Comment garder l’inertie après SSD
Vous avez écrasé notre défi Spring Slim de 8 semaines! Nous ne pouvons pas croire à quelle vitesse ce défi s’est déroulé! Étant donné que le défi se termine ce dimanche 4 mai, vous vous demandez peut-être quoi faire plus ou comment ne pas perdre cette inertie?
Je n’ai que les conseils que vous devez rester sur la route et atteindre ces objectifs! De plus, tout nouveau défi, détails à la fin !!
1. Définir de nouvelles cibles
Après avoir terminé Spring Slim Down Challenge, prenez le temps de regarder vos réalisations et de vous fixer de nouveaux objectifs. Que cela améliore votre force, augmenter votre endurance ou essayer une nouvelle vidéo en déplacement, avoir des objectifs clairs vous aidera à rester motivé.
2. Établir la routine
La création d’une routine quotidienne qui comprend du temps pour l’exercice et une alimentation saine peut vous aider à rester dans la conduite de vos habitudes saines. Faites la priorité de l’exercice en la planifiant de votre journée comme toute autre réunion.
3. Groupes de responsabilité
Continuez avec votre groupe de responsabilité! Juste parce que le défi est terminé, cela ne signifie pas que vos contrôles de groupe en ont besoin! Avoir quelqu’un ou un groupe qui vous tient responsable peut conduire à un changement majeur de votre chemin.
4. Focus sur la nutrition
N’oubliez pas que l’exercice n’est qu’une partie de l’équation. Faire attention à votre alimentation est tout aussi important pour maintenir un mode de vie sain. Concentrez-vous sur la consommation d’aliments entiers, des aliments épais pour nourrir votre corps et soutenir vos objectifs de fitness.
5. Célébrez vos progrès
Assurez-vous de célébrer vos réalisations, aussi petites qu’elles puissent paraître. Admettez le travail acharné et le dévouement que vous avez investi lors de notre Slim Down Spring Challenge et continuez à célébrer vos progrès à mesure que vous avancez.
Que dois-je faire plus loin
Rejoignez mon nouveau déménagement peut défier! Cela peut, nous jetons la pensée de tout ou rien et nous nous concentrons sur une habitude simple et puissante: marcher quotidiennement. Se déplacer en mai est votre chance de vous engager dans 20 minutes ou 1 mile par jour et de ressentir la différence – physiquement et mentalement.
Passons à un été sain ensemble – une étape à la fois. Prenez un mouvement dans le calendrier de mai!
Après ces conseils et rester engagé dans vos objectifs de santé et de fitness, vous pouvez garder l’inertie après les SSD et continuer à voir les progrès de votre voyage vers un style de vie plus sain. N’oubliez pas que les petites habitudes conduisent à de grands changements!
