Salade de haricots blancs | Nourriture élevée
Cette simple salade de haricots blancs est remplie de fibres et parfaitement si vous essayez de manger un prottletaire plus élevé. Servez-le de plat d’accompagnement ou soulevez la pièce pour un léger déjeuner.
Salat de haricots blancs simples
Lorsque la vie est occupée, faites-y un à la prescription de Zalad qui obtient des protéines et de l’arorome frais et prend un jouet. Cette salade Banad Wash est exactement telle – facile, satisfait les choses avec le petit-déjeuner avec des rapports de café. Que vous recherchiez un petit déjeuner, une option de repas rapide ou une boîte latérale plate que cette salade toutes les boîtes. Il est également idéal pour les régimes anti-inflammabatatoires car il est libre et laitier et laitier! Plus de Besan Zalad Recepts, essayez ma salade de haricots méditer, le capreal capréal blanc et le rebond Fiesta.
Pourquoi aimerez-vous cette salade de haricots blancs
Je suis en question de protéines plus élevées, de recettes végétariennes et je pensais que vous aimeriez cette simple salade.
Si tu fais ça Recette de zalad haricots blancs sainsJ’aimerais le voir. Tagez-moi et vos photos ou vidéos sur Instagram, Tiktokou Faceo facebookDans le. Et soyez en sécurité pour participer La communauté à peine Pour voir ce que tout le monde cuisine!
Ce dont vous avez besoin
Voici tous les ingrédients de la salade de haricots blancs. Affichez la carte de recette ci-dessous pour les mesures exactes.
- Temps dans les haricots cannelliniAussi le néon blanc est appelé à l’intérieur, ils sont blancs Ils sont chargés de protéines et de fibres.
- Tomates campari sont dans le vignoble et plus d’une tomate cerise ou de raisin.
- Bucks anglais sont longs, à peine, du concombre avec moins de graines comme régulièrement.
- Oignon rouge Contient Quecstin, un antioxydant qui lutte contre les combats de l’inflammation et stimule la fonction d’immunm.
- Frais Herbes: Salade hachée, obéganis, arme, menthe ou chiviation pour la fraîcheur, ou utiliser une combinaison.
- Chaomile d’olive sont une olive espagnole verte, riche et vitamine E chez les antioxydants.
- Les œufs fournissent des protéines supplémentairesDans le. J’ai des instructions pour les œufs cuits difficiles adaptés à l’air et les œufs collés en pot instantané. Et voici des instructions pour le faire sur le dessus.
- Vêtue à salade de haricots blancs: Jus de citron et zeste, huile d’olive extra vierge, sel casher, poivre noir
Quel quai de haricot blanc
Ces jambes de haricots blancs ne pourraient pas être plus faciles! Il suffit de hacher et de mélanger tout, profitez-en! Affichez la carte de prescription sur le sol pour imprimer les directions.
- Combine tous les ingrédients Mélanger dans un grand bol et doux. Goûtez et ajustez de façon saisonnière si nécessaire.
- Sert tout de suite ou réfrigérateur jusqu’à 2 jours.
Conseils professionnels
- Si vous ne trouvez pas Temps dans les haricots cannelliniutilisé de grands haricots du nord.
- Pour un Bateaux supplémentaires de la protéineAjoutez des crevettes grillées ou du son en conserve.
- Échanger campari avec des raisins ou des tomates cerises.
- Remplacer le concombre anglais avec un concombres persans ou réguliers.
- Si tu n’as pas Chaomile d’oliveÉchangez-les contre Kalamata ou votre équilibre préféré.
- Utilisé Chaque mélange d’herbescomme le basilic, le persil ou l’aneth.
- Si tu as un chapeau Allergie aux œufsFrappez-les.
- Remplacer le jus de citron avec du vin rouge ou du vinaigre de vin blanc.
Façons de le servir
- Comme plat principal sans viande: Augmentez la pièce et profitez-en.
- Comme côté: Paies de beaux avec poulet grillé, poisson ou légumes chéris.
- Mangez préparé: Conteneur de stockage et hermétique pour un déjeuner rapide sur les céréales et les actes.
Magasins
Cette salade de haricots blancs est préférable le même jour que vous le permettez, mais il prendra le réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Si tu veux ça comme Manger Préparez le déjeuner pour 4Vous pouvez faire un jar zalas par iar à la fin du broyage au pansement à la fin de 4, puis l’exposition, puis les étangages ont ensuite appliqué les stations puis s’appliquaient. Secouez le pot quand il est prêt à manger. Économisez jusqu’à 4 jours.
Plus de recettes de haricots que vous aimez
Pour plus de plats d’accompagnement d’idées avec des haricots, voyez-les Cinq délicieuses recettes de haricots Pour inspirer votre prochain repas!
Exiger: 6 Portions comme plat d’accompagnement
Service: 1 Coure
- 1 29-OPS peut Temps dans les haricots cannellini, drainé et précipité
- 1– Récipient Tomates campari, à peu près haché
- 1 Concombres anglais, pelé et haché
- ½ Coure oignon rouge, drôle
- 6 Equshore Feuilles de sauge fraîche, Basilic, pastersilie, origan ou aneth, haché (ou un combo de tous)
- ½ Coure Olives de manzana pinées, est pire
- 3 et 3 œufs durs, à peu près haché
- 1 Eckopoon Zeste de citron
- 3 et 3 Equshore Zapp frais
- 2 Equshore Huile d’olive vierge extra
- 1 Cuillères à café sel casher
- Irrité Cuillères à café Points noirs frais
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients. Mélanger jusqu’à ce que tout soit bien inséré.
Goûtez et ajustez de façon saisonnière si nécessaire.
Servir à droite ou chute jusqu’à 2 jours encore plus de saveur.
Dernière étape:
Veuillez vous référer à une critique et commenter nos connaissances comment vous aimez cette recette! Cela peut être notre entreprise pour Flutter, pour plus de recettes gratuites de haute qualité pour vous.Entrice: 1 Coure, Calories: 29 Il y a 377 Kcal, Crabes: 38.5 g, Protéine: 14.5 g, Audacieux: 10e g, Graisses saturées: 2.5 g, CHOLESTOLD: 93.5 Mg, Sodium: 870 cm Mg, Fibre: 8 g, SCHEWING: 5- g
Références de sources
