Guide MyFitnessPal: édition protéique
La protéine joue un rôle décisif dans votre santé et votre bien-être. Que vous cherchiez à développer des muscles, à améliorer la santé des os ou que vous vous sentiez simplement le mieux, comprenez ce que fait la protéine et comment obtenir le bon montant peut vous aider à atteindre vos objectifs.
Voici votre guide pour présenter des informations sur les compréhensions des experts et des outils MyFitnesspal pour vous aider à naviguer dans votre voyage en mangeant.
Guide des protéines: avantages, sources et combien vous avez vraiment besoin
La nutrition peut être déroutante! Une récente étude MyFitnessPal a révélé que 65% des utilisateurs essaient de manger plus de protéines, mais la plupart ne savent pas vraiment la quantité de protéines dans leur nourriture. En fait, la plupart sont au-dessus de l’évaluation des protéines dans leurs plats. Nous sommes là pour aider à effacer la confusion. Dans cette plongée profonde, nous couvrirons Tout ce que vous devez savoir sur cette puissante macroS
Que fait les protéines pour votre corps?
Comprendre pourquoi les protéines sont si importantes peuvent vous aider à faire un choix plus d’informations sur les aliments. Dans cette plongée profonde, nous couvrirons toutes les façons dont la protéine affecte votre corps. Volonté Apprenez à décider de ce que devrait être votre objectif personnel de protéines et comment l’atteindre À travers une alimentation équilibrée.
Suppléments de protéines: en avez-vous besoin?
Nous l’obtenons; Le temps est étroit et les réparations rapides, en tant que supplément de protéines, sont faciles, confortables et prêtes à partir lorsque vous l’êtes. Mais Sont-ils vraiment nécessaires? Nous vous aiderons à répondre à cette question dans cette pièce.
Quand manger à haute protéine mange trop de protéines?
Les tiktokers et les grands-mères ont au moins une chose en commun: ils entrent tous dans la manie élevée en protéines … malgré la croyance populaire, Plus de protéines n’est pas toujours meilleureS Vous pouvez probablement utiliser un peu plus de protéines que la recommandation standard – mais pas autant que vous pouvez le penser.
C’est la quantité de protéines dans 98 aliments populaires
Une récente étude MyFitnessPal a révélé que les gens surestiment souvent la quantité de protéines dans leur nourriture. Par exemple, 88% des répondants disent qu’ils ne savent pas combien de protéines, de fibres, de glucides, de sucre et de sel consomment quotidiennement. Changeons cela. Mettez en surbrillance ce diagramme de contenu des protéines dans les aliments Pour se familiariser avec la teneur en protéines de vos proches.
Demandez au nutritionniste: combien de protéines notre corps peut-il absorber?
La consommation de protéines au-delà d’une certaine limite lors d’une réunion ne vous nuira pas, mais il est peu probable d’augmenter encore la synthèse des protéines musculaires. Par conséquent, la propagation de l’apport en protéines uniformément dans la nutrition est plus utile pour la récupération maximale et la croissance musculaire maximale, ainsi que pour la santé globale. Voici quelques plats d’échantillons qui fournissent jusqu’à 35 grammes de protéinesS
Les 9 meilleures barres protéiques, selon nos nutritionnistes
Avec autant d’options sur le marché, comment savoir quelles barres protéiques sont vraiment bonnes pour vous? Nous avons demandé à une marguerite nutritionnelle enregistrée à son sujet Une opinion d’experts sur la façon de choisir une qui a du sens pour vousS Lisez ses conseils de shopping et de choix.
Autres outils de réussite
- Instrument interactif: Essayez notre calculatrice de protéines
- Télécharger: MyFitnessPal Grocery List sur MyFitnessPal
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Post MyFitnessPal: The Protein Edition est apparu pour la première fois sur le blog MyFitnessPal.
