30 Poulet à l’ail et à l’ail – Skinnytaste

30 Poulet à l’ail et à l’ail – Skinnytaste

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Ce poulet à l’ail et à l’ail 30 est un plat savoureux d’inspiration française, cuit directement dans une poêle en fonte. Le poulet s’avère tendre et juteux avec une peau parfaitement croustillante, le tout rassemblé dans une riche sauce infusée à l’ail sur laquelle mon mari ne pouvait s’empêcher de baver.

30 gousses de poulet à l'ail

Poulet aux 30 gousses d’ail

Si 30 gousses d’ail vous semblent beaucoup, ne vous inquiétez pas : l’ail ramollira pendant la cuisson, devenant beurré et sucré plutôt qu’épicé. Ce repas classique d’inspiration française a le goût de quelque chose que vous commanderiez dans un bistro, mais il est assez simple pour un dîner de week-end. Tout est réuni dans une seule poêle pour un nettoyage minimal, et il est excellent servi avec des haricots verts rôtis, de la purée de pommes de terre ou du pain croustillant pour savourer cette sauce incroyable. Mon mari Tommy adore celui-ci !

Pourquoi vous allez adorer ce poulet à l’ail

Gina @ Skinnytaste.com

Les cuisses de poulet sont mes préférées : abordables, polyvalentes et juteuses. Je les adore dans cette recette de 30 poulets à l’ail et à l’ail qui est assez facile pour les soirs de semaine mais suffisamment impressionnante pour être servie aux invités.

  • Riche et confortable : L’ail ramollit pendant la cuisson, créant une sauce beurrée et sucrée irrésistible.
  • Peau croustillante et poulet juteux : Saisir dans une poêle en fonte conserve la saveur et la texture.
  • Ingrédients simples : Vous avez probablement déjà tout ce dont vous avez besoin dans votre cuisine.
  • Facile en semaine : Une poêle, une préparation minimale et des résultats de qualité restaurant.
  • Testé et approuvé : Mon mari Tommy adore ce plat ! J’ai ajouté un peu de Dijon, mais honnêtement, ce n’était pas nécessaire.

Pour plus de façons de cuisiner mes protéines préférées, consultez toutes mes recettes de cuisses de poulet ici.

Signature de Gina

Ingrédients dont vous avez besoin

Voici tous les ingrédients de ce Poulet 30 Ail Ail. Consultez le tableau de recette ci-dessous pour les mesures exactes.

30 gousses de poulet à l'ail

  • Cuisses de poulet avec os sont plus juteuses, plus savoureuses et moins chères que les cuisses désossées. Gardez la peau ouverte. On le sale et on le laisse reposer avant la cuisson, ce qui permet de rendre la peau croustillante.
  • Sel casher adoucit le poulet et rehausse sa saveur.
  • Ail: Si vous préférez ne pas éplucher 30 gousses d’ail, recherchez de l’ail pré-pelé dans votre supermarché.
  • Liquide de cuisson : Utilisez un bouillon de poulet faible en sodium et un vin blanc sec. Mon préféré est le Kim Crawford Illuminate Sauvignon Blanc, qui contient moins de calories en raison de sa faible teneur en alcool.
  • herbes : Thym frais et feuilles de laurier séchées
  • Moutarde de Dijon: La sauce est merveilleuse telle quelle, mais si vous aimez un peu de piquant, ajoutez du Dijon.

Comment faire du poulet avec 30 gousses d’ail

Faites dorer le poulet, ajoutez l’ail et braisez pour créer un dîner de poulet délicieux et sain. Consultez la fiche de recette ci-dessous pour les instructions imprimables.

  1. Assaisonner le poulet Avec du sel. Selon le temps dont vous disposez, vous pouvez soit le laisser à température ambiante pendant 30 minutes, soit le réfrigérer à couvert toute la nuit. Plus elle reste longtemps, plus la peau devient croustillante.
  2. Faire dorer le pouletCôté peau vers le bas, dans une poêle en fonte enduite d’huile d’olive. Une fois la peau dorée, retournez les épaules et éteignez le feu.
  3. Ajouter le reste des ingrédients: Ail, bouillon et vin. Selon la taille de votre poêle, vous aurez peut-être besoin de moins de bouillon. Assurez-vous qu’il reste sous la peau ; lorsqu’elle est mouillée, la peau ne devient pas croustillante. Ajoutez enfin le thym et les feuilles de laurier.
  4. Prends le poulet à 375°F pendant 35 minutes, puis augmentez la température à 400°F et faites cuire encore 10 à 15 minutes. Sortez les épaules du four et laissez-les reposer 10 minutes.
  5. Préparez la sauce : Transférez les cuisses de poulet dans une assiette et placez la poêle sur le feu à feu moyen. Ajoutez la moutarde et portez le liquide à ébullition. Réduisez ensuite le feu pour laisser mijoter et réduisez la sauce (AKA cuire jusqu’à ce que la sauce épaississe).
30 gousses de poulet à l'ail

Conseils et variantes de recettes

  • Vous ne buvez pas de vin ? L’alcool cuit le vin, mais vous pouvez utiliser plus de bouillon si vous préférez ne pas cuisiner avec le vin.
  • Quelle est la meilleure façon d’éplucher l’ail rapidement ? Écrasez chaque gousse avec le côté plat d’un grand couteau. Cela détachera la peau du papier, la rendant plus facile à peler.
  • 40 Poulet à l’ail : La version française traditionnelle nécessite 40 gousses, mais j’ai trouvé que 30 me donnaient beaucoup de saveur d’ail riche et douce pour cette quantité de poulet. Ajoutez-en plus si vous voulez un punch plus fort.
  • Options à base de plantes : Remplacez le thym par des brins de romarin frais.

Que servir avec du poulet à l’ail

Conseils de conservation et de réchauffage

  • Réfrigérateurs le poulet et la sauce jusqu’à 4 jours.
  • Geler dans des contenants hermétiques jusqu’à 3 mois.
  • Comment réchauffer
    • Le moyen le plus rapide est de passer la sauce au micro-ondes jusqu’à ce qu’elle soit chaude.
    • Pour une peau plus croustillante, faites frire le poulet à 350°F pendant environ 5 minutes à l’air libre et faites chauffer la sauce sur la cuisinière à feu moyen ou au micro-ondes.
    • Vous pouvez également faire chauffer le poulet et la sauce dans une poêle couverte.
30 gousses de poulet à l'ail

Dîner de poulet plus facile que vous allez adorer

Pour plus d’idées de repas, consultez ces cinq délicieux Des recettes de poulet pour inspirer votre prochain repas !

Protéine du livre de recettes à haute teneur en protéines Skinnytaste

Préparation: 15 minutes

Cuisiner: 55 minutes

Temps de siège : 30 minutes

Total: 1 heure 40 minutes

rendement: 6 Portions

Taille de la portion : 1 Cuisses en sauce

  • Préchauffer le four à 375°F. Assaisonnez le poulet avec du sel et laissez-le reposer pendant au moins 30 minutes jusqu’à ce qu’il atteigne la température ambiante. Plus elle reste longtemps, plus la peau deviendra croustillante (vous pouvez également saler et réfrigérer toute la nuit pour une peau encore plus croustillante).

  • Vaporisez une grande poêle de 12 pouces allant au four (je préfère une poêle en fonte ou en émail) avec un enduit à cuisson et faites chauffer à feu moyen. Retirez les cuisses de poulet, la peau vers le bas, et faites cuire jusqu’à ce que la peau soit croustillante et brune. déplacez les morceaux au besoin pour un brunissement uniforme, environ 5 à 7 minutes. Égouttez le poulet et éteignez le feu.

  • Répartir l’ail dans les zones ouvertes de la poêle. Ajoutez du bouillon (si votre poêle est plus petite, vous aurez peut-être besoin d’un peu moins de bouillon. Vous voulez qu’il pénètre juste sous la peau du poulet pour que la peau reste croustillante au four) et du vin. Ajouter le thym et les feuilles de laurier dans une partie de la poêle.

  • Mettre au four et cuire 35 minutes. Augmentez le four à 400°F et faites cuire encore 10 à 15 minutes.

  • Laissez le poulet reposer dans le bouillon pendant au moins 10 minutes. Retirez le poulet de la poêle et remettez-le sur le feu à feu moyen-vif. Ajouter la moutarde si vous en utilisez et porter à ébullition.

  • Laisser mijoter la sauce, la laisser se rassembler et réduire pendant au moins 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit légèrement réduite. Remettez le poulet dans la sauce et servez.

Dernière étape :

N’hésitez pas à laisser un avis et un commentaire pour nous faire savoir si vous aimez cette recette ! Cela aide notre entreprise à prospérer et à continuer de vous fournir des recettes gratuites et de haute qualité.

  • L’alcool contenu dans le vin s’évapore, mais ajoute une délicieuse saveur. Si vous ne buvez pas de vin, utilisez simplement plus de bouillon.
  • Je le suggérerais avec une purée de pommes de terre, une purée de chou-fleur, des pommes de terre rôties ou des légumes verts rôtis.

Service: 1 Cuisses en sauce, Calories : 241,5 kcal un, Glucides : 6 g, protéine: 17 g, graisse: 15,5 g, Gras saturés : 4.5 g, Cholestérol: 92 mg, Sodium: 382 mg, fibre: 0,5 g, Sucre: 0,5 g

Références de sources

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