Cette simple recette de brouillage de tofu est un délicieux café végétalien! Il a une viande, un almama fous et une texture douce et crème. Prêt en 15 minutes!
Ce Tofu Scramble est l’un de mon petit déjeuner végétalien préféré, Si ce n’est pas l’un de mes magasins préférés, point final. Je pense que c’est tout aussi délicieux que les œufs de frottement classiques. Il est doux et fluage et il a une richesse, A-Augea merci à l’adaptation étroitement et quelques mots clés. Buscons: il est également riche en protéints!
Je l’aime dans ma rotation pour le matin quand je suis d’humeur pour un simple petit déjeuner que pas implique des œufs. Il est facile de lier pour que celui-ci se bat par semaine par semaine, mais avec Ugly Fixtte, ce sont des amis totalement complets. Ajout de légumes, si vous l’aimez et que vous l’avez servi avec une sauc hot et un avocie dans un côté de tortillas ou de pain grillé. J’espère que vous avez ce café de base de plantes autant que moi!
Ingrédients du tofu
Voici ce dont vous avez besoin pour faire cette prescription de brouillage de tofu:
- Tofu extra-fort émietté – Si vous aimez une course vraiment douce, vous pouvez essayer d’essayer Silku ou un tofu ferme ici. Mais je préfère personnellement la texture du tofu supplémentaire. Il a toujours une texture douce, mais il ne s’écarte pas beaucoup lorsqu’il est en train de cuisiner. Simplement le tofu a tordu avant la cuisson. Contrairement à certaines de mes autres recettes de tofu, il n’a pas besoin de le pousser!
- Mothoundmilité non conforme – Pour Limite! Des installations politiques non ligales, en tant que lait d’avoine ou si bon film, nous devons y travailler.
- Concessionnaire nutritionnel – J’ai vu beaucoup de recettes de brouillage de tofu qui appellent Kala Namak, ou sel noir indien, créant une saveur d’oeuf. Parce que ce n’est pas un héritier que je tiens sur la main, je conduis pour ne pas porter au lieu de. Combiné avec un peu Moutarde de DijonIl donne au prémudble un sage Airma que j’aime.
- Turmmers – Il y a de la mature sa couleur jaune vif.
- Cumin, observation et ail – Ils reposent hors du crumble du crumble de l’effondrement, s’adressant à des profondeurs nettes et aromatiques.
- Huile d’olive vierge extra – Pour cuire la branche.
- Et le sel et le poivre – Pour faire toutes les saveurs!
Trouvez la recette complète avec des mesures ci-dessous.
Comme le tofu se brouille
Cette recette de brouillage de tofu est rapide et facile à faire. Voici comment aller:
Tout d’abord, fouetter le lait d’amande, la nutritionntastastast, la doward, l’ail, l’ail, vraiment et le sel dans un petit bolDans le. Ce mélange obtient les tranches de sa saveur audacieuse et de sa texture douce. Réglez-le soudainement tout en commençant à cuisiner.
La suppression n’a pas de visats! Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle sur le milieu. Ajouter l’oignon et cuisiner jusqu’à son retour. Ainsi que nous profondément et vous faire tomber jusqu’à ce qu’ils auront fini, 3 à 5 minutes.
Enfin, la saison. Réduit la chaleur pour incorporer l’ancien et sur le mélange de lait d’amande. Cuire 3 minutes de plus, confus parfois. Éteignez le feu et assaisonnez au goût. Sur cette scène, j’ajoute toujours une grande pincée de sel et quelques grears de poivre noir.
Comparé à Compers !!!
Variation: ajouter des légumes!
Aimez-vous vos œufs végétaliens avec des légumes et eux? N’hésitez pas à en ajouter!
- CHAMPHUMMIONS OU PAPPERAGE AUTORS avec l’oignon.
- Ou ajouter du tucchii, une petite fleur de brocoli ou un accrochage haché, si vous ajoutez le tofu.
Faites-moi savoir quelles variations vous essayez!
Alors que je sert le tofu se brouillant
La façon la plus simple de servir cette brouillage de tofu est seule. Associez-le avec du toast pour un petit déjeuner simple et sain.
Mais vos options ne sont pas là! Voici quelques-uns de mes façons préférées de le servir:
Comment aimez-vous une brouillage de tofu? Faites-moi savoir et les commentaires!
Conserver les restes de tofu se brouiller dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Il répète parfait (je le remplisse juste au micro-ondes), donc c’est idéal pour la préparation des aliments!
Plus de recettes de café végétaliennes
Si vous aimez ce tofu, l’une de ces recettes de petit-déjeuner végétalien à côté:
Tofu se brouillant
Temps de préparation: 5- Minutes des minutes Réparer
Kach Time: 10e Minutes des minutes Réparer
Noney: Ferchkw sur 15 Minutes des minutes Réparer
Servi 4
Cette prescription de brouillage de tofu est un café végétalien sain et délicieux! Facile à faire dans une casserole, c’est super pour les jours de semaine et les week-ends. Servir avec du pain grillé et des fruits frais, ou essayez l’un des sixvotiques du blog ci-dessus.
- ⅓ Coure Mothoundmilité non conforme
- 2 Equshore Concessionnaire nutritionnel
- 2 Boutons à l’ail, déchiré
- ½ Cuillères à café Moutarde de Dijon
- Irrité Cuillères à café Turmnes au sol
- Irrité Cuillères à café Cumimum subsité
- 1 Cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
- ½ Coure blagues oignon jaune
- 14 Once Tofu extra-fort, Petled sec et tordu
- Sel de mer et poivre noir frais
Empêcher l’écran de votre écran
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Dans un petit – What Pkli fl et vieux lait, resser Turon, turour, turour, turour, turour, turour, turour, turour, rouble !!! Mettez.
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Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle sur un chapeau moyen. Ajouter le sel d’oignon et de tuyau et le poivre et cuire jusqu’à ce qu’il soit doux, environ 5 minutes. Incorporer le tofu et cuire 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que le tofu ait soigneusement. Réduit la chaleur pour incorporer l’ancien et sur le mélange de lait d’amande. Obtenez pendant 3 minutes, confus parfois. Assaisonner pour goûter plus de sel (j’aime goûter un ¼ supplémentaire à ½ cuillère à café) dans du poivre noir frais.
