5 activités amusantes à reconnecter avec leur enfant intérieur

La vie en tant qu’adulte est remplie de responsabilités, de délais et de listes sans fin avec des tâches. Entre le travail, les engagements familiaux et le stress quotidien, il peut penser qu’il n’y a pas de temps pour le plaisir ou la détente. Quelque part en cours de route, vous avez peut-être perdu un lien avec la joie et la créativité insouciantes qui coulaient autrefois naturellement lorsque vous étiez enfant. Il est peut-être temps de contacter à nouveau votre enfant intérieur.

Le jeu n’est pas seulement pour les enfants – le temps de contacter à nouveau votre enfant intérieur

Lorsque la vie devient répandue et que nous sommes piégés dans nos responsabilités adultes, il est important de se rappeler que le jeu n’est pas seulement pour les enfants – c’est un élément essentiel du maintien du bien-être mental et émotionnel. La connexion à votre enfant intérieur est l’une des meilleures façons de se débarrasser du stress, de retrouver votre créativité et de redécouvrir les plaisirs simples de la vie.

Re -connectation à votre enfant intérieur: comment les activités simples peuvent retourner la joie

Cela fait peut-être un moment que vous ne avez pas joué, alors regardons cinq activités amusantes, idéales pour redécouvrir votre pays ludique, joie scintillante et profiter des avantages de guérison de percevoir à nouveau le miracle d’un enfant. Qu’il s’agisse de mouvement, de créativité ou de se livrer à votre gâterie d’enfance préférée, ces activités sont des outils simples, drôles et puissants pour se connecter à leur vrai moi.

1. Créez un journal “Tiny Joys”

Une façon amusante de contacter votre enfant intérieur est de créer un petit journal Jeadys. Ce n’est pas votre journal de Thanksgiving typique ou le journal pour la réussite quotidienne. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les petites choses qui vous font sourire tout au long de la journée. C’est peut-être un moment drôle de travail, la façon dont la lumière du soleil frappe les arbres de votre promenade ou quelque chose de nostalgique comme un goût ou un arôme qui vous rappelle des moments plus longs, notez-le.

2. Concevez votre «journée de rêve» et expérimentez-la

Vous souvenez-vous des jours où votre seul travail était de vous amuser? Recréez ce sentiment en planifiant une “journée de rêves” où vous avez publié toutes les attentes pour les adultes. Cette journée – ou même quelques heures – cela peut être aussi simple que vous mangez de la glace pour le petit déjeuner ou visitez un parc juste pour voir. Considérez-le comme une mini aventure où la spontanéité gère la journée, et vous jouez “besoin” qui nous obtient si souvent.

Vous pouvez décider de visiter un musée que vous aimiez enfant ou de regarder votre parc d’enfance préféré et de ressentir la liberté d’errer sans ordre du jour. Ajoutez votre musique d’enfance préférée, que ce soit une bande-son ou une liste de lecture nostalgique qui crie votre adolescence et la laisser vous transporter à un moment où tout était frivole et gratuit.

3. Révisez une peur de l’enfance de trouver votre nouvel avantage

Les craintes que vous avez eues en tant qu’enfant restent souvent avec vous à l’âge adulte. Bien qu’il soit facile de les rejeter, explorer ces vieilles peurs peut révéler les opportunités surprenantes de croissance personnelle. Choisissez la peur que vous ayez eu comme un enfant – peur des sommets, parlant en classe ou dans de nouvelles situations sociales – et poussez-vous doucement à y faire face maintenant.

Par exemple, si vous aviez peur des hauteurs, vous n’avez pas besoin de réserver un voyage de saut, mais peut-être que vous envisagez de visiter un point de vision ou de faire un petit voyage sur un pont que vous avez évité. Surmonter même la plus petite peur peut vous sentir libre et vous permet d’honorer à la fois votre passé et votre croissance en tant que personne. Cela peut également être un puissant rappel de jusqu’où vous êtes allé et de la quantité de courage que vous avez vraiment.

4. Retournez votre nourriture pour bébé préférée ou votre petit déjeuner

La nourriture a une capacité unique à ramener des souvenirs et des sentiments de confort et de sécurité. Faites un PB&J avec la croûte coupée, prenez une tranche de pizza à pizza, que vous avez toujours mangé vendredi soir, ou préparez quelque chose de naturellement nostalgique pour vous. Tant que vous l’aimez, laissez-vous profiter du moment sans vous soucier de la “durabilité”.

Points bonus si vous regardez une émission ou un film que vous avez aimé enfant pendant que vous êtes un match!

5. Connectez-vous à nouveau en jouant un mouvement

Déplacez-vous, mais pas la façon dont vous pouvez généralement penser à l’exercice. Embrassez un mouvement ludique – des choses comme sauter une corde, des blasphériques ou simplement danser sans obstruction sans vous demander si vous avez l’air stupide. Ces activités ne sont pas pour la formation; Ils sont pour le contact avec la joie du mouvement.

Mettez une minuterie pendant 5 à 10 minutes, mettez une chanson de bébé préférée et laissez votre corps bouger autant qu’il le fait. Danse comme si personne ne regarde ou essaie de sauter une corde pour le plaisir. À quand remonte la dernière fois que vous avez abandonné les limites et que vous profitez de la liberté de mouvement sans vous soucier de son apparence?

Le pouvoir de redécouvrir la simplicité et le espièglerie