Aliments à éviter lorsque le jeûne intermittent – ajuster les hommes cuire
Beaucoup de gens commencent par intermittence le plus rapide avec une question en tête: Que dois-je manger? Mais l’installation Flips est tellement – Que dois-je éviter?
Pour être complètement honnêtement, même les petites dérapages peuvent dépendre de vos résultats, surtout si vous êtes et l’effort de conserver dans vos fenêtres alimentaires et fenêtres. Et il ne s’agit pas seulement de calories et de comtés – certains aliments peuvent gâcher votre glycémie, votre déclencheur, votre déclencheur ou votre maintien.
Mais, la bonne nouvelle? Eh bien, une fois que vous connaissez les grands délinquants, il est plus facile de faire et de concentrer et de concentrer la nourriture pour se sentir glacial.
Cela va à travers les aliments pour empêcher les étrangers, pourquoi il est important pour tous, et ce que vous pouvez au lieu d’être avec ce que vous faites.
Pourquoi certains aliments peuvent expirer rapidement?
Si vous regardez d’abord le premier, vous mettez votre corps pour devenir ackhorted avec le mien, comment il est plus susceptible de réduire la persistance, et même un peu grand. Le problème est, de la nourriture (et les boissons, bien sûr) Tirez-vous tout droit de cette zone avant même de le réaliser.
Les collations zugwégiquement sont certainement l’une des moyens les plus rapides pour augmenter votre insuline, ce qui augmente la graisse et vous laisse faim que vous ne pouvez vous laisser devant cette affamée
La même chose est avec les glucides sophistiqués. Vos timbres de tampons, ils rapidement, les ensembles de sucre dans le sang puis l’augmentent. Soudain, vous ne pensez pas seulement à votre prochain repas – vous avez envie de combattre qui vous sembler urgent.
Même les aliments gras et lourds ne peuvent être que si perturbateurs. Juste pour Rx, je ne peux pas nécessairement éclairer la glycémie des dénigments qui ne sont même pas prochainement prochainement?
Et oui aussi, des boissons “saines” comme des smoothies ou un lusk avec vous suffisamment de calories pour frapper votre jeûne sans que vous vous en rendez compte.
Si vous voulez les avantages complets du jeûne intermittent, il vaut la peine de savoir quoi éviter pendant le jeûne intermittent et sauve ces aliments pour le bon moment dans votre fenêtre alimentaire. C’est pourquoi mon guide est sur les aliments à éviter lorsque vous allez bientôt clarifier quoi que ce soit pour vous.
Aliments communs à éviter lorsque le jeûne intermittent
Si les gens parlent de jeûne intermittent, l’accent est généralement mis sur ce qu’il faut manger lorsque votre repas lise.
Oui, c’est à coup sûr, mais le revers – sachez ce que la nourriture est pour empêcher un couple intermittent – n’a pas d’importance si importante. J’ai vu des gens, avoir leur rapidement le matin, seulement tout ce qui progresse avec une collation ou boire ou le boire deux fois à ce sujet deux fois.
Le fait est que, si vous êtes en jachère, votre corps fonctionne sur un autre rythme, non? Ainsi, votre insuline est plus profonde, votre digestion reçoit une pause et vous êtes principalement prêt à brûler l’énergie.
Mais la mauvaise nourriture au mauvais moment? Il peut lancer cela en quelques minutes. Nous parlons en pensant de la glycémie, de la sluade, dans votre suspension pour la fenêtre.
Voici les principales catégories de nourriture à éviter pendant le jeûne intermittent lorsque vous êtes miniiste lorsque vous payez pour le. Et je ne dis pas cette nourriture “mauvaise” en général – sachant juste quand je les mange et quand ils travaillent contre vous.
Aliments à sucre et desserts
Arrêtons le bouillon de base avec une base pour éviter d’utiliser le thifing: le sucre et les desserts. Candy, pâtisseries, beignets – continuellement tout ce qui est chargé de sucre – peut gaspiller avec votre jeûne dans une minute.
Ce ne sont pas seulement des calories vierges; Ils sont un coup direct dans votre glycémie. Une fois, ce sont des pointes, votre niveau d’insuline saute et votre corps s’éteint du mode graisse.
C’est pourquoi vous obtenez souvent une rapide église de l’énergie suivie d’un accident, qui vous a faim plus de sucre. Si vous économisez longtemps de la valeur de Samor, les simpn, mangez des bonbons pour une fenêtre appropriée, n’aimez pas la promotion, ne l’aimez pas, n’aimez pas fatigué.
Glucides sophistiqués
Allez sauter, améliorez le passé réchauffant du plaisir fait ces vacances inoffensives qui ont créé dans la chaîne et les collations précédentes que votre corps est traité, ils traitent votre corps
Ils se libèrent pour se briser rapidement, appelez la glycémie et ne vous gardent pas rassasié. Pour simplifier ceci: cela signifie que j’espère que tôt sera rapidement aussi rapidement aussi rapidement, peut plus avec un combat mental et des rampes.
Si vous ouvrez votre fenêtre alimentaire, optez pour des glucides qui ont une fibre et des nutriments. Ils vous donnent une énergie constante au lieu d’une pointe et de l’accident. Vous pouvez consulter la scite du Scitat que je divisé sur mon blog.
Collations usées et malbouffe
Chips, crackers râpés, frites de restauration rapide – ce sont un double problème. Ils sont élevés et caloriques et faibles et nutritionnels, et sont conçus pour être si addictifs.
Alors vous avez alors une main?
Même ces collations et Junking le porteront pour être élevés qui transportent des sous-étapes de graisse ce qui maintient le buvard. Pas exactement le sentiment que vous voulez après avoir accroché un violon, j’ai raison?
Boissons riches en calories
C’est beaucoup de surprise beaucoup d’entre vous. Café chargé de crème et de symbir, sia, gazon, soda, boissons énergisantes, même alcool – ils peuvent tous se casser plus rapidement.
Pour être honnête, les calories liquides sont facilement baissées, mais ce sont toujours les mêmes réponses dans votre corps comme des aliments solides. Que fait-il? Eh bien, cela signifie que la pause de brûlure des graisses est des boutons frappés et que votre faim peut déclencher.
Si vous buvez quelque chose pendant vos heures de jeûne, stockez avec de l’eau, du café noir ou non. C’est ennuyeux, je sais mais ça vous garde dans cette zone de jeûne.
Réflexions finales
S’il y a une chose que j’ai appris à regarder les gens essayer d’essayer chaque timing, c’est que la nourriture à ignorer “quoi” quoi “quoi de l’ignorer?
Comme mentionné plusieurs fois dans cet élément, c’est là que le côté des choses peut aller latéralement. Choisir la bonne nourriture ne consiste pas à être sans jet – il s’agit des chances en votre faveur pour ne pas mordre toutes les deux heures.
Si vous êtes coupé des flics de cargaison, suce, compte, les théares sont tentées, hautement calmétile plus facilement et ça va. Et c’est tout le point: faites-le quelque chose que vous pouvez planifier.
Donc, oui, commence simplement.
N’oubliez pas d’être régulièrement. Soyez conscient de ce que votre corps se sent lorsque vous évitez les choses qui évitent avec vos progrès.
Si vous avez besoin d’idées que votre salle à manger demande à garder les aliments qui sont encore aussi aussi, c’est un monde très du monde de recettes et guides et guides et guides, qui vous attendent.
FAQ sur les aliments à éviter lorsque le jeûne intermittent
Aliments à éviter si les collations de sucre à jeûne intermittents, des collations, des glucides sophistiqués et des produits transformés. Cela peut rester des zops sanguins, sortir et rattraper et suivre et continuer à embaucher des houurs.
Oui, les ondes sucrées artificielles peuvent parfois se casser rapidement en déclenchant une réponse à l’insuline. Bien que sans calories, ils peuvent toujours être des maisons et libérer. Mieux vaut les sauter pendant les heures de jeûne.
Le meilleur lorsque vous êtes un couple interoitoriologique utile, puis le beau-frère préféré, et progressivement. Et progressivement.
Oui, et il y en a. Les aliments plus rapides que la traduction plus élevée dans l’Applemckercker Alden-Applemckerk, INATE, et les collations Gritch assemblées. Ceux-ci peuvent provoquer un accident d’énergie et une faim plus forte lors de votre prochain jeûne.
Les boissons en sécurité tandis que le jeûne intermittent sont une eau simple, un café noir et non. Évitez quelqu’un avec du sucre, du lait ou de la crème, car il vous brise le jeûne.
