Épisode n ° 155: “Pression corporelle post-partum” avec Marlene Anderson

Et si la clé de la maternité florissante ne «rebondisse» pas à une ancienne version de vous – mais passant à un nouveau potentiel et des opportunités après la naissance?

Dans cet épisode de l’autonomisation, je me suis assis avec un entraîneur et ancienne athlète de CrossFit Marlene Anderson pour vous plonger dans la pression que les femmes entrent en collision “cliquant sur le retour” après la grossesse.

Ensemble, nous déballons les mythes culturels qui soutiennent les femmes ayant une grande réussite, collées à des attentes irréalistes et explorez un changement de pensée qui donne la priorité à l’estime de soi, à la croissance et à la santé durable sur les idéaux obsolètes du corps.

Marlene partage son profond voyage personnel – d’un athlète d’élite au sommet de son jeu pour naviguer dans un changement d’identité qui vient avec la maternité. Avec une honnêteté rafraîchissante, elle décrit la lutte pour équilibrer une pensée perfectionniste motivée avec la nature imprévisible de l’éducation d’un enfant.

Elle nous traduit aussi à travers elle Maman mamanUne stratégie en quatre étapes conçue pour aider les mères à construire un état d’électricité et une brûlure sans physique ou une victime d’un temps précieux avec leurs familles.

Si vous vous êtes déjà senti submergé par la pression de “retourner votre corps” ou de lutter pour équilibrer vos ambitions avec les réalités de la maternité, cet épisode déplacera votre point de vue de manière puissante. Préparez-vous à repenser ce que signifie être fort, sain et réussi en tant que mère – et en tant que femme.

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C’est pourquoi nous sommes obsédés par cet épisode

🔥 L’hypothèse brute et honnête de Marlene pourquoi la réservation est mythe Cela ajuste les femmes à l’échec.

💪 Une discussion réglementaire n’est pas un non-sens sur la raison pour laquelle les femmes devraient se développer dans tous les domaines en ce qui concerne leur corps.

🧠 plongeon profonde dans la façon dont les réalisations élevées combattent le perfectionnisme et les attentes correctes dans la période post-partum.

Ne manquez pas cet épisode si …

✅ Vous avez déjà ressenti une pression pour “retourner votre corps devant votre bébé” (et peut-être même la culpabilité que vous n’êtes pas).

✅ Vous êtes une femme très réalisée qui a du mal à s’adapter à l’imprévisibilité de la maternité.

✅ Vous pensez que vous êtes submergé par les attentes de tout faire – pedigree, fitness, travail et plus encore.

✅ Je veux des stratégies pratiques et durables pour rester en bonne santé et fort sans se punir.

✅ Vous avez déjà eu du mal avec le perfectionnisme et la peur de ne pas en faire assez. “

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Qu’allez-vous apprendre dans cet épisode:

• Pourquoi le concept de «rebond back» est une illusion nuisible – et quoi se concentrer à la place.
• Comment transférer votre pensée de l’auto-criticisme à l’estime de soi pendant que vous poursuivez vos objectifs.
• Le Maman maman-Pour étape de la stratégie de Marlein pour construire un corps et un esprit forts et sains dans la maternité.
• Comment se fixer des objectifs qui respectent réellement (indice: il ne s’agit pas seulement d’objectifs intelligents).
• Pourquoi les habitudes durables, non comptent à quel point l’eau a un succès à long terme.
• La clé pour faire confiance à votre corps, écouter ses besoins et éliminer une culture de régime pour toujours.
• Les plus grandes erreurs que les femmes commettent lorsqu’ils essaient de «réparer» leur corps après la grossesse – et que faire à la place.

Pour Marlene Anderson

En tant qu’ancienne athlète des Jeux de CrossFit et maman occupée pour un jeune enfant, Marlene apporte les leçons de sa carrière sportive dans son entraîneur post-partum. Inspirée par ses propres défis, équilibrant les soins personnels, la famille et la carrière, elle a développé un puissant plan de stratégie maman en 4 étapes qui combine la pensée de l’athlète avec les réalités de la maternité, aidant les mères au-delà de la pression pour “rebondir” et embrasser La plupart – votre fort, le plus sain vous-même.

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