La culture alimentaire vous dépassera: comment la poursuite du vol maigre de votre santé et de votre force

Il y a une raison de penser que vous échouez constamment dans toute cette “santé et forme physique”. Et non, non, parce que vous n’avez pas le pouvoir de la volonté, de la discipline ou des connaissances. Ce n’est pas parce que vous «faites-le mal» ou parce que vous n’avez pas trouvé le bon entraînement, un plan de repas ou une pile pour un supplément.

En effet, le système est destiné à échouer. Et continuer à échouer.

La culture alimentaire, un outil du patriarche, n’a jamais été conçue pour vous rendre en bonne santé, fort ou prospère. Il est conçu pour vous garder épuisé, détester son corps et distrait sans ce qui fonctionne réellement.

Pourquoi? Étant donné que plus votre corps est, plus la probabilité de dépenser de l’argent pour des millions de “solutions” dont l’industrie du bien-être a besoin pour vous vendre.

En bref, l’objectif de l’industrie du bien-être est de faire de vous un utilisateur à vie, de poursuivre toujours un pot avec de l’or à la fin de l’arc-en-ciel au lieu de faire les choses qui fonctionnent réellement, mais ne les rendent pas absurdes.

Quelle est la culture du régime, vraiment?

La culture alimentaire est un système de croyances qui adore la subtilité, l’a assimilée à la santé et met la morale sur la nourriture et la taille du corps. Il prospère avec la fausse promesse que si vous mangez moins, faites plus d’exercice et poursuivez le “corps parfait”, vous serez enfin heureux, digne et accepté.

Mais voici la culture alimentaire que vous ne voulez pas savoir:

• La compétence n’est pas la même chose que la santé.
• La perte de poids ne vous rend pas nécessairement plus heureuse.
• L’industrie du bien-être est une machine à dallier multi-milliards qui gagne votre incertitude.

La culture alimentaire a des racines profondément dans le racisme, le patriarcat et le capitalisme. Il est construit sur l’idée que l’auto-déni est vertueux, que les corps plus grands sont plus bas et que les femmes doivent rester petites, mentalement, mentalement et émotionnellement. Et maintenant, dans sa forme moderne, il devient de nouveaux masquants: tendances du bien-être, bio-fads, engouement en nutrition pure et entraînements brûlant des graisses qui vous permettent de vous épuiser, pas pour vous autonomiser.

Le coût de croire ment

Parlons de ce qui se passe lorsque vous achetez les règles de la culture de l’alimentation:

1. Vous perdez de l’argent pour des choses qui ne fonctionnent pas. Chaque année, les gens dépensent des milliers de dollars pour des poudres vertes, des suppléments, des plans de restauration, des programmes de perte de poids et des membres de la fitness de la boutique qui promettent une transformation mais les laissent brûlés avec du randé vide.
2. Vous passez du temps à posséder des choses qui ne bougent pas vraiment l’aiguille. En essayant de retirer tous les “produits chimiques” et “toxines” de votre alimentation, en faisant des exercices pour qu’un “problème” pour “saisir votre taille” et “tonifier vos hanches”, et suivre le protocole “Hormone-Balance” de certaines influences, vous êtes toujours épuisé, affamé et vous vous demandez pourquoi rien ne fonctionne.
3. Vous perdez le contact avec votre corps. La culture alimentaire vous apprend à ignorer les signaux de la faim, à sauter des plats, à vous concentrer uniquement sur la combustion de calories et à annuler ce dont votre corps a réellement besoin. Il nous dit de suivre les règles inutilement strictes et de poursuivre sans pitié “l’optimisation” dans la mesure où il n’y a pas de joie ou de spontanéité dans la vie.
4. Pris dans le cycle brûlant. Des entraînements exceptionnels, une restriction alimentaire et une poursuite implacable de la perte de poids créent un cercle vicieux d’épuisement et d’auto-blâme. Le cockning blanc sur son chemin vers la santé ne fonctionnera pas. Si vous ne pouvez pas continuer à le faire, cela ne peut pas vous aider à long terme.

Et la plus grande partie? Aucune de ces non-sens ne vous rend plus fort, plus résistant ou plus capable. En fait, la plupart d’entre eux ne vous emmèneront que plus loin De la santé physique et mentale.

Alternative: travailler mort, pas plus difficile

Si vous voulez une vraie santé, une véritable force et une réelle énergie, vous devez rejeter les bêtises de la culture de l’alimentation et vous concentrer sur ce qui fonctionne réellement:

• S’entraîner pour la force et l’endurance. Arrêtez de poursuivre les calories et commencez à soulever, sprinter, sauter et se déplacer d’une manière qui vous rend plus résistant.
• Mangez pour l’énergie et les performances. Creusez un engouement en découpage de calories, en coupant les glucides, en diabolisation des aliments que vous aimez et en «nutrition pure» et concentrez-vous plutôt sur la nourrissez correctement votre corps.
• Prioriser la récupération et le sommeil. Les outils les plus rénovés, les plus efficaces pour la santé réelle. Si vous ne vous reposez pas, l’immersion à froid ou la poussière verte n’aura pas d’importance dans votre vie.
• Jouez au long jeu. Les vrais résultats ne proviennent pas de correctifs rapides. Ils viennent de cohérents, intelligents, Répétitif Efforts dans le temps.

PROGNOSE: Nous sommes dans une nouvelle ère de la santé des femmes

Pendant des décennies, les femmes ont été vendues les mêmes ordures alimentaires recyclées – juste enveloppées dans de nouveaux emballages plus agréables. Mais il est clair que nous sommes entrés dans une nouvelle ère.

Plus de femmes rejettent la culture du régime alimentaire et nécessitent mieux. Ils veulent de la force, de l’endurance et de la vitalité. Ils veulent une formation qui les construit au lieu de les décomposer. Ils veulent un repas qui maintient leur énergie au lieu de l’épuiser.

Et il est temps de demander le changement de l’industrie du bien-être en rejetant l’approche de leur corps, “devenir maigre” à tout prix “pour marketing et développer des” solutions “qui sont peu susceptibles d’apporter un changement dans notre vie pour éclairer nos portefeuilles.

Votre choix: continuez à jouer au jeu ou à abandonner

Alors, voici la vraie question: êtes-vous prêt à arrêter de jouer au jeu qui a été créé pour perdre? Êtes-vous prêt à concentrer votre concentration sur des choses qui comptent réellement – votre force, votre énergie, votre résilience?

Si vous hochiez la tête ensemble, si cela a frappé à la maison, alors bienvenue. Vous êtes exactement là où vous devez être.

Et venez voir nos programmes 1: 1 et le coaching de groupe sur des kilomètres pour aller à l’athlétisme, où les principes décrits dans cette pièce sont nos principes de base et sont intégrés dans tous les aspects de notre entraîneur et de notre communauté.

Parce que nous n’avons pas à faire une culture du régime. Nous pouvons rendre solides, capables et inébranlables.

Le choix vous appartient. Es-tu? – Alison

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Alison Hallig est la rédactrice en chef de FBG et Hypewoman de la tête à Miles pour devenir l’athlétisme. Elle divise son temps entre courir, soulever, tourisme avec ses chiens, serrer ses chiens et soutenir des femmes fortes dans le monde (et entraîne ceux qui s’efforcent d’être). Vous pouvez également le trouver chez IG @itsalisonheilig.