Prix ​​caché de l’happy hour: 6 Life Medium Boire des drapeaux rouges que chaque femme devrait savoir

Femmes. Alcool. Vie moyenne.

Qu’est-ce qui peut mal tourner?

À première vue, rien n’a l’air trop fou. Donc, vous vous reculez et vous détendez-vous avec un peu plus d’alcool qu’auparavant. Il n’y a pas de biggie. Vous le méritez. Il n’y a pas d’enfants. Vous avez peu de temps supplémentaire sur vos mains. Pourquoi ne libérez-vous pas un peu plus souvent?

Le seul problème? Lâcher prise nous tue librement.

Une étude menée par le Dr Ibrahim Karas met l’accent sur le rétrécissement de la différence entre le sexe lorsqu’il s’agit de boire de l’alcool et de la mort associés à l’alcool. Pas exactement le type de différence de genre que nous essayons de fermer.

La partie la plus surprenante? Les femmes de la vie moyenne sont désormais le segment de l’alcool à la consommation la plus rapide.

De plus: les femmes de la vie moyenne qui s’épanouissent à l’extérieur. Ceux qui ont des revenus élevés, des carrières prestigieuses, des diplômes avancés – et un réfrigérateur plein de produits biologiques. Ce sont des femmes qui font du yoga, jouent 10 km, suivent leurs traces, achètent des peptides de collagène de créateurs, maintiennent leurs mammographies … et boivent plus que jamais.

Alors pourquoi buvons-nous autant?

En un mot: stress.

La pression pour essayer de le garder ensemble. Transitions qui frappent la vie du milieu: nids vides, divorce, accidents de carrière, parents vieillissants. Et tous les sentiments qui viennent avec eux – grincement, ennui, solitude, rage, anxiété existentielle.

L’alcool a été vendu comme un traitement parfait. Ce n’est pas seulement acceptable – plus capable. Un verre de vin est une préoccupation pour vous-même. Le week-end Bender est le prix de la maman. C’est devenu une façon socialement sanctionnée de calmer, de célébrer et de survivre.

Mais voici le problème: vous essayez de vous sentir mieux, d’augmenter, de dormir plus profondément et enfin de prioriser – et l’alcool annule tranquillement tout cela. Il perturbe le cycle de votre sommeil, propage votre cortisol, ralentit votre métabolisme et prive votre corps de nutriments essentiels.

Si vous frappez le gymnase mais que vous frappez toujours la bouteille de vin, vous conduisez généralement avec les freins.

6 Life Moyenne Boire des drapeaux rouges à surveiller

Drapeau rouge n ° 1: pensant que toute quantité d’alcool est sûre

Si vous avez été sur la clôture de rechercher votre relation avec l’alcool, commencez ici. En 2023, l’Organisation mondiale de la santé a déclaré qu’aucune quantité d’alcool n’était sûre à consommer.

L’alcool est classé comme cancérogène du groupe 1 – ainsi que l’amiante et le tabac. Il est lié par au moins sept cancers, y compris le cancer du sein. Si vous faites tout le reste pour rester en bonne santé, seul ce fait mérite votre attention.

Drapeau rouge # 2: vous buvez à manipuler

Ou pour retirer le bord. Si l’alcool est devenu l’une de vos stratégies d’adaptation, il est temps d’ajouter de nouveaux outils à votre boîte à outils émotionnelle.

Boire à manipuler est un billet à une voie pour la dépendance. Cela picote vos sens, vous empêchant de traiter les choses que vous devez réellement gérer.

Et l’alcool non seulement se déshabille et assombrit votre joie. Si vous avez du mal à ressentir le bonheur ou la relation comme auparavant, votre vin de verre (ou bouteille) peut jouer un rôle.

Drapeau rouge # 3: Votre vie sociale tourne autour de l’alcool

Celui-ci rampe lentement. Et cela peut être difficile à voir – parce que les arbres sont si épais que vous manquez complètement la forêt.

L’alcool est partout maintenant: fêtes d’anniversaire, clubs de lecture, événements sportifs, charges caritatives. Jetez un œil à votre calendrier social. Est-il rempli de tempêtes, de happy hours, de dîners ou de nuits de vin sur le canapé?

Essayez d’explorer d’autres façons de se connecter. Organisez le dîner avec des cocktails sans alcool. Planifiez le lever du soleil. Redéfinissez ce que signifie «rattraper». Être curieux.

Drapeau rouge # 4: «Moi Time» = temps de vin

Le vin est-il devenu votre prix uniquement pour l’époque?

Quand mes enfants étaient avec leur père, ou enfin j’ai eu un jour de congé, j’ai instinctivement cherché une bouteille. Pendant mon divorce, j’ai bu plus – et je me suis bu. Je pensais que j’étais calme, mais vraiment, j’étais coincé.

Le vin ne m’a pas aidé à guérir. Cela m’a empêché de guérir.

Drapeau rouge # 5: vous buvez sans le savoir

Je pensais que boire de l’alcool était pour les collèges. Bière pong et vodka. Mais pour les femmes, boire de l’alcool est défini comme 4+ boissons lors d’une réunion.

Ce verre à vin à 12 ans que vous remplissez jusqu’au bord? Ce n’est pas une boisson – c’est presque trois ans.

Si votre tolérance s’est faufilée, vous pouvez masquer combien vous buvez – et combien il affecte votre corps.

Drapeau rouge # 6: vos entraînements sont plus difficiles que vous ne devriez

L’alcool affecte tout: santé cardiovasculaire, motivation, temps de récupération. Augmente l’inflammation, ralentit la récupération musculaire et vous laisse plus longtemps.

Si vous accumulez des entraînements lents ou des blessures récurrentes au “vieillissement”, il est peut-être temps de réfléchir à la question de savoir si l’alcool rend votre corps plus âgé qu’il ne l’est vraiment.

Alors, quoi?

Si l’un de ces drapeaux rouges a frappé un peu près de la maison, respirez. Ce n’est pas pour la honte. C’est une question de force.

Connaître la vérité sur l’alcool vous donne une chance de décider de la vie que vous voulez vivre – et à quel point vous voulez vous sentir fort.

Si vous êtes curieux de réduire, expérimentez quelques semaines sans alcool. Suivez comment vous ressentez vos entraînements, comment vous dormez, comment vous apparaissez dans votre relation. Vous pouvez être surpris par ce qui revient en ligne lorsque l’alcool est hors de la table. -S

Curieux de savoir à quoi peut ressembler la vie sans alcool? Je suis un entraîneur de boost et j’écris sur la moyenne désordonnée de la vie moyenne et de la curiosité sobre à krystykrywko.substack.com. Venez sortir – ou consultez PurpledogSober.com.