5 façons de réinitialiser votre réflexion pour rester concentré sur vos objectifs

Nous sommes officiellement à la 4e semaine de Challenge de forme d’étéEt si vous ressentez votre motivation à s’estomper ou si vous n’êtes pas aussi licencié que vous l’aviez dans la semaine 1, c’est bien!

Il est courant que la motivation s’estompe, mais il est si important de monter sur tout afin que vous puissiez continuer à écraser vos objectifs. C’est là que transformation Cela arrive non seulement dans votre corps mais aussi dans votre pensée.

Voici des conseils sur la façon de réinitialiser votre réflexion afin que vous puissiez terminer ces dernières semaines fortes!

1. Creusez une mentalité “tout ou rien”

Vous avez manqué un entraînement? Vous avez mangé quelque chose qui n’est pas sur votre plan? Vous avez manqué vos pas un jour?

C’est bien. Les choses se produisent. Tu es un homme.

Ce défi n’est pas d’être parfait. Il s’agit de construire la cohérence et de s’afficher encore et encore, même après l’échec. Un jour de congé n’annule pas toutes vos progrès. Le refus le fait. Mettez le blâme et continuez.

2. Concentrez-vous sur les victoires indubitables

La roche n’est qu’une (très petite) mesure du succès. Qu’est-ce qui a changé d’autre?

• Vos niveaux d’énergie sont-ils plus élevés?

• Dormez-vous mieux?

• Voulez-vous que vous soyez plus ferme?

• Avez-vous tenu vos objectifs plus longtemps que jamais?

Ces victoires sont importantes. En fait, ils comptent plus. Commencez à suivre les progrès que vous rencontrez, pas seulement ce que vous voyez.

3. Passez en revue votre “pourquoi”

Vous avez commencé ce défi pour une raison. C’était peut-être pour se sentir plus confiant. Pour augmenter votre énergie. Pour enfin, respectez un plan.

Prendre quelques minutes aujourd’hui pour Connectez-vous à nouveau avec votre pourquoiS enregistrez-le. Dites-le à haute voix. Mettez-le sur une note collante et placez-la quelque part, que vous verrez à la fin de ce défi. Lorsque la motivation s’estompe, votre raison est ce qui vous maintient.

4. Transition d’un résultat à l’identité

Au lieu de dire “Je veux perdre du poids”, dis “Je deviens quelqu’un qui donne une priorité à sa santé”.

Au lieu de “Je veux être en forme”, dites “Je suis le type de femme qui n’abandonne pas”.

Transférer votre concentration de ce que vous voulez à ce que vous obtenez est puissant. Cela fait que vos habitudes quotidiennes se sentent plus comme ce que vous êtes, au lieu de ce que vous faites.

5. Célébrez où vous avez

Vous l’avez fait à la semaine 4. C’est un gros problème. La plupart des gens ne font même pas le pas et ne commencent pas. Mais vous l’avez fait. Vous êtes apparu. Et vous vous présentez toujours.

Séparez un peu et soyez fier de cela. Ensuite, utilisez-le comme preuve que vous pouvez terminer ce défi plus fortement que vous ne l’avez commencé.

Êtes-vous prêt pour votre réinitialisation?

Que ce soit votre moment à réinitialiser, rediriger et Continuez à avancerS Vous avez trop loin pour vous arrêter maintenant. Termons ces dernières semaines avec intention, force et confiance.

Vous l’avez compris.