Après la naissance rebondit le mensonge: pourquoi ne devez-vous à personne avant votre corps avant bébé

La pression pour “rebondir” après la naissance du bébé est intense. Et votre capacité à rebondir vers votre ancien corps après la naissance est souvent évaluée et utilisée pour déterminer votre «gentillesse» en tant que femme et mère.

Oui, la culture du régime est partout … même pour les nouvelles mères.

Quand j’étais enceinte, rebondir après la naissance n’était pas quelque chose à quoi je pensais beaucoup. En fait, j’étais enceinte, je sentais que je traitais enfin pendant des décennies, une relation tourmentée avec mon corps et que je ne mange pas.

Alors que mon abdomen grandissait pour faire de la place pour une touffe de cellules en constante évolution dans mon utérus, j’ai finalement ressenti la liberté de manger quand j’avais faim et que j’avais réellement satisfaire cette faim.

C’était libérateur.

Et parce que je me sentais tellement bien dans mon corps en croissance, je n’étais vraiment pas inquiet pour mon corps après la naissance. Je suppose qu’après avoir accouché, mon corps se rétrécira exactement avec mon utérus. C’était l’attente de toute façon. C’est ce que les magazines féminins qu’ils m’ont dit. C’est ce que j’ai vu dans les films et à la télévision après que le personnage a accouché. Je veux dire, regarde Rachel Green de Amis!

Je savais au fond que c’était une fabrication. Mais j’ai quand même déposé ce “problème” sous Soyez moi. Ce n’était pas quelque chose dont j’étais prêt à m’inquiéter pendant que j’étais enceinte.

À quoi ressemblent les médias et la culture à quoi ressemble la récupération après la naissance

Lorsque j’ai accouché en 2013, Instagram en était encore aux premiers stades. Il n’y en avait pas beaucoup – s’il y a des momfluenzers, montrant leurs vrais corps post-partum comme ils en font tant maintenant. S’ils l’étaient, je ne les ai certainement pas vus.

J’ai regardé à la place Le prochain Top Model of America Répéter alors que j’allaitement mon nouveau-né sur le canapé – qui, dans le dos, n’était pas le choix le plus sain au monde.

Et étonnamment, mon corps n’a pas “rebondi”. Bien sûr, mon ventre est devenu plus petit, car mon utérus s’est infecté, mais cela ne m’a pris que si loin.

Le fantasme à rétrécir immédiatement après la naissance

Les femmes reçoivent des postes conflictuels sauvages pour la période post-partum.

Ma sage-femme m’a dit d’aller facilement à mon corps pendant les 40 premiers jours. Du moins, sans exercice intense, jusqu’à ce que j’arrête de saigner. “Donnez à votre corps le temps de guérir”, m’a-t-elle dit.

Mais la culture? Notre culture nous apprend à croire que notre corps devrait immédiatement revenir à leur état avant la grossesse. Comme si rien n’était arrivé.

Comment cela doit-il même fonctionner sans exercice intense et privation de calories grave? Et plus important encore: Devrait C’est même l’objectif?

Ce qui arrive vraiment à votre corps après la naissance

J’ai essayé d’être patient et doux avec mon corps après la naissance. Mais c’était difficile lorsque mon corps n’avait pas l’air le même – pas 1 mois, pas à 6 mois, même un an après la naissance.
Même quand je suis retourné à mon lit.
Même quand j’ai recommencé à courir.
Même lorsque j’ai levé des poids.

Et voici la chose: c’est normal. L’attente d’une perte de poids immédiate est erronée.

Les changements physiques dont personne ne parle

La grossesse change votre corps. C’est ainsi que le travail et la livraison sont effectués.

Vos hanches se développent pour faire de la place pour un bébé, vos seins augmentent lors de l’allaitement maternel (que vous allaitez ou non), et vos organes internes sont déplacés pour adapter un utérus croissant.

Des ligments partout dans le corps s’étendent, vos jambes peuvent croître avec la taille et de nombreuses femmes éprouvent un gonflement du corps entier en raison de l’augmentation du volume de sang et de liquide.

Vos cheveux peuvent devenir plus denses et plus brillants pendant la grossesse – seulement pour tomber dans des morceaux sous la douche 3-6 mois après la naissance grâce à des quarts de travail hormonaux.

Ce sont les changements qui arrivent naturellement aux mères pour créer une autre vie – une expression incroyable de ce que nos corps peuvent faire.

Alors, comment est-il bon que les mêmes changements soient ce qui “déprécie” notre corps après l’embryon devient un bébé?

De la diastasie au plancher pelvien: c’est normal, pas une défaillance

Ensuite, il y a des changements après la naissance:

• Diastase à droiteoù vos muscles abdominaux sont excrétés.

• PelvienY compris les muscles déchirés ou affaiblis.

• IncontinenceLorsque vous courez ou sautez, cela déclenche la fuite d’urine.

• ProlapsusCe qui est aussi peu à l’aise que cela puisse paraître.

Vous en avez peut-être vécu certains si vous êtes né. Pourtant, nous devons toujours revenir en forme, car rien ne s’est produit.

C’est une compétition pour voir qui peut être le plus référé à la grossesse, à la naissance et à la guérison après la naissance. Nous nous apprécions de voir à quelle vitesse nous pouvons retourner dans les milieux d’usine avant la grossesse, car nous ne sommes plus enceintes.

C’est absurde.
C’est irréaliste.
Et d’un point de vue physique est dangereux.

Parce que très souvent, cela fait sentir aux femmes qu’ils doivent simplement le sucer et faire face à la douleur au sol pelvienne, à des fuites parfois, à des seins gonflés, à un corps hypersensible et à perdre le poids de votre bébé. Au lieu de prendre le temps de guérir, ils se sentent pressés pour tout ramener à la façon dont c’était le plus rapidement possible … ou du moins ils font ressembler à cela.

Mais avoir un bébé n’est pas une petite chose. Pourquoi n’avait-il pas à nous changer? Qui a dit que nous devons “récupérer” pour être ce que nous étions avant cette expérience de vie? Pourquoi cela devrait-il être l’objectif?

À qui sert le rebond? (Conseil: pas vous)

Le rétrécissement ne guérit pas

Le traitement de la période post-partum en tant que compétition pour la perte de poids peut compliquer et prolonger la guérison.

Vous avez des choses beaucoup plus importantes sur lesquelles vous concentrez pendant cette période que ce à quoi votre corps ressemble aux autres.

Vous naviguez probablement pendant de longues journées et des nuits plus longues, essayant de savoir comment réconforter et prendre soin de cette petite personne qui n’était pas si longtemps, à l’intérieur de votre corps et s’appuie maintenant sur la vôtre pour tout.

Vous traitez également du fait que vous n’arrêtez jamais les couches et les linges sales.

Vous pouvez pomper la nuit comme moi, essayez d’augmenter la livraison de lait. Et puis réveillez-vous pour allaiter un bébé affamé.

Vous avez probablement du mal à faire des choses de base comme prendre une douche et manger parce que votre bébé ne dort que lorsque vous êtes entre vos mains.

Vous naviguez ce que signifie un parent et élevez un enfant avec un autre être humain si votre partenaire est avec vous. Il y a un défi quotidien continu pour comprendre “comment nous sommes maintenant en tant que parents” contre la façon dont nous étions en tant que partenaires avant d’avoir des enfants.

Vous pouvez également vous adapter à ce que signifie être une mère qui revient au travail plus rapidement que vous ne le souhaitez, en particulier aux États-Unis, où il est très peu probable d’avoir payé des congés de maternité et de ne pas avoir de soins de garde d’enfants subventionnés et abordables.

Et au milieu de cette tempête, ils nous disent que nous devons “retourner notre corps”.

Quand devriez-vous vous entraîner? Ou l’idée est-elle juste de faim de votre corps dans la subordination qu’il est vulnérable et guérissant?

Toutes ces autres choses que vous faites sont plus urgentes et importantes à découvrir que de s’intégrer dans votre jean avant la grossesse.

Votre monde est devenu un plus grand corps ne devrait pas devenir de moins en moins

Le porteur de ballon ne devrait pas être un objectif de fitness.

Cela ne signifie pas que le mouvement n’est pas précieux après la naissance – c’est absolu. Mais repensons le but.

Vous pouvez vous déplacer pour vous connecter à nouveau avec votre corps.
Pour traiter et renforcer votre plancher ou le plancher pelvien.
Pour restaurer votre force et vous pouvez vous sentir encore plus fort qu’avant la grossesse.
Avoir quelque chose qui est Juste pour vous.

Non pas parce que vous ressentez la pression d’une culture alimentaire pour ramener votre ancien corps devant votre bébé et montrer au monde à quel point la grossesse, la naissance et la maternité vous ont affecté.

Vous n’avez pas besoin de revenir à une vieille version saine de vous.

Vous pouvez en créer un nouveau.

Proie de la culture alimentaire pour la vulnérabilité après la naissance

Soyons réels: la poursuite du corps avant la grossesse n’est pas aussi possible pour notre santé. Il s’agit de calmer la culture de l’alimentation et de reconquérir notre valeur en restaurant une autre esthétique parfaite.

Mais la famine de vous-même et l’exercice excessif jusqu’à ce qu’il récupère et / ou l’allaitement ne soit pas la façon dont nous traitons. En fait, peut:

• Peut détruire Votre fourniture de lait

• Vous rendre plus épuisé

• Augmenter le risque de blessure

• Vous laisser vous sentir plus grand, plus fort

Nous parlons de temps dans nos vies lorsque nous avons besoin de plus de nourriture, pas moins. Nous avons besoin de soutien, pas de stress. Nous devons nous sentir plus forts, pas seulement plus petits.

Alors, qui en profite lorsque vous êtes privé et épuisé? Pas ton bébé. Pas votre famille. Et certainement non toi.

Et si nous cessons de revenir en arrière – et à la place a prospéré en avant?

L’idée même de “rebond” est insuffisante. Vous n’êtes pas un élastique. Tu es un homme. Celui qui s’est étiré et cultivé – dans le corps et dans la vie.

La grossesse et après la naissance ne sont pas liées à la contraction. Ils sont pour l’expansion. Votre cœur se développe. Vos responsabilités se développent. Votre capacité à aimer et à épuiser se développe. Toute votre vie se développe. Vous avez donc besoin de vos attentes.

Pas de rebond – il y a une réorganisation. Restructuration.

La maternité est une extension

Lorsque vous devenez mère, votre attention doit être élargie. Vos responsabilités augmentent.

Votre communauté doit se développer pour inclure plus de personnes qui peuvent demander de l’aide lorsque vous en avez besoin et peut s’appuyer sur le soutien pour maintenir votre santé mentale.

Et votre vie continuera de se développer lorsque votre enfant vieillit et se déplace dans le monde.

La maternité est la tentative de se développer.

Pour moi, cela suggère que nous devons devenir un peu plus forts, afin que nous puissions résister aux défis de la parentalité – au fait et à l’extérieur.

Nous devons apprendre à aller avec le flux, sachant qu’en ce qui concerne les enfants, il est préférable de s’attendre à l’inattendu.

Nous devons être plus douloureux, se déplaçant à travers le champ de mines de la maternité moderne.

Et nous avons besoin d’endurance, car après la naissance, c’est en fait pour toujours. Être parent ne finit pas soudainement lorsque votre enfant a 18 ans.

Vous ne pouvez pas revenir. Vous devez grandir en avant.

Conclusion: s’épanouit en avant

Back Back est un concept vendu aux femmes à travers une culture alimentaire et des systèmes patriarcaux qui bénéficient de notre insécurité. Ceci est un mensonge conçu pour nous faire poursuivre mes mesures quand nous vraiment Le besoin est la force et le soutien.

Alors sortons de l’histoire d’un rebond.

Je suggère de s’efforcer fleurirS

Il n’y a peut-être pas le même anneau que «rebondir en arrière» ou «retourner votre corps», mais il est plus vrai sur ce dont votre corps a besoin après la naissance – physiquement, mentalement et émotionnellement.

Une fois que vous avez un bébé, il ne reviendra pas. La vie change de forme – l’expansion pour faire de la place à un autre être humain. Vous ne pouvez que continuer.

Continuons donc à aller de l’avant dans des corps sages, plus forts et bien utiles qu’ils ne sont jamais accordés.

Il a prospéré en avant. C’est la seule direction qui compte. –Naomi