10 aliments qui peuvent provoquer des ballonnements (même en bonne santé!)

Vous êtes-vous déjà réveillé pour vous sentir enflé et inconfortable, vous voulez un estomac plus plat? Tu n’es pas seul! Le soufflage peut être causé par divers facteurs, y compris les aliments que vous mangez (même en bonne santé)!

Si vous cherchez une fermeture pendant la nuit et vous réveillez avec un estomac plus plat, voici quelques réparations rapides + 10 aliments à éviter:

10 aliments qui peuvent provoquer un gonflement abdominal

Même certains aliments sains peuvent contribuer aux ballonnements. Si vous voulez vous coaguler pendant la nuit, envisagez d’éviter ces 10 aliments:

1. Bob et légumineuses: Bien qu’ils soient nutritifs, ils peuvent provoquer du gaz et des ballonnements chez certaines personnes.
2. Produits laitiers: L’intolérance au lactose peut entraîner des ballonnements et un inconfort après avoir consommé des produits laitiers.
3. Légumes crucifères: le brocoli, le chou-fleur et le chou peuvent provoquer des gaz et des ballonnements en raison de leur teneur élevée en fibres.
4. Boissons gazeuses: les bulles dans les boissons gazeuses peuvent entraîner des ballonnements et du gaz.
5. Aliments salés: l’excès de sel peut provoquer une rétention d’eau et provoquer des ballonnements.
6. Alcools de sucre: Il se trouve dans la gomme sans sucre et les bonbons, les alcools de sucre peuvent provoquer des problèmes digestifs et des ballonnements.
7. Édulcorants artificiels: Certains édulcorants artificiels peuvent être difficiles à absorber le corps, conduisant à des ballonnements.
8. Aliments transformés: les aliments riches en conservateurs et suppléments peuvent être difficiles pour le système digestif et provoquer des ballonnements.
9. Aliments riches en matières grasses: Les aliments gras peuvent ralentir la digestion et provoquer des ballonnements et un inconfort.
10. Aliments épicés: les plats épicés peuvent irriter le système digestif et provoquer des ballonnements chez certaines personnes.

Fixation rapide pour un estomac plus élevé

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