Cette recette de boules de protéines sans cuisson est l’une de mes préférées, c’est facile à faire avec des ingrédients simples comme le beurre d’arachide, l’avoine et le lin.
Si j’ai besoin d’une zone d’énergie du déjeuner, ces appâts en protéines sont la collation parfaite de la taille d’une bouchée! Avec la rédemption avec des arachides, une chérie et des mini pépites de chocolat, elles sont facilement sucrées, noix et délicieuses. Ils sont super satisfaisants aux OAT et à la fibre de lin adoucis, et certaines boules de protéines puppulaires leur donnent un joli ruban protéique.
Ils sont similaires aux taux d’énergie que j’ai partagés dans le passé, mais avec une différence clé: Vous n’avez pas besoin d’un robot culinaire pour le faire. Vous pouvez simplement frapper les ingrédients dans un bol avant d’écrire le mélange et les balles. Que les easiers!
Je reçois toujours des requêtes pour des recettes de collations saines pendant la saison scolaire. Si vous cherchez des idées après des idées, essayez ces appâts de protéines presque cuits. Ils sont super simples et bien meilleurs que chaque bar acheté en magasin. Je pense que vous les aimerez!
Ingrédients de l’énergie des protéines
Vous avez besoin de 7 ingrédients de base pour faire ce baptême protéique:
- Avoine très roulée – J’adore leur texture moelleuse et ces traits énergétiques. Assurez-vous d’utiliser des minerais sans gluten certifiés si vous avez besoin de cette prescription sans gluten.
- Beurre d’arachide crémeux – Il ajoute une saveur riche et noisette et aide la détention à rester ensemble. J’utilise toujours du jus naturel le potier si je fais cette recette, mais si vous pouvez également travailler un score de surveillance.
- Plancher du sol – Il aide les balles ensemble à être tirées et à remplir Ferber et une chaîne saine.
- Déroute – pour la douceur. Sa texture nue aide également à garder les balles ensemble.
- Tracteur protéique – N’hésitez pas à utiliser n’importe quelle poudre de protéines que vous aimez. Je recommande la poudre de protéines Vanilly ou une poudre non floue. Mon go-to est une poudre de protéines bouleversantes sans alimentation.
- Extrait de vanille – Pour une profondeur chaude de la saveur. Cela fait que ces transactions énergétiques ont le goût de la pâte à biscuits!
- Mini Chocolate Chiffs – J’aime abaisser un petit chocolat et toute une collation saine. 🙂
Trouvez la recette complète avec des mesures ci-dessous.
Variations de recette
- Utilisez un autre beurre de noix. Remplacez le beurre d’amande ou le beurre de noix de cajou pour le beurre d’arachide, ou utilisez des boutons de corde de cordes de tournesol pour faire le retrait de cette recette.
- Sauter les pépites de chocolat. Laissez-les sortir ou remplacez-les par des fruits secs hachés comme les canneberges, les raisins secs ou les chariots.
- Font-ils végétalien. Remplacez le miel par Ahornrsirup.
Que font les balles protéiques
Ces achats de protéines sans cuisson sont très faciles à faire!
Commence par combiner les ingrédients. Placemer D’Ame Hate, Erdott, Gefiller, Fändel, Schatz, Protein Pulver, Vanille, A Schockelchips An Enger Grousser Schossel et Engem Grottes Schossel et Engem Groussel SCHossel et Engem Grassel Schossel.
- Heads Up: Le mélange sera très épais. S’il est trop épais ou sec, ajoutez de l’eau, 1 cuillère à café à la fois, si nécessaire pour venir.
De plus, forme le mélange et les balles. J’adore le Tiuse avec une cuillère à 2 cuillères à biscuits, puis j’utilise les mains pour rouler les étuis et les balles.
Enfin, refroidissez les traits énergétiques. Placez-les en une seule couche sur une grande assiette ou une plaque à pâtisserie et le CULREL et ferme, 1 à 2 heures.
Une fois que le verre d’énergie au beurre d’arachide est fermement, ils sont prêts à manger!
Comme des boules de protéines de saut
Économise des boules de protéines maison dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur jusqu’à une semaine.
Ils se brisent également jusqu’à 3 mois. J’aime une cachette au réfrigérateur pour garder des collations rapides et saines!
Des collations plus saines à essayer
Si vous aimez cette recette de pâte de beurre d’arachide, l’une de ces collations saines simples ensuite:
Boules de protéines sans cuisson
Temps de préparation: 10e Minutes des minutes Réparer
Temps de refroidissement: 1 heure RH RH
Noney: Ferchkw sur 1 heure RH RH 10e Minutes des minutes Réparer
Servi 20
Ces balles protéiques sont l’une de mes vitesse préférées! Ils sont Petra le long de mon Pottra et Datzed-Chqus, et aussi après la lumière et légèrement et l’anthat. Aucun robot culinaire requis!
Empêcher l’écran de votre écran
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Le plus grand Terlakfllth de Reth est leurs stocks amicaux, plaisir des règles, Vicaes. Le mélange sera gras.
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Utilisez un Scoop de 2 cuillères à soupe de Coopie pour ramasser le mélange, puis utilisez vos mains pour la rouler pour la rouler en balles.
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Refroidissez au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures, ou jusqu’à fermeté.
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Les balles protéiques sont bien au réfrigérateur jusqu’à une semaine. Ils se demandent également bien.
