur santé mentale. Bien qu’il ait moins de présence en ligne que certains noms plus importants dans le monde de la santé des femmes, il parle spécifiquement de l’importance de reconnaître comment la périménopause peut affecter considérablement la santé mentale, ce qui est quelque chose de moins visible dans les conversations sur les changements hormonaux dans la vie moyenne.

Experts marchant le long de la ligne (excellentes ressources avec une certaine prudence)

Il y en a plusieurs autres qui offrent des ressources fantastiques et des conseils de santé médicale, mais qui se lancent parfois dans le territoire du drapeau rouge (en particulier de discuter de la surveillance du GLP-1 ou du glucose) et de passer un peu plus de temps à promouvoir leurs services que de discuter de la santé de la périménopause.

Dr Heather Hirsch – un spécialiste de la santé au milieu des femmes et des femmes

Le Dr Hirsch est un interniste spécialisé dans la santé des femmes dans la vie intermédiaire avec un accent particulier sur les maladies chroniques. Son objectif, en ligne et exclu, est d’utiliser des médicaments basés sur la science et les preuves pour soutenir le mieux les femmes en périménopause et après la ménopause. Elle héberge un podcast appelé Health with Heather Hirsch, offrant une vision plus en profondeur des expériences que les femmes ont pendant la périménopause ainsi qu’après la ménopause. En 2023, elle a créé la pratique conjointe de la télémédecine pour un meilleur soutien aux femmes dans la vie intermédiaire. Et son livre, The Periméopause Survival Guide, sera publié en octobre 2025.

Dr Kelly Casperon – urologue et expert en santé sexuelle de la vie intermédiaire

D -K Casperon est urologue, un domaine médical qui n’est que 10% de femmes. Il se concentre sur le sexe dans la vie moyenne, ainsi que sur de nombreux symptômes qui se produisent pendant la périménopause et après la ménopause, ce qui peut affecter une vie sexuelle saine. Elle héberge le podcast “You Are Not Broken” et a écrit 2 livres, dont l’un s’appelle le moment de la ménopause et sera publié en septembre 2025.

D -r Jessica Shepherd – ob / gyn et auteur de Génération M

Le Dr Shepherd est OBGYN et auteur du livre “Génération M.” Selon son site Web, sa «mission est d’améliorer la longévité et le bien-être des femmes partout». Son approche est scientifique et globale, qui s’efforce de prendre soin des femmes dans la vie moyenne à travers le corps ainsi que l’esprit. En tant que femme noire, elle offre également son expérience personnelle et professionnelle en périménopause par la voix et la perspective, qui, malheureusement, sont moins entendues.

Fin de compte

La périménopause peut être ressentie comme le Far West des conseils du bien-être, mais vous n’avez pas à tomber pour les Grifters. Suivez les experts qui partagent Informations basées sur des preuves, un poids neutre et sans crainte Pour obtenir la clarté et le soutien dont vous avez besoin.

La prochaine fois que vous chercherez des réponses pour vos symptômes, sautez l’huile de serpent et contactez l’une de ces voix fiables pour obtenir des conseils sur lesquels vous pouvez réellement compter. –Naomi